Geheimnisse des Essens von Langlebern

größte griechischer Arzt und Lehrer des Hippokrates, dessen Namen in unserer Wahrnehmung untrennbar mit dem berühmten hippokratischen Eid gebunden ist, zu Recht des „Vater der Medizin“ betrachtet, dadurch gekennzeichnet, dass jede menschliche Krankheit aufgrund einer Verletzung der Ernährungsgewohnheiten istund Lebensweise.

Es gehört zu Hippokrates den berühmten Satz: „Wir sind, was wir essen!“, Also die wichtigste Rolle Ernährung für das menschliche Leben und die Gesundheit betont.

Ausnahmslos wollen, dass alle Menschen eine lange Zeit leben, aber sicher sein, gesund, kräftig, soliden Geist und Gedächtnis zu bleiben.

Wissenschaftler auf der ganzen Welt versuchen, die Antwort auf Langlebigkeit Geheimnisse zu finden, die sorgfältig dieses Phänomen studieren, versuchen zu verstehen, warum nur wenige Menschen ohne die Krankheit so lange zu leben, zu verwalten, obwohl genetisch der menschliche Körper etwa 150 Jahre Lebensdauer ausgelegt ist.

Geheimnisse der Hundertjährigen ^

Trotz der enormen Menge von Hypothesen über die Geheimnisse der Gesundheit und Langlebigkeit, sowie die Tatsache, dass alle unterschiedlichen Lebensbedingungen Hundertjährigen - klimatischen, geografischen, sozialen, die Ansichten aller Wissenschaftler einig, dass Lebensmittel Hundertjährigen ist sehr eng mit Langlebigkeit verbundenund spielte es eine der wichtigsten Aufgaben. Ein wenig paraphrasierend die berühmte Phrase von Hippokrates, können Sie hinzufügen, dass eine Person nicht nur ist, was er isst, aber was er trinkt. All Hundertjährigen Welt trinkt nur reines, natürliches Quellwasser, die das wichtigste Geheimnis der Langlebigkeit ist, weil der menschliche Körper 75% Wasser ist, so dass es sehr wichtig ist, welche Art von Wasser macht es seine internen Reserven.

die wichtige Rolle des Wassers im menschlichen Leben, Normen des Konsums und die richtigen Trinkregime für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, lesen Sie den Artikel auf unserer Website.

Fütterung von Langlebern ^

Trotz aller Unterschiede und Besonderheiten haben die Langleber aller Regionen der Erde sehr ähnliche Eigenschaften und Regeln für das Essen von Nahrung. Secrets of Hundertjährigen, ist ziemlich einfach, wie alle brillant:

Essen

kleine Portionen All Hundertjährigen Welt isst sehr wenig, nie zu viel essen und aus der Tabelle ohne Sättigungsgefühl bekommen. Sie haben kein Übergewicht und keine Fettleibigkeit, was bekanntlich nicht zu Gesundheit und Langlebigkeit beiträgt. Auf die Gefahren des Überessens und die Vorteile der kurzfristigen Erholung vom Essen lesen Sie in diesem Artikel.

Nahrung, wächst in ihrer Klimazone

Centenarians Welt isst nur die Produkte, die in ihren Klimazone wachsen, ohne etwas mit importierten zu essen und exotisch. Es ist so richtig, dass wir darüber nachdenken sollten, ob Sie in der Nahrung enthalten sein sollen, wie Bananen, die zweifellos Mine von Vitaminen sind, aber nur, wenn sie stören und dann essen.

Aber wie Sie wissen, Bananen wachsen nicht, sie reißen die grünen, unreifen und daher bedeckt mit Wachs und anderen schädlichen Chemikalien für die langfristige Erhaltung und Transport. Nun, wir fragen, wir brauchen solche Früchte, ist es nicht besser, einen Apfel zu essen?

Die gleiche Frage stellt sich bei importierten Erdbeeren und Wassermelonen, die weder Geschmack noch Geruch haben, noch profitieren. Ist es nicht besser, auf die Saison zu warten und viel leckeres und nützliches Obst und Gemüse zu essen, das in unserer Region wächst?

Lebensmittel Hundertjährigen - fett- und kalorienarm

Lebensmittel in der Ernährung wird dominiert von langlebigen fett- und kalorienarm, die für die Aufbewahrung in einem einwandfreien Zustand der Schiffe und Prävention von Hypertonie sehr nützlich ist. Die Verwendung einer Low-Kalorien-Diät langlebige, eine hohe biologische Aktivität, ist seit langem von vielen Wissenschaftlern experimentell nachgewiesen worden.

Bekannte wissenschaftliches Experiment durchgeführt, an Ratten:

• In einer Untergruppe von Tieren, die Kalorienzufuhr um ein Viertel reduziert, die Lebenserwartung um 32% erhöht.
• Wo die Kalorien um 50% reduziert, lebten die Ratten doppelt so lang.

Weniger Fleisch, mehr Grüns

Die Ernährung von Hundertjährigen enthält praktisch nicht die ersten Gerichte und reiche Brühen, und das Fleisch in ihrer Speisekarte ist vor allem in gekochter Form vorhanden. Auf dem Tisch gibt es immer viel Grün, das hilft, die Darmflora in perfektem Zustand zu halten.

Hundertjährigen haben Abchasien und Aserbaidschan Darmflora Zusammensetzung der Flora von gesunden Kindern im Allgemeinen identisch, die durch regelmäßige Verzehr von nationalen fermentierte Milchprodukte erreicht wird, die dafür bekannt sind sehr nützlich für die normale Verdauung sein.

Food - nur frisch

Die Langlebigkeit von Lebensmitteln wird ausschließlich in frischer Form konsumiert, wodurch die maximalen Vitamine und Nährstoffe in Lebensmitteln erhalten bleiben. Natürlich lehnen sie Konserven und andere schädliche Produkte ab. Kein Fastfood, keine Heizung und gestern Geschirr aus dem Kühlschrank, alles halb aufgegessene Tiere geben dem Vieh.

Art und Weise, nach einigen Studien, wie unentbehrlich in der modernen Küche etwas wie eine Mikrowelle, bricht nur in Produkten, die die Mikrowellenbehandlung, Vitamine, Mineralien und Nährstoffe bestanden haben. Daher, wann immer möglich, ist es notwendig, die langlebig aussehen - kochen Brei und dann essen und nicht in der Mikrowelle drei Suppe erhitzt werden, das nichts mehr nützlich ist. Vor allem nicht empfehlen, Speisen in der Mikrowelle für kleine Kinder aufzuwärmen.

Ablehnung von Zucker und Konservierungsstoffen

Geheimnis Hundertjährigen auch wichtig, die Abwesenheit von Zucker in ihrer Ernährung in reiner Form ist, sowie verschiedene Marmeladen, Bonbons und anderen Süßigkeiten heute bekannt, dass die Entwicklung von Diabetes auslösen kann.

Die Langlebigkeit von Zucker wird in Form von Glukose erreicht, die notwendig ist, um das Energiedefizit des Körpers durch den Verzehr von Honig, Rosinen und verschiedenen süßen Früchten schnell aufzufüllen. Obst und Gemüse machen vor allem das Essen der Hundertjährigen aus.

Ist die Formel für Langlebigkeit gefunden?^

Chinese Gerontologen ist absolut zuversichtlich, dass Langlebigkeit und fand eine Formel wie folgt aussieht:

• extrem kalorienarme Lebensmittel,
• mit einer minimalen Menge an Fett und tierisches Eiweiß,
• mit mehr in der täglichen Ernährung von Obst und Gemüse.

So weit dies wahr ist, wird die Zeit es zeigen, aber um nützliche Schlussfolgerungen für uns selbst zu ziehen und die einfachen Geheimnisse der Langleber in der Ernährung zu übernehmen, sind wir einfach schuldig. Wir fangen an, richtig zu essen, wie die Langleber der ganzen Welt, wir werden aufhören fett zu werden, krank, wir werden in guter Verfassung sein und folglich werden wir länger leben.