Abnehmen mit Wasser ist ziemlich real!
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Sehr effektiv kämpft mit Übergewicht von Wasser mit Zitronensaft. Es ist notwendig, Wasser anstelle von Tee zu verwenden, weil der Körper Energie auf der Verdauung und Absorption von Tee aufwendet, und Wasser durchläuft schnell den Verdauungstrakt. Zitronensaft hilft auch, die Leber mehr Galle abzusondern, Wasser hilft, in den Körper von überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden und gelangt durch die Stauung, wodurch die Gastrointestinaltraktes aus der Galle Reinigung und überschüssigen Schleim. Aber um diesen Effekt zu erreichen, müssen Sie jeden Tag Wasser mit Zitrone trinken und Sie müssen 2 Liter sauberes Wasser trinken. Die Tatsache, dass Zitronensaft den Magen reizt und in großen Mengen konsumiert, wenn - Gastritis auftreten kann, oder noch schlimmer - Magengeschwür.
Zusammen mit Wasser müssen Sie Obst und Gemüse verzehren, da sie Ballaststoffe enthalten, um die Verdauung zu normalisieren. Darüber hinaus können Salate aus Gemüse mit einer kleinen Menge Zitronensaft gefüllt werden, aber es ist klein. Um zu beginnen, eine Diät auf Zitronensaft zu folgen, müssen Sie seine Grundsätze verstehen. Im Folgenden beschreiben wir verschiedene Arten von Diät auf Zitronensaft und sauberes Wasser.
Wenn Sie an Gastritis leiden oder an Sodbrennen leiden, müssen Sie die obigen Rezepte aufgeben. Sie müssen Wasser mit Honig und Zucker trinken, da die im Honig enthaltene Glukose die negativen Auswirkungen der Zitronensäure neutralisiert. Durch seinen hohen Nährstoffgehalt stärkt es den Magen und verbessert die Verdauung. Bedenken Sie jedoch, dass Honig bei starker Erhitzung nützliche Eigenschaften verliert. Fügen Sie keinen Honig in kochendes Wasser, kühlen Sie das Wasser vor dem Trinken.
Gastroenterologen empfehlen immer, 30 Minuten vor dem Essen auf nüchternen Magen Wasser mit Zitronensaft zu trinken. Es stimuliert den Verdauungstrakt und fördert die Verdauung von Lebensmitteln. Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, weil es die angesammelte Schlacke vom Tag auflösen wird. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Wasser trinken - nicht fest anziehen, Wasser mit einer Salve trinken. Natürlich kann es das Nervensystem anregen, so ist es ratsam, Wasser eine Stunde vor dem Zubettgehen zu trinken, und dann ein Buch lesen oder einen Film ansehen.
Besonders wichtig ist die Verwendung von Wasser mit einer Zitrone am Abend, um den Wunsch zu essen loszuwerden. Wasser füllt den Magen und beginnt mit Reinigungsverfahren, die das Hungergefühl sofort abbauen. Zitronensaft enthält auch viele Mineralien und Vitamine, die das Nervensystem stärken. Deshalb kann man 10-20 Minuten vor dem Schlaf kein Wasser trinken, das Nervensystem wird nervös und man kann nicht einschlafen. Vergessen Sie nicht, dass Sie vor dem Trinken von Wasser mit Saft einen Arzt aufsuchen müssen, es reinigt die Leber und den Darm, und wenn Sie chronische Krankheiten haben, können sie sich verschlimmern.
Schmelzwasser zur Gewichtsreduktion
Diese Art von Wasser ist für den Körper praktisch nutzlos, da geschmolzenes Wasser destilliert wird und keine Mineralsalze und andere Mikroelemente darin enthalten sind. Aber es erhöht die Ausdauer, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert das Wohlbefinden und hilft sogar, Gewicht zu reduzieren. Wasser erzeugt ein Sättigungsgefühl im Magen, das Hungergefühl verschwindet. Es ist ratsam, einen Liter Wasser pro Tag zu trinken, Sie können 20 Minuten vor dem Essen ein Glas trinken. Sie können einen speziellen Filter für Wasser kaufen, der ohne Probleme Wasser in diesen Zustand reinigt, aber Sie können es speichern und selbst kochen. Sammle ein paar Flaschen Wasser und stelle sie dann in den Gefrierschrank. Wenn das Wasser vollständig schmilzt - in der Mitte wird Eis sein, und es wird verdunkelt werden, dies zeigt an, dass der kontaminierte Teil des Wassers in der Flasche bleibt. Gießen Sie sauberes Wasser in eine Flasche und trinken Sie es während des Tages. Es ist am besten, gekochtes oder gefiltertes Wasser zu verwenden.
Unten finden Sie die effektivsten Übungen im Wasser.
Vzmahvaniya - Trainieren Sie die Rückseite der Oberschenkel und des Gesäßes. Fallen Sie in den Pool um den Hals und Hände ziehen nach vorne, dann heben Sie jedes Bein der Reihe nach an die Hände.Übung ist ziemlich kompliziert, verzweifeln Sie nicht, wenn Sie Ihre Hände am ersten Tag nicht erreichen können. Dann können Sie die Übung komplizieren, zurück und Seiten schwingen. In jedem Ansatz, 30 Wiederholungen: 10 langsam, 10 normal und 10 sehr schnell. Auch Schwingen entwickeln den inneren Teil der Oberschenkel. Vergiss nicht, dass du deinen Rücken gerade halten musst. Sie können die Ecken des Körpers an den Seiten machen, wenn Sie die Übung ohne Probleme durchführen können und eine hohe Ausdauer entwickeln.
Übung für die Hände - gehen Sie wieder zum Hals, halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beugen Sie leicht die Knie. Heben Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen, wenn Sie Ihre Hände in ihre ursprüngliche Position zurückbringen - rechen Sie das Wasser, das wird eine hohe Belastung für die Muskeln erzeugen. Auch die Rückenmuskeln sind in der Arbeit enthalten. Mache 4 Sätze von 12 Wiederholungen.
Unter Wasser laufen die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes. Zu Beginn können Sie in einem ruhigen Tempo gehen, heben Sie Ihre Knie und strecken Sie Ihre Arme nach vorne. Dann können Sie die Hände anstellen, einfach in verschiedene Richtungen bewegen und rudern. Wenn du mehr als 20 Minuten unter Wasser gehen kannst, fange an zu laufen. In der Regel benötigt das Laufen viel mehr Energie, also zwei Sätze à 5 Minuten. Die Ergebnisse werden Sie in einer Woche sehen, die Muskeln der Beine und des Gesäßes werden elastisch und ausdrucksstark.
Bauchmuskel - auf dem Rücken liegend versuchen Sie, Ihre Knie bis zur Brust zu erreichen. Ausatmen, während Sie die Knie halten. Mache so viele Wiederholungen wie möglich.
Mineralwasser zur Gewichtsreduktion
Die Dauer der Diät beträgt einen Monat. Verwenden Sie so viel wie möglich kohlensäurefreies Mineralwasser, ca. 2-3 Liter pro Tag. Reduzieren Sie nach zwei Wochen die Menge an Kalorien in der Diät, damit Wasser den Körper effektiver reinigen und den Stoffwechsel beschleunigen kann. Im Laufe der Zeit beginnen sich die angesammelten Fette zu teilen, und Ihr Gewicht wird abnehmen.
Plot für Wasser zur Gewichtsreduktion
Für Verschwörung müssen Sie Ihre Handflächen vor dem Auftreten von angenehmer Wärme reiben. Halten Sie Ihre Hände in der Nähe des Glases und fühlen Sie sich, als würden Sie das Glas mit Ihrer Energie durchdringen. Sagen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihren Wunsch, zum Beispiel: "Ich möchte schön und schlank werden."
Wasser mit Salz zum Abnehmen
Trotz der Tatsache, dass das Salz die Eigenschaft hat, die Flüssigkeit mit sich zu binden, können Sie abnehmen. Für sechs Monate können Sie etwa 6-8 Kilogramm und ohne strenge Einschränkungen in der Ernährung werfen. Berechnen Sie die Wassermenge wie folgt: Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 0,03 und Sie erhalten die Tagesrate der verbrauchten Flüssigkeit. Multiplizieren Sie die Menge der Flüssigkeit mit 1,25 - das ist die Menge an Salz in Wasser gelöst. Bei einem Gewicht von 60 Kilogramm: Die Wassermenge beträgt 1,8 Liter, die Salzmenge beträgt 2,25 Gramm.
- Wasser mit Zitrone für Gewichtsverlust
- Meltwater Schlankheits
- Übungen im Wasser für die Gewichtsabnahme
- Mineralwasser Diät
- Grundstück auf Schlankheits Wasser
- Wasser mit Salz Diät
Wasser mit Zitrone für Gewichtsverlust
Sehr effektiv kämpft mit Übergewicht von Wasser mit Zitronensaft. Es ist notwendig, Wasser anstelle von Tee zu verwenden, weil der Körper Energie auf der Verdauung und Absorption von Tee aufwendet, und Wasser durchläuft schnell den Verdauungstrakt. Zitronensaft hilft auch, die Leber mehr Galle abzusondern, Wasser hilft, in den Körper von überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden und gelangt durch die Stauung, wodurch die Gastrointestinaltraktes aus der Galle Reinigung und überschüssigen Schleim. Aber um diesen Effekt zu erreichen, müssen Sie jeden Tag Wasser mit Zitrone trinken und Sie müssen 2 Liter sauberes Wasser trinken. Die Tatsache, dass Zitronensaft den Magen reizt und in großen Mengen konsumiert, wenn - Gastritis auftreten kann, oder noch schlimmer - Magengeschwür.
Zusammen mit Wasser müssen Sie Obst und Gemüse verzehren, da sie Ballaststoffe enthalten, um die Verdauung zu normalisieren. Darüber hinaus können Salate aus Gemüse mit einer kleinen Menge Zitronensaft gefüllt werden, aber es ist klein. Um zu beginnen, eine Diät auf Zitronensaft zu folgen, müssen Sie seine Grundsätze verstehen. Im Folgenden beschreiben wir verschiedene Arten von Diät auf Zitronensaft und sauberes Wasser.
- Morgens klares Wasser erhitzen und Zitrone hinzufügen. Sie können ein kleines Stück Zitrone schneiden und es in einen Becher geben, damit es alle seine nützlichen Substanzen "gibt".Es ist ratsam, um ca. 7-8 Uhr Wasser zu trinken. Dies trägt zur Spaltung von Fetten bei, die seit dem letzten Tag im Verdauungstrakt erhalten sind. Außerdem "beschleunigst" du den Magen-Darm-Trakt am Morgen, so dass er das Essen assimiliert. Sie können nicht zu schnell Wasser trinken, trinken Sie langsam für 20 Minuten. Für einen Tag können Sie eine halbe Zitrone essen, und zusammen mit der Haut, wie es auch viele Vitamine und Spurenelemente hat;
- Drücken Sie den Saft aus der Hälfte der durchschnittlichen Zitrone und fügen Sie ihn dann zu 200 Milliliter sauberem Wasser hinzu. Um das Wasser zu süßen, können Sie 5 Gramm Honig hinzufügen. Verwenden Sie das Getränk eine halbe Stunde vor dem Frühstück und 20 Minuten vor dem Schlafengehen;
- Nehmen Sie die Zitrone und führen Sie es durch einen Mischer eine Mischung aus Haut, Zellstoff- und Zitronensaft zu erhalten. Fügen Sie diese Mischung nach und nach zum Wasser hinzu, die Hälfte der Mischung kann pro Tag verwendet werden. Trinken Sie ungefähr 2-3 Liter sauberes Wasser pro Tag;
- Um den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Menge an Magensaft zu erhöhen, können Sie Zitronensaft vor dem Verzehr konsumieren. Verdünne 50 Milliliter Saft mit der gleichen Menge Wasser und trinke 15 Minuten vor dem Essen. Dank diesem wird das Essen 2-3 mal schneller verdaut, aber in einigen Fällen kann Sodbrennen auftreten;
- Wie jeder weiß, entfernt sehr gut überschüssiges Wasser aus dem Körper von starkem grünem Tee. Aber Sie können seine Wirkung verbessern, wenn Sie eine Scheibe Zitrone und 10 Milliliter Apfelessig hinzufügen. Verwenden Sie das Getränk 3 mal am Tag in kleinen Schlucken, vorzugsweise zusammen mit einer Mahlzeit.
Wenn Sie an Gastritis leiden oder an Sodbrennen leiden, müssen Sie die obigen Rezepte aufgeben. Sie müssen Wasser mit Honig und Zucker trinken, da die im Honig enthaltene Glukose die negativen Auswirkungen der Zitronensäure neutralisiert. Durch seinen hohen Nährstoffgehalt stärkt es den Magen und verbessert die Verdauung. Bedenken Sie jedoch, dass Honig bei starker Erhitzung nützliche Eigenschaften verliert. Fügen Sie keinen Honig in kochendes Wasser, kühlen Sie das Wasser vor dem Trinken.
Gastroenterologen empfehlen immer, 30 Minuten vor dem Essen auf nüchternen Magen Wasser mit Zitronensaft zu trinken. Es stimuliert den Verdauungstrakt und fördert die Verdauung von Lebensmitteln. Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, weil es die angesammelte Schlacke vom Tag auflösen wird. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Wasser trinken - nicht fest anziehen, Wasser mit einer Salve trinken. Natürlich kann es das Nervensystem anregen, so ist es ratsam, Wasser eine Stunde vor dem Zubettgehen zu trinken, und dann ein Buch lesen oder einen Film ansehen.
Besonders wichtig ist die Verwendung von Wasser mit einer Zitrone am Abend, um den Wunsch zu essen loszuwerden. Wasser füllt den Magen und beginnt mit Reinigungsverfahren, die das Hungergefühl sofort abbauen. Zitronensaft enthält auch viele Mineralien und Vitamine, die das Nervensystem stärken. Deshalb kann man 10-20 Minuten vor dem Schlaf kein Wasser trinken, das Nervensystem wird nervös und man kann nicht einschlafen. Vergessen Sie nicht, dass Sie vor dem Trinken von Wasser mit Saft einen Arzt aufsuchen müssen, es reinigt die Leber und den Darm, und wenn Sie chronische Krankheiten haben, können sie sich verschlimmern.
Schmelzwasser zur Gewichtsreduktion
Diese Art von Wasser ist für den Körper praktisch nutzlos, da geschmolzenes Wasser destilliert wird und keine Mineralsalze und andere Mikroelemente darin enthalten sind. Aber es erhöht die Ausdauer, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert das Wohlbefinden und hilft sogar, Gewicht zu reduzieren. Wasser erzeugt ein Sättigungsgefühl im Magen, das Hungergefühl verschwindet. Es ist ratsam, einen Liter Wasser pro Tag zu trinken, Sie können 20 Minuten vor dem Essen ein Glas trinken. Sie können einen speziellen Filter für Wasser kaufen, der ohne Probleme Wasser in diesen Zustand reinigt, aber Sie können es speichern und selbst kochen. Sammle ein paar Flaschen Wasser und stelle sie dann in den Gefrierschrank. Wenn das Wasser vollständig schmilzt - in der Mitte wird Eis sein, und es wird verdunkelt werden, dies zeigt an, dass der kontaminierte Teil des Wassers in der Flasche bleibt. Gießen Sie sauberes Wasser in eine Flasche und trinken Sie es während des Tages. Es ist am besten, gekochtes oder gefiltertes Wasser zu verwenden.
Übungen im Wasser zur Gewichtsreduktion
Unten finden Sie die effektivsten Übungen im Wasser.
Vzmahvaniya - Trainieren Sie die Rückseite der Oberschenkel und des Gesäßes. Fallen Sie in den Pool um den Hals und Hände ziehen nach vorne, dann heben Sie jedes Bein der Reihe nach an die Hände.Übung ist ziemlich kompliziert, verzweifeln Sie nicht, wenn Sie Ihre Hände am ersten Tag nicht erreichen können. Dann können Sie die Übung komplizieren, zurück und Seiten schwingen. In jedem Ansatz, 30 Wiederholungen: 10 langsam, 10 normal und 10 sehr schnell. Auch Schwingen entwickeln den inneren Teil der Oberschenkel. Vergiss nicht, dass du deinen Rücken gerade halten musst. Sie können die Ecken des Körpers an den Seiten machen, wenn Sie die Übung ohne Probleme durchführen können und eine hohe Ausdauer entwickeln.
Übung für die Hände - gehen Sie wieder zum Hals, halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beugen Sie leicht die Knie. Heben Sie Ihre Hände in verschiedene Richtungen, wenn Sie Ihre Hände in ihre ursprüngliche Position zurückbringen - rechen Sie das Wasser, das wird eine hohe Belastung für die Muskeln erzeugen. Auch die Rückenmuskeln sind in der Arbeit enthalten. Mache 4 Sätze von 12 Wiederholungen.
Unter Wasser laufen die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes. Zu Beginn können Sie in einem ruhigen Tempo gehen, heben Sie Ihre Knie und strecken Sie Ihre Arme nach vorne. Dann können Sie die Hände anstellen, einfach in verschiedene Richtungen bewegen und rudern. Wenn du mehr als 20 Minuten unter Wasser gehen kannst, fange an zu laufen. In der Regel benötigt das Laufen viel mehr Energie, also zwei Sätze à 5 Minuten. Die Ergebnisse werden Sie in einer Woche sehen, die Muskeln der Beine und des Gesäßes werden elastisch und ausdrucksstark.
Bauchmuskel - auf dem Rücken liegend versuchen Sie, Ihre Knie bis zur Brust zu erreichen. Ausatmen, während Sie die Knie halten. Mache so viele Wiederholungen wie möglich.
Mineralwasser zur Gewichtsreduktion
Die Dauer der Diät beträgt einen Monat. Verwenden Sie so viel wie möglich kohlensäurefreies Mineralwasser, ca. 2-3 Liter pro Tag. Reduzieren Sie nach zwei Wochen die Menge an Kalorien in der Diät, damit Wasser den Körper effektiver reinigen und den Stoffwechsel beschleunigen kann. Im Laufe der Zeit beginnen sich die angesammelten Fette zu teilen, und Ihr Gewicht wird abnehmen.
Plot für Wasser zur Gewichtsreduktion
Für Verschwörung müssen Sie Ihre Handflächen vor dem Auftreten von angenehmer Wärme reiben. Halten Sie Ihre Hände in der Nähe des Glases und fühlen Sie sich, als würden Sie das Glas mit Ihrer Energie durchdringen. Sagen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihren Wunsch, zum Beispiel: "Ich möchte schön und schlank werden."
Wasser mit Salz zum Abnehmen
Trotz der Tatsache, dass das Salz die Eigenschaft hat, die Flüssigkeit mit sich zu binden, können Sie abnehmen. Für sechs Monate können Sie etwa 6-8 Kilogramm und ohne strenge Einschränkungen in der Ernährung werfen. Berechnen Sie die Wassermenge wie folgt: Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 0,03 und Sie erhalten die Tagesrate der verbrauchten Flüssigkeit. Multiplizieren Sie die Menge der Flüssigkeit mit 1,25 - das ist die Menge an Salz in Wasser gelöst. Bei einem Gewicht von 60 Kilogramm: Die Wassermenge beträgt 1,8 Liter, die Salzmenge beträgt 2,25 Gramm.