Sauermilch-Diät

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Diätauf Milchprodukte sind seit langem beliebt bei vielen verlieren Gewicht: sie beschlossen, Fastentage zu organisieren, oder essen sie für eine längere Zeit.

Sauermilch Diät Gewicht zu verlieren: Wesen, die Vorteile und Merkmale ^

Essenz Sauermilch Diät in der Küche verwendet wird, einen Beitrag Verbesserung des Magen-Darm-Trakt: deshalb tritt den Körper von schädlichen Substanzen Reinigung sowie reduziertes Gewicht und Stoffwechsel verbessert werden.

Vorteile von Sauermilch Diät besteht in der Tatsache, dass alle Produkte, die essen dürfen( Joghurt, Quark, Sauerrahm, Joghurt, Sauermilch und Joghurt) enthalten große Mengen an Eiweiß und Kalzium - wesentlich für die Gesundheit Elemente. Neben Übergewicht bekämpfen sie erfolgreich und mit kosmetischen Problemen von Haaren und Haut, was einer der Vorteile dieser Diät ist.

Vorteile von Sauermilchdiät:

• Satisfying Menü: Produkte Hunger schnell befriedigen;
• Schneller Gewichtsverlust;
• Es ist nicht notwendig, Mahlzeiten aus teuren Zutaten zuzubereiten;
• Ärzte empfehlen es für Soor, Schwangerschaft und Infektionskrankheiten der Atmungsorgane, tk verwendet werden. Proteine ​​tragen zu einer frühen Heilung bei.

Diät Mängel auf Sauermilch, offenbaren die Ärzte nicht, weil es oft auch für diejenigen zu empfehlen, die mit Gastritis oder Ulcus krank sind. Diabetiker müssen noch einen Arzt konsultieren, bevor sie ihre Nahrung auf Proteinprodukte umstellen, weiles verursacht oft eine Erhöhung des Zuckerspiegels im Blut.

der kalorischen Sprechen, dann zum Beispiel der Anzahl der Kalorien in fettarmen Quark( 100 g) nicht mehr als 115 Kcal, so kann es insgesamt nicht mehr als 400 g pro Tag verbrauchen.

Ernährung auf Milchprodukte: Nahrungsaufnahme regiert die Menü ^

Verordnungen über Milchprodukte:

• Sie einen Mindestanteil an Fett enthalten, aber es ist am besten, fettarmen Produkte zu wählen;
• Es wird empfohlen, 3 Mal am Tag zu essen, um Snacks zu vermeiden.
• Auch in der Ernährung können Sie Obst, Gemüse, Brot und ein wenig Honig verwenden;
• Während der gesamten Zeit ist es notwendig, viel Wasser zu trinken - bis zu 2 Liter pro Tag.

Sauermilchdiät für 3 Tage

Eines der schwierigsten Wege zur Gewichtsabnahme wird nur berücksichtigt, Joghurt und Äpfel zu essen.Über einen Zeitraum von drei Tagen können Sie bis zu 5 Kilogramm verlieren, aber es ist sehr schwierig, eine solche Diät aufrechtzuerhalten.

Menü für alle 3 Tage:

• Frühstücksjoghurt( 200 g);
• Wir haben einen Snack mit ein paar ungesüßten Äpfeln;
• Zum Mittagessen - die gleiche Portion Joghurt;
• Mittagessen mit Äpfeln( 2-3 Stück);
• Wir essen zu Abend mit Äpfeln und Joghurt( 200 g).

Wenn es Hungergefühl gibt - trinken Sie Kefir.

Sauermilch Diät für 2 Wochen

diesem Modus können Sie Gewicht von 7-10 kg verlieren ermöglicht und ist weniger streng als die vorherige. Die Ernährung umfasst Obst, Gemüse und fast alle Arten von fermentierten Milchprodukten.

Beispielmenü für 2 Wochen

Das Frühstück ist immer das gleiche: 70 g Hartkäsesorten, Cracker( 2 Stk.), Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Erster Tag:

• Wir essen zu Mittag mit zwei Äpfeln und einem Serum( 100 g);
• Wir essen mit Gurken( 2 Stk.), Ei und Hüttenkäse( 100 g) zu Abend.

Zweiter Tag:

• Mittagessen gekocht Hühnerbrust( 100 g) und Gurken( 2 Stk.);
• Abendessen mit Quark und Joghurt ohne Zucker( 100 Gramm).

Der dritte Tag:

• Zum Abendessen essen wir Apfel, Orange und Käse 9100 g);
• Wir essen mit zwei gekochten Eiern und einem Gemüsesalat( 100 g).

Vierter Tag:

• Wir essen zu Mittag mit Gemüse und gebackenem Fisch und zwei Gurken;
• Zum Abendessen - gekochtes Rindfleisch( 70 g), Vinaigrette ohne Kartoffeln und Ei.

Fünfter Tag:

• Zum Mittagessen essen wir Hüttenkäse( 150 g) und Apfel;
• Abendessen mit Tomate, magerem Schinken( 100 g) und Ei.

sechsten Tag:

• essen wir zum Abendessen 2 Orangengetränk Serum 9100 g);
• Zum Abendessen - Hüttenkäse und Joghurt( je 100 Gramm).

Siebter Tag:

• Mittagessen Gurken und gekochtes Huhn( 100 g);
• Am Abend essen wir Käse( 100 g) und 5 Radieschen.

Ernährung auf Milchprodukte und Obst

Mit diesem Modus wird die Leistung für 3 Tage kann Gewicht von 4 kg reduzieren. Alles, was erforderlich wäre - ist Frucht zu essen und Obst und Kefir Getränke zum Mittagessen trinken, ohne Fleisch eine Schüssel Gemüsesuppe zu essen.

Beispielmenü:

• Zum Frühstück, trinkt einen Cocktail aus Joghurt mit geriebenem Apfel gemischt und 1 TL. .Honig( 200 g);
• Wir essen zu Mittag mit Gemüsesuppe, wir trinken ein Glas Molke;
• Wir frittieren jede mit saurer Sahne gemischte Frucht;
• Zum Abendessen - fettarmer Hüttenkäse( 100 g) und Tee.

Diät auf Sauermilchprodukten und Gemüse

Diese Diät ist für eine Woche konzipiert, weilhier ist Fleisch erlaubt. Für eine solche Zeitspanne verringert sich das Gewicht um 3-5 Kilogramm, und die Diät selbst wird leicht übertragen.

Ungefähre Tagesmenü:

• zwei hat Frühstück Toast Schwarzbrot und eine halbe Tasse Joghurt;
• Mittagessen kochen Fleisch( 250 g), wir essen es mit zwei Tomaten, waschen unten gebacken fermentiert;
• Wir essen mit Sauerrahm, Gurke und zwei Toasts;
• Am Abend essen wir grünen Salat, Hüttenkäse( 100 g), wir trinken grünen Tee.

Diät fermentiert Cocktails

Für die Fastentage dieser Modus am besten funktioniert, weilCocktails enthalten praktisch keine Kalorien, sind aber trotzdem herzhaft. An einem Tag müssen Sie 1,5 Liter trinken.

Rezept Cocktail mit Sellerie:

• etwas sauberes Wasser in den Behälter gießen, werfen bis 4 Sellerie Stiel;
• Füllen Sie alle mit einem Glas Kefir;
• In einem Mixer mahlen;
• Das Getränk ist fertig, aber es muss jedes Mal gekocht werden;nur frischer Cocktail ist erlaubt.

Diet Sauermilchpilz

Abnehmen 5 kg pro Monat nach einer Mahlzeit wird empfohlen, durch den Pilz hergestellt ein Glas speziellen Joghurt, Sauermilch zu trinken, die direkt darin enthalten ist.

• in saubere Gläser gießen Joghurt auf dem Niveau von 3-4 cm;:

  Wie ein fermentiertes Pilz wachsen

• Milch hinzufügen;
• Lassen Sie den Deckel für einen Tag im Raum stehen;
• Das Getränk ist fertig!

fermentierten Milch - Gemüsediät

von 2 Wochen nach einer solchen Diät hat alle Chancen, Gewicht zu verlieren 5-7 kg, wenn Sie streng saure Sahne, essen Milch, Fisch und mageres Rindfleisch und Gemüse, Getreide, Teigwaren und Früchte( außer Johannisbeeren, Stachelbeeren und Preiselbeeren).

Beispielmenü:

• Mittagessen mit einem Glas Milch und Obst;
• Wir essen mit Gemüse;
• Zum Mittagessen - Pasta und ein Stück Fisch;
• Wir Snack mit Joghurt Apfel;Abendessen mit hellem Gemüsesalat.

Sauermilchdiät für schwangere

Für diejenigen, die in der Zeit der Schwangerschaft des Kindes viel Gewicht gewonnen, Ärzte oft eine Protein-Diät für kultivierte Milch Lebensmittel empfehlen, beinhaltet eine Diät Getreide, Suppen und Fleisch, und dauert nicht länger als zwei Wochen.

Ungefähre Tagesmenü:

• Morgen Brei essen, gedünstet Frikadelle, Hagebuttengetränk Absud( 200 g);
• Wir haben einen Snack mit Apfel und Hüttenkäse( 200 g);
• Wir essen zu Mittag mit Hühnersuppe, gedünstetem Gemüse und einem Stück Fisch;
• Wir trinken Kefir für einen Vormittagssnack und essen eine Birne;
• Abendessen mit einem Omelett;
• Wir trinken Ryazhenka vor dem Zubettgehen.

Sauermilch-Molkerei mit Soor

zu verhindern Wiederauftreten von Hefe-Infektion oder ihre Symptome mildern, werden die Ärzte geraten, ein paar Wochen auf der Diät zu sitzen, die Milchprodukte enthält, Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Buchweizen, braunen Reis und Haferflocken.

Ungefähres Menü für jeden Tag:

• Am Morgen essen wir 100 g Haferflocken und Orangen;
• Einen Snack mit einem Apfel essen;
• Wir kochen eine Gemüsesuppe mit Hühnchen zum Mittagessen, wir trinken ein Glas Ryazhenka;
• Wir imbiss an jedem Gemüse;
• Wir essen zu Abend mit Reisbrei und Kefir.

Sauermilch-Diät mit antibiotischer Behandlung

Es ist extrem wichtig, dass die richtige Ernährung während der Einnahme von Antibiotika eingehalten wird, was die Wirksamkeit der Behandlung erhöht. In dieser Diät können Sie Produkte wie Kefir, bifidok, Rjashenka Milch, Quark und saure Sahne, sowie Obst und Gemüse in jeder Form, Suppen und fettarmen Fleisch enthalten.

Ungefähres Menü für 2 Wochen:

• Am Morgen essen wir Haferbrei oder Buchweizenbrei und ein paar Äpfel;Für einen Snack - Tomaten und Gurken;
• Mittagessen Hühnersuppe und ein Stück Fisch;Wir essen mit Salat und Joghurt.

Sauermilchdiät für

Rotavirus zur Stärkung der Immunität sollte auch eine gesunde Ernährung mit SARS und Influenza folgen, die Eier, Brei, Brühe Hüften, Fisch Kuchen, Obst und gekochtes Gemüse enthält.

Beispielmenü für 14 Tage:

• Frühstück Haferflocken oder Grießbrei haben, essen ein paar Orangen, trinken Kefir oder Rjashenka Milch;
• Wir haben einen Snack mit Obst und einem Glas Kefir;
• Wir essen mit einem Fischkotelett, Suppe, wir trinken Brühe einer Heckenrose;
• Abendessen mit gekochtem Gemüse( 100 g) und einer Scheibe magerem Fisch

Sauermilch Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

große Anzahl von Ärzten glauben, dass die Ernährung von Milchprodukten auf eine sehr effektive Art und Weise, Gewicht zu reduzieren, die im übrigen an den Körper völlig harmlos ist, wenn Sie länger als 14 Tage nicht mit ihnen haften. Nach dem Abnehmen können Sie zur normalen Diät gehen, aber Sie sollten vermeiden, Mehl, süße und gebratene Produkte zu essen, um nicht verlorene Pfunde wieder zu gewinnen.

Die Ergebnisse einer Sauermilch-Diät zur Gewichtsreduktion sind bemerkenswert:

• Harmloser Gewichtsverlust;
• Stärkung der Immunität.

Bewertungen Sauermilch Diät zur Gewichtsreduktion unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Alina, 27 Jahre alt:

«Ich faste Tage regelmäßig verbringen auf einer Kefir, und tragen sie sehr leicht. In einem solchen Gewichts Tag Körper um 1,5 kg verringert - ein Ergebnis war ich völlig zufrieden »

Natalya, 30 Jahre alt:

« Wenn ein Kind krank ARI ist, der Arzt ihm Produkte auf eine Diät von Milch empfohlen. Was kann ich sagen: Wenn es früher bei einer Temperatur von mehr als zwei Wochen liegt dank eine Stromversorgung nur in nur 10 Tagen zurückgewonnen, während die ganze Zeit das gleiche Medikament zu nehmen. By the way, alle Tage des Sohns nicht verhungern, aber er mochte das Menü »

Irina, 37 Jahre:

« Sobald ich mit dieser Diät für Soor begann, begann sie, mich zu stören viel weniger. Diese Diät unterscheidet sich nicht von meiner üblichen, also habe ich alle 14 Tage ohne Hunger und Unbehagen gelebt »