Computer und Gesundheit. Der Einfluss des Computers auf die menschliche Gesundheit.
Mit der korrekten Funktionsweise können jedoch die schädlichen Auswirkungen minimiert werden.
Schädliche Faktoren, oder ist es alles so schrecklich in der Realität?
1. Elektromagnetische Strahlung - dieser Faktor ist seit langem "veraltet".Das ganze Geheimnis ist, dass moderne Monitore in dieser Hinsicht absolut sicher für den menschlichen Körper sind. Eine Ausnahme kann nur von Besitzern alter Monitore gemacht werden - diese werden jedoch kleiner.
2. Auswirkungen auf Vision - moderne Bildschirme überwacht praktisch kein Flimmern, und die Last auf das Auge ist fast das gleiche wie ein Buch lesen oder fernsehen.
3. Sitzposition ist wirklich einer der schädlichsten Aspekte beim Arbeiten mit einem Computer. Stagnation des Blutes im Beckenbereich, die Belastung des Muskel-Skelett-System, Salzablagerungen, Skoliose und Rückenschmerzen, Krampfadern, Fettleibigkeit - dies ist eine unvollständige Liste von dem, was Arbeit in sitzender Position führen kann. Auf der anderen Seite, am Computer arbeitet - nicht nur in dieser Hinsicht ist es kein Geheimnis, dass der Begriff „sitzende Tätigkeit“ entstand lange vor der Wundermaschine.
4. Die Belastung der Gelenke der Hände während der Arbeit am Computer zu Taubheit und Schwäche der Fingerspitzen führen kann, als Folge - zum Aufbrechen der Hand Gelenke. Sekretärinnen-Schreibkräfte in der Sowjetzeit lebten jedoch noch schlechter, weil es viel schwieriger war, auf die rauhen Tasten von Schreibmaschinen zu klopfen.
5. Die Auswirkungen von Staub und Schmutz, die sich im Computer, auf der Tastatur und der Maus angesammelt haben. Wissenschaftler behaupten, dass die Tastatur Bakterien mehr hundert Mal mehr als die Klobrille - daher die so genannte „Krankheit der schmutzigen Hände“.Ein Staub in der Systemeinheit kann auf eine Vielzahl von allergischen Reaktionen führen( die noch nicht im Vergleich zu, sagen wir, mit einer Fülle von Staub auf den Regalen, die Bibliothekare täglich begegnet).
6. Der Einfluss auf die Psyche und das Nervensystem ist vielleicht der gefährlichste aller negativen Faktoren hinter der Computerarbeit. Besonders belastet durch Computersucht für die instabile Psyche von Jugendlichen.Ähnlich kann es sein, es sei denn die Abhängigkeit vom Glücksspiel( Spielautomaten, Casinos).Um Geld spielen, Internet-Sucht kann zu Störungen des Appetits führen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, beeinträchtigte Aufmerksamkeit, Gedächtnis, erhöhte Müdigkeit, Depression, Stress. Dies wiederum führt zu schweren Erkrankungen des Nerven- und Herz-Kreislauf-System, Diabetes, Gastritis, Magengeschwüre, Impotenz.
Wie kann manchmal zu übertrieben gesehen, schädlichen Computer Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit werden. Die beschriebenen Risikofaktoren sind typisch für viele andere Arten von Arbeit( außer vielleicht der letzte Punkt).Was ist das Geheimnis der Gesundheit während der Arbeit am Computer für eine lange Zeit?Überraschenderweise, aber hier sind alle Empfehlungen bei weitem nicht neu.
Gesundheit schätzt, auf dem Computer
arbeiten, um die Augen vor den schädlichen Auswirkungen zu schützen, ist es notwendig, in regelmäßigen Abständen( alle 15-20 Minuten) vom Bildschirm weg zu schauen: aus dem Fenster schauen, zum Beispiel. Gute Gymnastik für die Augen: Rotation der Augäpfel, häufiges Blinken, Fokus auf einen Punkt usw.
Einmal ist eine Stunde notwendig weg in eine sitzende Position von der Arbeit zu brechen: nur das Zimmer herumlaufen, ein paar Aufwärmübungen für die Gelenke machen, Blut-Stagnation verhindern( sehr gut hockend, den Körper Biegen).
Vergessen Sie nicht Diät und Schlaf. Wenn Sie Futter essen und bis zwei Uhr morgens am Computer sitzen, wird der Körper sofort einen "Schlag" ankündigen. Das Gehen an der frischen Luft, die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten wird auch nicht schaden.
Um Ermüdung der Wirbelsäule zu vermeiden, müssen Sie die richtige Haltung beibehalten. Es ist kein Geheimnis, dass Stuhl- und Tischhöhe richtig gewählt wurden - ein Garant für Komfort beim Arbeiten am Computer.
Der Computer muss ebenfalls ordnungsgemäß gepflegt werden. Zumindest gelegentlich sollten Sie die Abdeckung der Systemeinheit entfernen und die Teile, auf denen sich der Staub angesammelt hat, vorsichtig absaugen. Besondere Sorgfalt erfordert eine Tastatur - nicht seltener als einmal im Monat, ist es notwendig, zu analysieren und zu verarbeiten Teile, verhindert die Ansammlung von Schmutz( die alle Arten von Bakterien bedeuten, Pilze, Viren).
Die elementare Einhaltung dieser "Sicherheitsregeln" minimiert die schädlichen Auswirkungen des Computers auf den menschlichen Körper.