Migräne-Diät

Migränees ist nicht so eine einfache Krankheit, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag, und richtig entworfen Ernährung hilft seinen Fluss zu erleichtern und zu wiederholen Angriffe zu verhindern.

Merkmale der klinischen Ernährung und Diät bei Migräne ^

Migräne - eine neurologische durch starke Kopfschmerzen begleitet Krankheit, und in einigen Fällen - Übelkeit und Erbrechen.

• häufig Stress;: Anfälle können die folgenden Faktoren provozieren
• Nervöse Überspannung;
• Ungünstige Witterung;
• Übermäßige körperliche Aktivität;Mangel an Schlaf oder Schlaf
• Überschuss;
• Rauchen;
• Diabetes mellitus;
• Depression;
• Hormonelle Störungen.

am häufigsten während einer Migräne Person fühlt sich schwach, empfindlich auf Geräusche, und die Krankheit wird durch die sehbehinderte und Sprache, Lähmungen und Taubheit der Extremitäten, sowie die Einschränkung der körperlichen Aktivität kompliziert.

Um diese negativen Effekte zu vermeiden, müssen Sie Medikamente von einem Arzt verschrieben nehmen, und halten medizinische Ernährung bei Migräne.

diejenigen, die Zweifel, ob die Diät mit Migräne hilft, sollten Sie drei Hauptinitiator der Angriffe wissen: Tyramin, Histamin und Nitrate. Diese Substanzen haben einen negativen Einfluss auf das Nervensystem und die gesunde Ernährung während einer Migräne maßgeschneiderte Produkte auszuschließen, welche sie enthalten:

• Tofu und Sojabohnenpaste;
• Schwarze Bohnen;
• Käse;Geräucherte
• , gebeizt oder gesalzener Fisch;
• Fettbrühe;
• Würstchen;
• Fisch für die Langzeitlagerung;
• Farbstoffe und Konservierungsstoffe;
• Rotwein und Bier.

zu wissen, was Lebensmittel Migräne auslösen, müssen Sie Ihre Ernährung machen, ohne ihre Anwesenheit, da sonst die gewünschte Wirkung der Ernährung sein.

jetzt mehr darüber, welche Art von Ernährung ist notwendig, bei Migräne:

• Diät für Patienten mit Migräne sollte nicht Allergene Produkte enthalten;
• Es sollte die Verwendung von Sauerkraut, Bierhefe, Kwas, Ginseng und Alkohol begrenzen;
• sicher Lebensmittel zu entfernen, die Migräne verursachen.

beträchtliche populäre Säure-Basen-Lebensmittel in Migräne, die ein ausgewogenes Verhältnis von Säure und Lauge in dem Körper zu schaffen hilft und das Immunsystem zu stärken. Die richtige Ernährung für Migräne sollte ausgewogen sein und enthält Proteine ​​und Kohlenhydrate, und es ist die letzte am besten bevorzugt.

Während einer Diät, die Symptome der Migräne zu reduzieren kann in kleinen Mengen konsumiert werden:

• Sardellen;
• Gurken;
• Mais;
• Rüben;
• Gekochte Eier;
• Feigen und Rosinen.

nur unter der Anti-Migräne-Diät wird die besten Ergebnisse erzielen und die Zahl der Angriffe zu reduzieren, weil die übliche Behandlung für diese oft nicht genug.

Migräne Diät-Menüs, vor allem der klinische Ernährung, Rezepte ^

Prinzipien der Nahrung bei Migräne:

• Zusätzlich können Sie Kräutertees trinken, die Linderung von Schmerzen zu fördern;
• Wenn während einer Exazerbation gibt es keinen Appetit, dann drücken Sie sich mit Nachdruck zu essen brauchen nicht, aber Wasser zu trinken - immer;
• Menü müssen einzeln ausgewählt werden, so dass die Patienten die Reaktion des Organismus beobachten sollte.

Diät bei Migräne: was

hier zu essen ist eine Liste von Lebensmitteln, die Symptome helfen zu beseitigen:

• Leinsamen;
• Seefisch;
• Brauner Reis;
• Getrocknete Früchte;
• Bananen;
• Weizenkleie;
• Buchweizen und Haferflocken;
• Grün;
• Huhn oder Putenfleisch;
• Tee;
• Kürbis, Brokkoli;
• Grünes Gemüse;
• Tee.

Therapeutische Diät bei Migräne:

Menü Die Diät sollte wie folgt lauten:

• ersten beiden Tage schnell, von Getränken zu essen nur Grapefruitsaft, Orange, Trauben, Rüben, Sellerie, Spinat oder Gurken;
• Als nächstes essen wir Haferbrei, trinken ihn mit Saft;Wir essen zu Mittag mit Gemüsesuppe, Kartoffelpüree und Wildrosenbrühe;Abendessen mit einem Glas Ryazhenka oder Kefir;einen Snack mit Obst essen. Diät

Migräne mit Aura

Bei Anzeichen vorhergehende Migräne Produkte Tyramin ausschließen müssen, nämlich:

• Kaffee, Tee und Limonade;
• Nüsse;
• Schokoladenmilch, Joghurts;
• Sauerkraut;
• Eingelegtes Gemüse;
• Rosinen und Feigen;
• Instant-Suppen;
• Schokolade.

Diät für Migräne bei Kindern

Bei Kindern müssen auch tiraminosoderzhaschie Produkte zu entfernen, und die Angriffe zu entfernen, das Kind folgende Gerichte zu füttern:

• Kürbiskerne;
• mit Putenfleisch;
• Leber;
• Brokkoli;
• mit bulgarischem Pfeffer;
• Grün;
• Getrocknete Früchte.

empfohlen Karotte oder Gurkensaft zu trinken, Tee mit Minze und Kamille, sowie regelmäßig Aromatherapie mit ätherischen Ölen von Rose, Minze oder Zitrone.

Diät Migräne in Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft oft Migräne untrennbar mit der Toxizität verbunden ist, so ist es sehr wichtig, Lebensmittel mit Tyramin und Nitrate zu vermeiden.

Beispielmenü:

• hat Frühstück Haferflocken mit Zusatz von Früchten, Tee trinken;
• Zum Mittagessen essen wir zwei Bratäpfel;
• Zum Mittagessen essen wir flüssige Gemüsesuppe, eine Scheibe Hühnerfleisch und einen Salat aus grünem Gemüse;
• Wir essen ein Glas Joghurt und Haferkekse;
• Wir essen mit Krautsalat und Dampfhähnchenschnitzel.

glutenfreie Diät für

Migräne Wenn Sie empfindlich sind, müssen auf Gluten aus der Nahrung entfernt werden, die folgenden Lebensmittel:

• Weizen, Roggen, Hafer, Gerste;
• Irgendwelche Mehlprodukte;
• Brot;
• Kleie;
• Grütze.

können Sie Obst und Gemüse essen, essen Eier, Bohnen, Buchweizen, Kartoffeln, Reis, Soja, Leinsamen, nicht verarbeitete Nüsse und Samen.

Ernährung zur Vorbeugung von Migräne-Attacken

Angriffe zu verhindern, können Sie dieses Beispiel Menü:

• Frühstück fettarmen Quark und eine Tasse Kaffee haben;
• Mittagessen eine leichte Gemüsesuppe, gebackenes Fleisch und Salat;
• Wir haben einen Snack mit fettarmem Kefir;
• Wir essen mit gedünstetem Huhn, gedünstetem Gemüse und Tee.

Rezepte für eine Ernährung bei Migräne

Rezept Gemüsesalat:

• Cut Paprika, Gurken, gekochtem Brokkoli und Sellerie;
• Mischen, salzen und mit Pflanzenöl abschmecken.

Gemüsesuppe Rezept:

• Wasser zum Kochen bringen, steckte es in Stampfkartoffeln, nach 20 Minuten - gehackte Zwiebel, Kohl und geriebene Karotten;
• Solim, mit Kräutern bestreuen, kochen bis sie fertig sind.

Obstsalat Rezept:

• Schneiden Sie das Fruchtfleisch der Banane, Orange Segmente und Kiwi;
• Alles mit fettarmem Joghurt füllen, mit Trauben garnieren.

Ergebnisse, Meinungen und Empfehlungen der Ärzte über die richtige Ernährung zu Migräneattacken ^

Als Ergebnis der Ernährung der Migräne erhalten zu reduzieren werden, um die Reduktion der Anfallshäufigkeit zu erreichen und die wichtigsten Symptome zu lindern, aber eine vollständige Genesung ist notwendig, eine bestimmte Arzt Behandlung zu übergeben.

ist erwähnenswert, dass auch in Abwesenheit von Rückfall innerhalb von wenigen Jahren Angriffe wieder auftreten können, so ist es sehr wichtig für die Prävention von Migräne-Kopfschmerzen: nehmen Anti-Angst-Medikamente, Stress zu vermeiden und ihre Gesundheit zu überwachen.

Tipps, wie Migräneattacken zu vermeiden:

• Im Laufe der Zeit zu essen;
• Geben Sie sich moderate Bewegung;
• Holen Sie genug Schlaf;
• Gib schlechte Angewohnheiten auf;
• Dehydration vermeiden.

Ärzte über Ernährung bei Migräne:

Anastasia, 35 Jahre alt, ein Neurologe:

«Während Migräne Person kann völlig Motorik verlieren, also ihn nicht gewaltsam dort machen in diesen Tagen. Wenn die Symptome schwächer werden, ist es empfehlenswert, eine leichte Mahlzeit zu essen zu beginnen, allmählich Kalorienaufnahme »

Irina Erhöhung, 39 Jahre alt, ein Neurologe:

« Wenn zu meinen Patienten oft von Migräne geplagt, werde ich eine Diät bestellen. Die richtige Ernährung hilft, den Körper zu stärken und tatsächlich erhöht die Vergebung »

Zhanna, 45 Jahre alt, ein Neurologe:

« es oft aus der Nahrung auf die Dauer von Migräne-Kopfschmerzen und der Häufigkeit ihres Auftretens hängt, so halten Sie sich an eine gesunde Ernährung ist das ganze Leben hindurch zu denen empfohlen, die anfällig für diese Krankheit sind "