Wie kannst du deine Ängste überwinden? Die beste Antwort!

1. Verstehen Sie die Psychologie der Angst. Zuerst müssen Sie verstehen, wie Angst erscheint. Dieser Prozess lässt sich in drei Hauptphasen unterteilt werden: die erste eine biochemische Reaktion im Körper ist, der in Schwitzen Hände ausgedrückt werden kann, erhöht Herzschlag, und vor allem - zu Adrenalin, das produziert wird. In der Tat ist es die Reaktion unseres Körpers und Körpers auf die Situation. Die zweite Stufe ist eine emotionale Komponente. Es hängt davon ab, wie wir Angst wahrnehmen. Eine Person kann weinen( oder so ähnlich) und kann lachen. Da die Reaktion auf Angst sehr individuell ist, ist auch die Injektion von Adrenalin im Blut signifikant unterschiedlich. Und die dritte Stufe, die nicht mehr als süchtig macht. Eine Person kann nicht ständig Angst haben, im Laufe der Zeit hören die emotionalen und biochemischen Komponenten auf zu arbeiten, also hören wir auf Angst zu haben. Wenn Sie diese Technologie kennen, können Sie die Angst selbst verhindern.


2. Wedge - Keil ausgeschlagen!
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   Dieser Ratschlag ist vielen bekannt, und nicht umsonst hilft er den Menschen. Diese Methode basiert vollständig auf dem oben beschriebenen Wissen der Psychologie der Angst. Du musst nicht versuchen, der Angst zu entkommen, sondern kommst öfter darauf zurück. Im Laufe der Zeit wird die Angst vorübergehen, da sich das Gehirn und dein Körper daran gewöhnen werden, was passiert. Die Reaktion des Körpers wird auch aufhören zu intensivieren, da er das Gefühl haben wird, dass für lange Zeit nichts Schreckliches passiert ist. Jedoch raten wir Ihnen hier, mit der Angst zu beginnen, sich allmählich zu befreien. Zum Beispiel, wenn Sie wild Angst vor Spinnen sind, brauchen Sie es nicht sofort die Hand zu nehmen und lassen Sie sich auf ihre eigenen kriechen, aus einer solchen scharfen Angst Menschen in Ohnmacht fallen. Natürlich wird nichts Schlechtes von ihm kommen, nur wenn du fällst, kannst du deinen Kopf hart treffen. Am Ende müssen Sie auch Ihren Kopf behandeln. Also, wenn die Angst vor Spinnen, versuchen, die Spinnen zu starten, die Ausstellung zu besuchen, zu Fuß neben ihnen, schaut sie, berühren Sie vielleicht sogar ein wenig( es wird schwierig sein, aber immer noch), ihre Gewohnheiten und Eigenschaften untersucht. Finden Sie heraus, welche Arten Sie zu Hause oder im Wald finden können. Dann können sie gefährlich sein. Solche Informationen werden Sie wahrscheinlich noch mehr beruhigen, da gefährliche Spinnen in unseren Breiten besonders in der Wohnung schwer zu treffen sind. Sie sagen, dass von der Liebe zum Hass ein Schritt ist, genauso wie es mit deinen Ängsten sein kann. Immerhin gab es viele Fälle, in denen Menschen Angst vor Wasser oder Spinnen hatten, und dann wurden sie berühmte Schwimmer oder Spinnentiere.


3. Haben Sie eine Motivation dafür, warum Sie Angst loswerden müssen. Nur um Angst loszuwerden, ist schwierig, weil es notwendig ist, damit umzugehen und eine Person buchstäblich zu behandeln. Ein gesunder( physisch) und moderner Mensch hat genug andere Aktivitäten wichtiger als seine Ängste zu studieren und sie loszuwerden, es sei denn, er hat ein Ziel oder eine Aufgabe - Angst dringend loszuwerden! Denken Sie um wen oder was, Sie möchten diese Phobie loswerden. Vielleicht haben Sie einen Wunsch, etwas zu tun: mit einem Fallschirm zu springen, zum Beispiel, oder den Atlantik auf einem Schiff zu überqueren, aber die Angst vor Höhen oder Wasser - Sie, dies zu tun verhindert. Bist du bereit für diesen Zweck( dein ganzes Leben) um dumme Ängste loszuwerden?


4. Lass es eine Person geben, mit der du dich schämen würdest, deine Angst zu zeigen. Wenn du in schwierigen Situationen nicht mit dir selbst fertig wirst, dann lass sie die Person haben, vor der du Angst hast, deine Schwächen zu zeigen. Es kann ein schönes Mädchen oder ein Mann sein, dein Kind oder sogar eine Mutter oder ein Vater, der sich über dich lustig macht, wenn du deine Gefühle zeigst. Wenn Sie Angst haben, Ihren Körper zu zeigen( besonders bei Mädchen gibt es so eine Phobie), dann müssen Sie nur zum allgemeinen Strand gehen und sich einfach zum Badeanzug ausziehen. Mach es scharf und ohne zu reden. Dann leg dich unter den Sonnenschirm und verbring so viel Zeit an diesem Strand. Am Ende des Tages wirst du dich daran gewöhnen, ohne Kleidung in der Öffentlichkeit zu sein, die deinen ganzen Körper verbirgt. Aber jetzt in der Stadt wird es keine Probleme geben, die Klamotten anzuziehen, die du gerade willst, denn diese Komplexität oder Angst( nenn es, was immer du willst) wird verschwinden!


5. Lernen Sie abgelenkt zu werden. Wenn Sie in dieser Situation sind, müssen Sie zuerst versuchen, schneller von dem, was gerade passiert, wegzukommen. Fangen Sie an, über abstrakte Themen zu sprechen, schauen Sie in die andere Richtung, vielleicht sollten Sie jemanden anrufen, damit eine Person in der Leitung Sie mit Konversation ablenken kann. Es ist wichtig, die Emotionen nicht über dich zu legen, dann ist alles in Ordnung mit dir!


6. Finden Sie einen Weg, um sich selbst zu retten. Wenn nichts hilft, dann solltest du auf deine Angst vorbereitet sein. Zum Beispiel, wenn Sie Angst um Ihr Herz haben, dass es manchmal schmerzt und Sie in Panik geraten. Es ist einfach - gehen Sie zum Arzt, finden Sie Ihre Diagnose und fragen Sie, welche Pillen im Notfall helfen können. Wenn Sie diese Pillen kaufen, tragen Sie sie immer bei sich, und sobald etwas Ähnliches passiert - nehmen Sie sofort die Pille. Wenn Sie Angst vor der Dunkelheit haben, tragen Sie eine Gasdose oder einen Elektroschocker, um sich immer schützen zu können. Die Essenz des Ratschlags ist, eine Sache zu finden, die Sie in den schwierigen Minuten schützen könnte, vor denen Sie sich so fürchten.

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