Tatsache ist, dass die Seele fast alle Organe des menschlichen Körpers intensiv beeinflusst. Dies führt zu einem großen Effekt. Die Arbeit aller biologischen Prozesse verbessert sich. Die gesamte Körperstagnation beginnt zu schwingen. Das Kreislaufsystem wird wiederbelebt und freigegeben. Multiplizieren Sie die Anzahl der roten und weißen Blutkörperchen im Blut. Die Muskelmasse beginnt zu wachsen. Setzt Arbeitskapazität fort. Stärkt das menschliche Nervensystem. Verbessert den Stoffwechsel. In der Regel wird der Körper verjüngt und intensiv gereinigt. Normale elektrische Ladung des Körpers. Energie wächst. Dein Herz ist so trainiert, als ob du joggen wärst. Bei all dem ist keine besondere Anstrengung nötig, um sich selbst zu tun. Abgesehen davon, dass es nicht beschwerlich ist, ist es auch nett. Kannst du das wirklich aufgeben?
Wie man eine Kontrastdusche nimmt
Das Geheimnis der Leistung einer Kontrastdusche ist sehr einfach: Das größte Organ unseres Körpers - die Haut - ist direkt betroffen. Es ist 20% des Gesamtgewichts einer Person. Geführt von inneren Absichten, können Sie verschiedene Muskeln laden, den Körper auf Stärke testen, sich anstrengen. Aber Sie können den Körper sich ohne Willensanspannung um sich selbst kümmern. Du musst nicht trainieren, sondern nur zusehen, wie sich der Körper trainiert.
Was passiert damit? Zuerst beginnt heißes Wasser die Blutgefäße zu weiten und dann verengt sich die Kälte. Dadurch beginnt das Blut eine intensive Durchblutung zu erleiden, der Organismus erleidet ein gutes Schütteln, die stagnierenden Bereiche schwingen. Die Bewegung von Blut durch den Körper spielt eine sehr wichtige Rolle. Im normalen Zustand wird die Zirkulation durch das Herz bereitgestellt. Auf großen Gefäßen fließt schnell Blut, aber in allen anderen Blutgefäßen bewegt sich das Blut viel langsamer. Aber egal wie seltsam es aussehen mag: 80% des gesamten Blutkreislaufs im Körper befinden sich in den Kapillaren. Im Allgemeinen beträgt die Länge der Kapillaren ungefähr 100 000 Kilometer. Jeder pathogene Prozess ist vor allem eine Verletzung der Kapillarzirkulation. Im Gegenzug verbessert die Kontrastdusche die kapillare Blutzirkulation und dank dieser alle Lebensprozesse. Beim Bewässern eines beheizten Körpers mit kaltem Wasser kommt es zudem zu einem kurzen Sprung der Körpertemperatur - es stürzt stark nach oben. Was gibt uns das?
Zuerst, , in einem Moment gibt es eine große Anzahl von freien Elektronen, ein Zustrom von freier Energie wird erzeugt, die Sie sofort fühlen können. Zweitens, , fangen diese Elektronen an, freie Radikale zu neutralisieren, was den Alterungsprozess wieder rückgängig macht. Drittens, , trägt ein schneller Anstieg der Körpertemperatur zur Zerstörung von Viren bei. Den Körper als längeres Abkühlen zu beruhigen, ist in diesem Sinne nicht so nützlich wie für unseren Organismus. Wenn es keine Möglichkeit gibt, eine Kontrastdusche zu nehmen, kann sie durch eine einfache Option ersetzt werden - das Ausgießen von Eis oder kaltem Wasser aus einem Eimer.
Viele Leute machen den Fehler zu glauben, dass die Kontrastdusche nur der Wechsel von kaltem Wasser mit heißem Wasser ist, der Spott von sich selbst mit dem Bedürfnis gehärtet zu werden, das Klappern von Zähnen oder etwas ähnliches. Zuerst müssen Sie in heißem( oder nicht) Wasser warm werden. Dann sollte ein kurzes Eintauchen mit kaltem Wasser folgen. Es ist notwendig, dass die Wirkung von heißem Wasser für mehrere Minuten dauert, und die Wirkung von kalten 30 Sekunden, eine Minute maximal. Kaltes Wasser sollte nur dann enthalten sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Körper gut erwärmt hat.
Unter keinen Umständen darf man einfrieren. Der Prozess sollte kein Test sein, sondern Freude bereiten. Es ist nicht notwendig, auf jeden Fall mehrere Dutzend Wechsel zu verbringen, die Welle wird drei Mal dauern, und dann müssen Sie schauen, wie Sie sich fühlen. Zwinge dich nicht, sondern beobachte deine eigenen Gefühle, der Körper selbst wird dir sagen, wann es genug sein wird, wenn du es hörst.
Das Verfahren für die richtige Kontrastdusche ist besser, allmählich, mäßig zu beginnen, den Unterschied in der Temperatur von kaltem Wasser und heiß jeden Tag zu erhöhen. Wenn Sie schreien wollen, ist es gut, aber vergessen Sie nicht, dass Sie keine unangenehmen Empfindungen und scharfen Beschwerden fühlen sollten. In diesem Fall ist es notwendig, den Temperaturunterschied moderater zu machen. Es ist am besten, nach dem Fitnessstudio jeden Morgen zu duschen. Brennendes heißes Wasser sollte nicht sein, sonst riskiert man eine Erkältung wie kaltes Wasser. Die Temperatur von kaltem Wasser während des Monats kann auf das Minimum reduziert werden, das von Ihrem Wasserhahn fließt. Mit dieser Temperaturdifferenz bekommen Sie ein angenehmes Gefühl, als würde Ihre Haut mit Tausenden von Nadeln prickeln. Besonders erwähnenswert ist, dass Sie kaltes Wasser erst nach ein paar Minuten einer warmen Dusche oder eines Trainings gießen können. Wenn Sie kaltes Wasser gießen, während Sie bereits so kalt sind, haben Sie alle Chancen auf eine Erkältung.
Sie müssen nicht unter der Dusche stehen, es ist besser, auf der Stelle zu stampfen, damit Ihre Füße das Wasser berühren. Bei der Durchführung des Verfahrens müssen Sie darüber nachdenken, was Sie erreichen möchten. Sie können diesen Gedanken in meinem Kopf drehen: "Schlacken werden aus meinem Körper entfernt, ich lasse Energie ein, verjüngt, erneuert und gereinigt. Energiekanäle erweitern und reinigen, mein Energiepotenzial steigt. "
Vergiss nicht, dass du die Worte mit Gefühlen begleiten sollst und das alles darstellen soll. Integriere den ganzen Komplex von Empfindungen in einem Rahmen und nenne ihn "Gesundheit und Energie".In einem Fall, in dem Sie nach einer Kontrastdusche Schüttelfrost empfinden, ist die beste Option für Sie, die Dauer des Badens in kaltem Wasser etwas zu reduzieren, aber vielleicht war es nicht kalt genug für Sie. Im letzteren Fall wurde die Schutzreaktion des Organismus einfach nicht aktiviert, deshalb wird es gerade kalt und wir bekommen keinen Nutzen. Lange kühlt die Wirkung von nicht genau kaltem Wasser nur ab, aber die Wirkung von Eiswasser erwärmt sich.
Es ist nützlicher, wenn die Kontrastdusche nur abwechselnd in einem ausreichend heißen Becken und dann im Schnee wechselt. Wenn es dir gelingt, Angst und Vorurteile zu überwinden, dass du krank werden oder erfrieren kannst, wirst du ein Vergnügen haben, das mit nichts verglichen werden kann. Wenn du nicht lange im Schnee bleibst, ist es nicht gefährlich oder kalt. In Kamtschatka gibt es geothermische Quellen, die sich im Freien befinden. Ich war da, um zu beobachten, wie die Leute in heißes Wasser getaucht sind, dann im Schnee gelegen und dann wieder im Pool geschwommen sind. Nachdem sie diese erstaunliche Entdeckung gemacht hatten, quietschten die Leute vor Vergnügen und konnten nicht aufhören. Um zu verstehen, welche Art von Vergnügen es ist, ist es nur nach dem Versuch möglich. Aber es ist nicht ratsam, sich mit Menschen mit Herzkrankheiten zu befassen.
Nach dem Duschen ist es sehr nützlich, den Körper mit einem harten Handtuch zu reiben. Zu einer Zeit ist es sowohl eine Massage als auch eine Aktivierung der Kapillarzirkulation. Als Ergebnis können Sie Lebendigkeit und angenehme Wärme fühlen, die uns über den Anstieg des Energie-Tonus des Körpers erzählt. Aber die Wirkung einer Kontrastdusche kann nur erreicht werden, indem man diese Prozedur ständig durchführt. Wenn Sie diese Aktivität stoppen, wird alles an seinen Platz zurückkehren. Dies ist keine Möglichkeit, sich vorübergehend zu verbessern, und Beruf ist eine Gewohnheit, die für eine Lebensweise, für das Leben berechnet wird.
