Plattfüße: Vorbeugung, Behandlung, Ursachen, Symptome
Ein flacher Fuß ist die Verzerrung des Fußes, durch die die Gewölbe abgesenkt werden. Aufgrund dieser Verzerrung verliert der Anschlag fast vollständig seine Fähigkeit zu sinken, was wiederum unangenehme Konsequenzen nach sich zieht.
Der Fuß in einer harmonischen Position hat eine Quer- und Längswölbung im inneren Teil. Diese Bögen helfen uns, während der Bewegung zu amortisieren und auch das Gleichgewicht zu halten. Bei Verstößen gegen die Funktionen von Muskeln und Bändern verändert sich die Form des Fußes, wenn er schwächer wird: Er setzt sich ab und verliert seine normalen Funktionen. Aufgrund dieser Probleme übernehmen die Wirbelsäule sowie die Gelenke der Knie und des Knöchels die Belastung.
Da sie jedoch anfangs nicht auf eine solche Arbeit vorbereitet waren, kommen bei solchen Aufgaben die Wirbelsäule und der Rücken schlecht zurecht und kommen in einen untauglichen Zustand.
Flatness ist eine Krankheit, die zu schneller Ermüdung während der Bewegung, Schmerzen in den Knien und Beinen führt. Die meisten Patienten wissen nicht einmal über den Ausbruch der Krankheit Bescheid und fühlen Schmerzen in den Beinen und im Rücken. Schmerzen im Körper treten auf, wenn der Körper selbst nicht in der Lage ist, die optimale Bewegung zu erzeugen. Infolgedessen gibt es Pathologien der Körperposition, Änderungen in den Verbindungen.
Abflachung ist gefährlich, da es Krankheiten wie Skoliose, Arthrose, Krampfadern hervorruft.
Krankheit kann bei Menschen mit irgendeiner Arbeit auftreten. Die Vertreter der sesshaften Berufe haben nicht genügend Sportlasten, Bändergewebe und Muskeln schwächen. Bei denjenigen, die den ganzen Tag im Stehen verbringen, ist die Situation umgekehrt: Die Belastungen sind signifikant, die die Muskeln nicht beherrschen.
Plattfuß kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Die relevantesten von ihnen:
Vorhandener Plattfuß zunächst in Längs- und Quergetrennt, je nach Absenkung des Fußgewölbes. In diesem Fall dehnt sich der Stapel in der Breite oder in der Länge aus.
Longitudinal-quer-Plattfuß oder kombiniert tritt auf, wenn es darum geht, die Längs- und Querbögen gleichzeitig zu verdicken. In der medizinischen Praxis wird ein transversaler Plattfuß häufiger isoliert.
Es gibt eine erworbene und angeborene Krankheit. Die erste ist am relevantesten, da die angeborenen aufgrund von Missbildungen in der Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft der Mutter auftritt.
Erworbener Typ passiert:
Der traumatische Typus erscheint als Folge von Brüchen des Fußgelenks, Fußknochen. Darüber hinaus kann das Trauma der Bänder und Muskeln, die die Fußbögen verstärken, auch die Krankheit provozieren. Paralytische Platypodien sind aufgrund der übertragenen Poliomyelitis möglich. Das statische Erscheinungsbild tritt bei mehr als 75% der Krankheit auf.
Plattfüße, deren erste Symptome sich in Schmerzen in den Beinen nach längerem Stehen oder Gehen äußern können.
Und auch die folgenden klinischen Symptome sind charakteristisch für die Krankheit:
Lassen Sie uns die allgemeinen Indikatoren für den Grad der Entwicklung der Krankheit nennen.
Das erste ist schwach ausgedrückt, es stört den Patienten nicht sehr. Sie können den Ausbruch der Krankheit visuell sehen. Die zweite oder mäßig ausgeprägte Form hat oft starke Veränderungen. Die Krankheit ist ausgeprägter, man erlebt allmählich Schmerzen im Knöchel, Fuß.Sichtbar sind schwere Bewegungen und Klumpfuß.In der dritten Form tritt eine vollständige Verformung auf. Verletzte die Funktionen des Bewegungsapparates, kann es ernstere Krankheiten geben. Der Schmerz ist sehr stark, es tut weh zu laufen, und es ist schwierig, Sport zu treiben.
Nennen wir drei Stadien des longitudinalen Krankheitstyps.
In diesem Fall wird der Querbogen des Fußes groß, die Länge des Beines nimmt ab. Die großen Zehen weichen allmählich von den anderen ab und werden zu einer Art Hammer. Der transversale Typ von Plattfüßen ist charakteristisch für eine Frau über dreißig Jahre alt. Störe die Hühneraugen, der Knochen wächst an den Fingern.
Bei der ersten Form dieser Art von Plattfuß schmerzen die Füße regelmäßig, die Vorderseite ist schmerzhaft. Bei der zweiten Form ist unter dem Kopf der Metatarsalknochen Schmerzen, beim dritten Grade verstärkt sich der Schmerz, gewöhnlich erscheinen Hühneraugen in großen Mengen.
Nach medizinischen Statistiken scheinen mehr als die Hälfte der Kinder im Alter von 6-7 Jahren Plattfüße zu haben. Um in Zukunft flache Füße zu vermeiden, sollten Sie sich selbst behandeln, beginnend mit der Kindheit. Um den Bogen des Fußes zu korrigieren, ist wirklich bis zu 13 Jahren, bis es vollständig gebildet ist.
Diese Diagnose wird an Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren gestellt. Manchmal, von der Geburt oder vom Beginn der Zirkulation, sind Fersen-Valgus-Füße sichtbar. Im Alter von drei Jahren werden sie flach valgus. Bis zum dritten Lebensjahr gibt es keine Plattfüße, da sich im inneren Teil des Fußes ein Fettpolster befindet. Es ist ein zusätzlicher Stoßdämpfer beim Gehen.
Die aktuellsten Arten von Plattfuß bei Kindern sind: Längs-, Quer-, Flach-Valgus-Füße und eine gemischte Art von Plattfuß.
Plantogramm ist eine der effektivsten Methoden zur Diagnose eines Kindes. Um den Fuß zu diagnostizieren, wird das Baby mit einer speziellen Flüssigkeit ausgebreitet, woraufhin der Bereich, der gestrichen wurde, analysiert wird. Aufgrund altersbedingter Merkmale ist die Diagnose von Plattfüßen bei Kindern kompliziert. Es ist besser, einen orthopädischen Arzt zu konsultieren, er wird die Symptome von Plattfüßen richtig identifizieren.
Was können Eltern tun? Wenn das Kind zusammenbricht, vielleicht das Vorhandensein von Valgus Platypodia. Wenn das Baby beim Gehen zur Vorderkante des Fußes kommt, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen. Der
Stop wird am besten unter natürlichen Bedingungen hergestellt. Lassen Sie das Kind deshalb im Sommer barfuß auf dem Rasen, Sand, Steinen laufen. Eine gewisse körperliche Belastung ist wichtig: Bewegen von Spielen, Gehen. Das Kind sollte keine alten Schuhe nach jemandem tragen: die Last kann sich im Fuß falsch verteilen. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Kind mit einer gleichmäßigen Haltung am Tisch sitzt.
Die Therapie von Längs- und Quer-Plattfuß ist ähnlich. Medizinische Maßnahmen, die bei einem Erwachsenen angewendet werden, können nur seinen Zustand verbessern.
Während die Kinder vollständig geborgen sind, beginnen sich die Füße des Babys vollständig zu formen.
Der Arzt verschreibt die am häufigsten konservative Behandlung: Medikamente in Kombination mit physiotherapeutischen Verfahren. Die Therapie basiert auf therapeutischen Übungen. Eine solche Körperkultur wird speziell für den Patienten gewählt, der Orthopäde berücksichtigt notwendigerweise das Alter, den Grad der Erkrankung und ihre Form.
Ausgezeichnete Massage hilft und Hydromassage stoppt. Aktive Stimulation der Problemzone verbessert die Durchblutung und verbessert den Tonus der Fuß- und Beinmuskulatur. Orthopädische Einlegesohlen mit der Krankheit stellen die erforderliche Aufhebung der Bögen des Fußes wieder her, korrigieren die normale Position des Fußes und stellen Komfort während des Gehens zur Verfügung. In der Anfangsphase helfen die Einlegesohlen perfekt, mit der Krankheit fertig zu werden. Die Operation ist die effektivste Behandlungsmethode mit erheblichen Fehlstellungen des Fußes.
Abflachung bei Kindern wird leichter behandelt, ohne Operation. Muskeln, Knochen und Bänder von Kindern sind immer noch sehr empfindlich auf Behandlung. Eine selten anzutreffende kongenitale Platypodie wird mit speziellen Bandagen behandelt.
Hauptsächlich verwendete Toning Massage und Sportunterricht. Auch für die Füße sind die Kontrastbäder wirksam. Viele Ärzte empfehlen orthopädische Schuhe zu tragen. Als in einem früheren Alter Sie oder ein Arzt Plattfüße entdecken, desto effektiver wird die Behandlung sein. Zum Zweck der Prävention sollte das Kind von einem Arzt etwa 5 Jahre überprüft werden.
Folgende Komplikationen können auftreten:
Personen, die sich in aktiver Arbeit mit permanentem Stehen befinden, sollten sich regelmäßig ausruhen und den Hauptschwerpunkt zur Außenseite des Fußes bewegen.
Darüber hinaus ist es nach einem Arbeitstag nützlich, Fußmassage zu machen, reiben Sie sie. Sie können massieren, indem Sie barfuss auf Sand, Gras oder Kies laufen. Zu Hause wählen Sie eine Massagematte. Nehmen Sie Ihre Schuhe richtig auf, damit sie nicht reiben, drücken Sie nicht auf den Fuß, aber es ist besser, dass keine Beschwerden auftreten.
Bei Kindern sollte die Prophylaxe ab dem 1. Lebensjahr durchgeführt werden. Es wird mit dem Ausschluss von Rachitis, Poliomyelitis und anderen Krankheiten abgeschlossen. Denken Sie schon während der ersten Schritte des Kindes über die Wahl von Qualitätsschuhen nach.
Aber ohne auf dem Gras zu gehen, können Kies und Sand nicht ausreichen: "Barfuß" -Kinder sind mehrmals weniger von der Krankheit betroffen. Achten Sie darauf, dass das Kind nicht auf einem ebenen Boden, sondern auf einer unebenen Oberfläche läuft.
Älteren Kindern wird empfohlen, mit einfachen Schritten auf den Fersen und Zehen, der Innen- und Außenseite der Beine Gymnastik. Sie können Sprünge auf der Stelle tun, die Gymnastikleiter klettern. Kombinieren Sie Gymnastik mit Wasserverfahren. Es ist nicht nur eine ausgezeichnete Stärkung der Muskeln, sondern auch eine perfekte Verhärtung.
Der Fuß in einer harmonischen Position hat eine Quer- und Längswölbung im inneren Teil. Diese Bögen helfen uns, während der Bewegung zu amortisieren und auch das Gleichgewicht zu halten. Bei Verstößen gegen die Funktionen von Muskeln und Bändern verändert sich die Form des Fußes, wenn er schwächer wird: Er setzt sich ab und verliert seine normalen Funktionen. Aufgrund dieser Probleme übernehmen die Wirbelsäule sowie die Gelenke der Knie und des Knöchels die Belastung.
Da sie jedoch anfangs nicht auf eine solche Arbeit vorbereitet waren, kommen bei solchen Aufgaben die Wirbelsäule und der Rücken schlecht zurecht und kommen in einen untauglichen Zustand.
Flatness ist eine Krankheit, die zu schneller Ermüdung während der Bewegung, Schmerzen in den Knien und Beinen führt. Die meisten Patienten wissen nicht einmal über den Ausbruch der Krankheit Bescheid und fühlen Schmerzen in den Beinen und im Rücken. Schmerzen im Körper treten auf, wenn der Körper selbst nicht in der Lage ist, die optimale Bewegung zu erzeugen. Infolgedessen gibt es Pathologien der Körperposition, Änderungen in den Verbindungen.
Abflachung ist gefährlich, da es Krankheiten wie Skoliose, Arthrose, Krampfadern hervorruft.
Krankheit kann bei Menschen mit irgendeiner Arbeit auftreten. Die Vertreter der sesshaften Berufe haben nicht genügend Sportlasten, Bändergewebe und Muskeln schwächen. Bei denjenigen, die den ganzen Tag im Stehen verbringen, ist die Situation umgekehrt: Die Belastungen sind signifikant, die die Muskeln nicht beherrschen.
Ursachen von Plattfuß
Plattfuß kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Die relevantesten von ihnen:
- 1) Analphabetisch ausgewählte Schuhe. Dies kann ein zu hoher Stift, ein kleineres Volumen oder eine viel engere Form von Schuhen oder Stiefeln sein.
- 2) Übergewicht.
- 3) Verletzungen anderer Art: Frakturen, Risse oder schwere Prellungen.
- 4) Prädisposition. Wenn jemand in der Familie mit Plattfüßen krank war, wird das Kind wahrscheinlich auch Entwicklungsdefekte haben.
- 5) Komplikation nach Poliomyelitis.
- 6) Rachitis, wodurch die Knochen weicher werden.
- 7) Übermäßige körperliche Aktivität: Springen, Laufen, ständige Arbeit im Stehen.
- 8) Unzureichende Belastung und sessile Arbeit.
Plattfußarten
Vorhandener Plattfuß zunächst in Längs- und Quergetrennt, je nach Absenkung des Fußgewölbes. In diesem Fall dehnt sich der Stapel in der Breite oder in der Länge aus.
Longitudinal-quer-Plattfuß oder kombiniert tritt auf, wenn es darum geht, die Längs- und Querbögen gleichzeitig zu verdicken. In der medizinischen Praxis wird ein transversaler Plattfuß häufiger isoliert.
Es gibt eine erworbene und angeborene Krankheit. Die erste ist am relevantesten, da die angeborenen aufgrund von Missbildungen in der Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft der Mutter auftritt.
Erworbener Typ passiert:
- klapprig;
- ist traumatisch;
- statisch;
- ist paralytisch.
Der traumatische Typus erscheint als Folge von Brüchen des Fußgelenks, Fußknochen. Darüber hinaus kann das Trauma der Bänder und Muskeln, die die Fußbögen verstärken, auch die Krankheit provozieren. Paralytische Platypodien sind aufgrund der übertragenen Poliomyelitis möglich. Das statische Erscheinungsbild tritt bei mehr als 75% der Krankheit auf.
Symptome von Plattfüßen bei Erwachsenen
Plattfüße, deren erste Symptome sich in Schmerzen in den Beinen nach längerem Stehen oder Gehen äußern können.
Und auch die folgenden klinischen Symptome sind charakteristisch für die Krankheit:
- 1) Die Füße sind auch nach einer leichten Belastung schmerzhaft.
- 2) Wenn Sie Ihre alten Schuhe betrachten, bemerken Sie, dass sie von innen getragen und abgenutzt sind.
- 3) Knöchel werden geschwollen.
- 4) Spürbar die Zunahme der Füße in der Länge und in der Breite, sind die alten Modelle der Schuhe für Sie schon klein.
- 5) Es ist unmöglich, auf Stilettos zu laufen.
- 6) Während des letzten Stadiums der Krankheit, abgesehen von den Beinen, wird die Lendenwirbelsäule allmählich besorgt, das Gehen wird schmerzhaft. Kopfschmerzen sind möglich.
- hört am Ende des Tages auf zu schwellen( siehe Ursachen von Ödemen an den Beinen).
- Füße werden schnell müde.
- , wenn es in der Mitte des Fußes gedrückt wird, ist Schmerz empfunden.
- wundes Bein: Fuß, Knöchel, Unterschenkel.
- , um die richtigen Schuhe zu wählen, ist wirklich schwierig.
- kann Schmerzen in der Lendengegend haben.
- Längsbogen ist nicht sichtbar, der Fuß ist geschwollen, die Ferse ist abgeflacht.
- Standardschuhe können nicht getragen werden.
- Zärtlichkeit vor dem Bein,
- Aussehen von Hühneraugen;
- Änderung der Zehen stoppen.
Grad der Plattfuß
Lassen Sie uns die allgemeinen Indikatoren für den Grad der Entwicklung der Krankheit nennen.
Das erste ist schwach ausgedrückt, es stört den Patienten nicht sehr. Sie können den Ausbruch der Krankheit visuell sehen. Die zweite oder mäßig ausgeprägte Form hat oft starke Veränderungen. Die Krankheit ist ausgeprägter, man erlebt allmählich Schmerzen im Knöchel, Fuß.Sichtbar sind schwere Bewegungen und Klumpfuß.In der dritten Form tritt eine vollständige Verformung auf. Verletzte die Funktionen des Bewegungsapparates, kann es ernstere Krankheiten geben. Der Schmerz ist sehr stark, es tut weh zu laufen, und es ist schwierig, Sport zu treiben.
Nennen wir drei Stadien des longitudinalen Krankheitstyps.
- Beim ersten Grad des longitudinalen Plattfußes kommt es zu einer schnellen Ermüdung der Beine. Der Schmerz ist nicht offensichtlich, der Patient kann unangenehme Empfindungen fühlen, wenn er Schuhe anzieht. Manchmal ist Schwellungen am Morgen möglich.
- Bei der zweiten Form ist der Schmerz ausgeprägter, manchmal ist er sehr stark, die Knöchel und das Schienbein verlängern sich. Dieser Grad erschwert das Gehen und macht einen hässlichen Gang.
- Mit der dritten Form des unbehaglichen unaufhörlichen Schmerzes im Bein: Fuß, Schienbein, macht sich manchmal lumbal bemerkbar. Auch sichtbar Schwellungen in den Gelenken des Fußes.
Grad im Querflachfuß
In diesem Fall wird der Querbogen des Fußes groß, die Länge des Beines nimmt ab. Die großen Zehen weichen allmählich von den anderen ab und werden zu einer Art Hammer. Der transversale Typ von Plattfüßen ist charakteristisch für eine Frau über dreißig Jahre alt. Störe die Hühneraugen, der Knochen wächst an den Fingern.
Bei der ersten Form dieser Art von Plattfuß schmerzen die Füße regelmäßig, die Vorderseite ist schmerzhaft. Bei der zweiten Form ist unter dem Kopf der Metatarsalknochen Schmerzen, beim dritten Grade verstärkt sich der Schmerz, gewöhnlich erscheinen Hühneraugen in großen Mengen.
Plattfüße bei Kindern
Nach medizinischen Statistiken scheinen mehr als die Hälfte der Kinder im Alter von 6-7 Jahren Plattfüße zu haben. Um in Zukunft flache Füße zu vermeiden, sollten Sie sich selbst behandeln, beginnend mit der Kindheit. Um den Bogen des Fußes zu korrigieren, ist wirklich bis zu 13 Jahren, bis es vollständig gebildet ist.
Diese Diagnose wird an Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren gestellt. Manchmal, von der Geburt oder vom Beginn der Zirkulation, sind Fersen-Valgus-Füße sichtbar. Im Alter von drei Jahren werden sie flach valgus. Bis zum dritten Lebensjahr gibt es keine Plattfüße, da sich im inneren Teil des Fußes ein Fettpolster befindet. Es ist ein zusätzlicher Stoßdämpfer beim Gehen.
Die aktuellsten Arten von Plattfuß bei Kindern sind: Längs-, Quer-, Flach-Valgus-Füße und eine gemischte Art von Plattfuß.
Plantogramm ist eine der effektivsten Methoden zur Diagnose eines Kindes. Um den Fuß zu diagnostizieren, wird das Baby mit einer speziellen Flüssigkeit ausgebreitet, woraufhin der Bereich, der gestrichen wurde, analysiert wird. Aufgrund altersbedingter Merkmale ist die Diagnose von Plattfüßen bei Kindern kompliziert. Es ist besser, einen orthopädischen Arzt zu konsultieren, er wird die Symptome von Plattfüßen richtig identifizieren.
Was können Eltern tun? Wenn das Kind zusammenbricht, vielleicht das Vorhandensein von Valgus Platypodia. Wenn das Baby beim Gehen zur Vorderkante des Fußes kommt, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen. Der
Stop wird am besten unter natürlichen Bedingungen hergestellt. Lassen Sie das Kind deshalb im Sommer barfuß auf dem Rasen, Sand, Steinen laufen. Eine gewisse körperliche Belastung ist wichtig: Bewegen von Spielen, Gehen. Das Kind sollte keine alten Schuhe nach jemandem tragen: die Last kann sich im Fuß falsch verteilen. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Kind mit einer gleichmäßigen Haltung am Tisch sitzt.
Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen und Kindern
Die Therapie von Längs- und Quer-Plattfuß ist ähnlich. Medizinische Maßnahmen, die bei einem Erwachsenen angewendet werden, können nur seinen Zustand verbessern.
Während die Kinder vollständig geborgen sind, beginnen sich die Füße des Babys vollständig zu formen.
Der Arzt verschreibt die am häufigsten konservative Behandlung: Medikamente in Kombination mit physiotherapeutischen Verfahren. Die Therapie basiert auf therapeutischen Übungen. Eine solche Körperkultur wird speziell für den Patienten gewählt, der Orthopäde berücksichtigt notwendigerweise das Alter, den Grad der Erkrankung und ihre Form.
Ausgezeichnete Massage hilft und Hydromassage stoppt. Aktive Stimulation der Problemzone verbessert die Durchblutung und verbessert den Tonus der Fuß- und Beinmuskulatur. Orthopädische Einlegesohlen mit der Krankheit stellen die erforderliche Aufhebung der Bögen des Fußes wieder her, korrigieren die normale Position des Fußes und stellen Komfort während des Gehens zur Verfügung. In der Anfangsphase helfen die Einlegesohlen perfekt, mit der Krankheit fertig zu werden. Die Operation ist die effektivste Behandlungsmethode mit erheblichen Fehlstellungen des Fußes.
Abflachung bei Kindern wird leichter behandelt, ohne Operation. Muskeln, Knochen und Bänder von Kindern sind immer noch sehr empfindlich auf Behandlung. Eine selten anzutreffende kongenitale Platypodie wird mit speziellen Bandagen behandelt.
Hauptsächlich verwendete Toning Massage und Sportunterricht. Auch für die Füße sind die Kontrastbäder wirksam. Viele Ärzte empfehlen orthopädische Schuhe zu tragen. Als in einem früheren Alter Sie oder ein Arzt Plattfüße entdecken, desto effektiver wird die Behandlung sein. Zum Zweck der Prävention sollte das Kind von einem Arzt etwa 5 Jahre überprüft werden.
Flugzeugübungsübungen
- 1) Die Beine sollten auf die Breite der Schultern eingestellt sein. Dann entfalten sich die Füße, zuerst die Absätze, dann die Socken. Mache mindestens 12 Wiederholungen.
- 2) Rotation. Sitzend auf einem Stuhl oder stehend, stellen Sie die Fersen auf die Breite der Schultern. Drehen Sie die Füße in zwei Richtungen. Mache 12 Wiederholungen.
- 3) Stoppen Sie die Installation. In sitzender oder stehender Position durchgeführt. Legen Sie die Füße abwechselnd auf die äußere und dann auf die innere Oberfläche. Tu es 15 mal.
- 4) Niedrige Angriffe. Steh stetig auf. Führen Sie einen vorderen Beinschub durch. Dann wende dich um und mache dasselbe. Behalten Sie Ihren Rücken ohne Fehler. Es sollte 15 mal wiederholt werden.
- 5) Wir gehen auf der Stelle. Machen Sie schnelle Schritte. Die Füße schauen nach innen, die Beine sind an den Knien gebeugt. Bewegen Sie Ihre Schultern nicht, halten Sie sich gerade, Beine sind aktiv beteiligt. Das Atmen ist ruhig, die Übung wird für eine halbe Minute durchgeführt. Für Kinder wird der gesamte LF-Komplex in einer Spielform durchgeführt.
Komplikationen von
Folgende Komplikationen können auftreten:
- Zärtlichkeit in den Hüften, Füßen, Rücken und Knien.
- Änderung in der Form des Fußes - Krümmung, das Aussehen des Steines, zu breiter Fuß, falsche Entwicklung von Muskeln und Gelenkgewebe.
- Unregelmäßigkeit der Haltung und Gangart.
- mit Kniebeugen, um das Gleichgewicht zu halten, ist sehr schwierig.
- Aussehen von eingewachsenen Nägeln ist möglich.
- Klumpfuß und Schwere des Gehens.
Plattfußprophylaxe bei Erwachsenen
Personen, die sich in aktiver Arbeit mit permanentem Stehen befinden, sollten sich regelmäßig ausruhen und den Hauptschwerpunkt zur Außenseite des Fußes bewegen.
Darüber hinaus ist es nach einem Arbeitstag nützlich, Fußmassage zu machen, reiben Sie sie. Sie können massieren, indem Sie barfuss auf Sand, Gras oder Kies laufen. Zu Hause wählen Sie eine Massagematte. Nehmen Sie Ihre Schuhe richtig auf, damit sie nicht reiben, drücken Sie nicht auf den Fuß, aber es ist besser, dass keine Beschwerden auftreten.
Flugzeugprophylaxe bei Kindern
Bei Kindern sollte die Prophylaxe ab dem 1. Lebensjahr durchgeführt werden. Es wird mit dem Ausschluss von Rachitis, Poliomyelitis und anderen Krankheiten abgeschlossen. Denken Sie schon während der ersten Schritte des Kindes über die Wahl von Qualitätsschuhen nach.
Aber ohne auf dem Gras zu gehen, können Kies und Sand nicht ausreichen: "Barfuß" -Kinder sind mehrmals weniger von der Krankheit betroffen. Achten Sie darauf, dass das Kind nicht auf einem ebenen Boden, sondern auf einer unebenen Oberfläche läuft.
Älteren Kindern wird empfohlen, mit einfachen Schritten auf den Fersen und Zehen, der Innen- und Außenseite der Beine Gymnastik. Sie können Sprünge auf der Stelle tun, die Gymnastikleiter klettern. Kombinieren Sie Gymnastik mit Wasserverfahren. Es ist nicht nur eine ausgezeichnete Stärkung der Muskeln, sondern auch eine perfekte Verhärtung.