Wann werde ich genug Schlaf bekommen? Und ist es überhaupt möglich?!

Diese Frage ist nicht ungewöhnlich, sehr viele zu fragen. Manche sagen es leise vor sich hin, andere suchen nach einer Antwort im Internet. Gerade für Letzteres haben wir uns entschieden, unseren heutigen Artikel zu schreiben, in dem wir versuchen werden, Ihnen eine so einfache, auf den ersten Blick einfache Frage zu beantworten: "Wann werde ich genug Schlaf bekommen?".

Wenn wir diese rhetorische Frage umformulieren, werden wir eine andere bekommen, die uns bereits recht realistisch ist: Was ändert sich im Leben, um zu schlafen? Ways ist eigentlich eine ganze Menge, aber wir wollen nicht alle Ihre Zeit verbringen, über die richtigen Schlaf reden, so wählen wir nur die wichtigsten Empfehlungen, die auch von Ärzten genehmigt wurden, mit denen Journalisten Vse-Sekrety Website.ru konsultiert beim Schreiben dieses Artikels.

Wie ändere ich das Leben, um zu schlafen?oder Wann werde ich genug Schlaf bekommen?

will sofort zu Ihnen sagt, dass Ihr Leben verändern sehr schwierig, da jeder Mensch in seiner Komfort-Zone ist, und wenn Sie etwas zu ändern beginnen, stößt man sich aus diesem Bereich ist, wodurch zunächst eine Unannehmlichkeit bilden,.Wenn Sie also wirklich schlafen wollen, empfehlen wir Ihnen, genügend Geduld und Willenskraft zu haben.

• Ändern Sie den Arbeitsplatz. Die erste und grundlegendste Methode zur Veränderung der Situation wird eine Veränderung des Arbeitsplatzes sein, weil es der Grund für Ihren Schlafmangel, Reizbarkeit und viele andere Probleme ist. Natürlich kann dies eine zu radikale Entscheidung sein, die viele Probleme, Fragen und neue Aufgaben mit sich bringen wird, die eine schnelle Entscheidung von Ihnen erfordern, aber es lohnt sich! Um die Arbeit zu ändern, ist es immer noch in jenen Fällen notwendig, wenn Sie die beste Alternative finden( oder haben Sie bereits gefunden).Es sollten vollwertige Urlaubstage, Ferien, ein volles "Sozialpaket", sowie die Startzeit der Arbeit sein, damit Sie vollkommen zufrieden sind. Denken Sie daran, Gesundheit ist teurer als jede Arbeit und jedes Gehalt. Warum brauchen Sie Geld, wenn das Geld einige Beschwerden und emotionalen Stress bringt? Es ist notwendig, einen Mittelweg zu finden, und Geld sollte ausreichen und Ihre Gesundheit sollte sich nicht verschlechtern. Manchmal ist der einzige Ausweg, Ihr Geschäft zu eröffnen, denn in dieser Situation werden Sie sich nie wieder die Frage stellen: "Wann werde ich genug Schlaf bekommen?".Und , wo wir unser Geschäft beginnen, haben wir bereits in unseren letzten Artikeln geschrieben.


• Ändern Sie Ihre Residenz. Ein weiterer radikaler Schritt zum Wandel. Der neue Wohnort schafft in der Person in der Regel viel Energie und Initiative. An einem neuen Ort genug Schlaf zu bekommen wird einfacher sein, du wirst von einem neuen Ort deiner Wohnung gefangen sein und über eine philosophische Frage nachdenken: "Wann werde ich genug Schlaf bekommen?", Du wirst einfach keine Zeit und Energie haben. Es ist korrekter, nicht nur Ihre Gegend, sondern auch eine Stadt und sogar ein besseres Klima zu verändern. Manchmal braucht es eine Veränderung, nicht eine dauerhafte, sondern nur eine vorübergehende, deshalb wollen die Leute in die Ferien in See- und Skigebiete gehen. Eine solche Veränderung der Situation ist nur zum Vorteil und bei der Ankunft ist die Person voller Kraft und Energie. Manchmal müssen die Menschen jedoch nicht nur an diesem Ort entspannen, sich dort niederlassen. Alles hängt von den individuellen Eigenschaften der Person ab.


• Kaufen Sie ein neues Bett, Matratze und Kissen. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, in eine andere Stadt oder ein anderes Land zu ziehen, oder wenn Sie erkannt haben, dass dies kein Allheilmittel ist, dann empfehlen wir Ihnen, Ihren Schlafplatz zu wechseln. Im Bett verbringen wir ein Drittel unseres Lebens, also müssen Sie weder Geld noch Zeit für den Kauf sparen. Natürlich müssen Sie nicht nur das Bett, sondern auch die Matratze und die Kissen, auf denen wir schlafen, wechseln. Alle diese Dinge haben ihre Lebensdauer, und in der Regel behalten wir sie nicht, und in der Tat können ein schlechtes Kissen und eine schlechte Matratze Ihren Schlaf und folglich den ganzen Tag stark beeinflussen.


• Ändern Sie den Tagesmodus. Eine kleinere Version des sich ändernden Lebens ist es, den Modus eines jeden Tages zu ändern. Sie müssen verstehen, dass am Tag nur 24 Stunden, von denen 7 bis 8 Stunden in jedem Fall zu einem gesunden Schlaf gegeben werden sollten. Und je schneller du das verstehst, desto besser. Der veränderte Modus des Tages wird Ihnen erlauben, den Tag rationeller zu verbringen. Außerdem sollte der richtige Modus die Ausführung von Aufgaben beschleunigen. Idealerweise sollten Sie um 22:00 Uhr zu Bett gehen und morgens um 5-6 Uhr aufwachen, da der Rhythmus in diesem Rhythmus am qualitativsten und am produktivsten ist.


• Hör auf! Und der letzte Ratschlag von unserem ganzen Team ist STOP!Genug, um sich zu beeilen, zu lernen, den heutigen Tag zu genießen und was du jetzt hast. Denken Sie daran, dass Sie heute( Gegenwart) haben. Planen Sie Ihre Zukunft ist sicherlich gut, aber es ist eine untergeordnete Aufgabe. Sobald Sie anfangen, Ihr Leben zu schätzen, hören Sie auf sich zu beeilen, nur dann können Sie wirklich genug Schlaf bekommen.

Heute haben wir alles. Guter Schlaf!