Wie man auf die Brust aufpasst? Richtige Pflege der Brust

Abwischen der Truhe

Für das Meerwachsen ist Meersalz eine gute Wahl. Ein Esslöffel Meersalz sollte in 0,5 Liter kaltem Wasser aufgelöst werden, ein dünnes weiches Handtuch in der resultierenden Lösung befeuchten( Sie können ein normales Stück Baumwolltuch verwenden), drücken Sie leicht und reiben Sie sanft jede Brust für eine Minute.

Reinigung der Haut der Brust

Um die Haut der Brust besser mit spezieller kosmetischer Milch zu säubern. Von der üblichen Toilettenseife, die die zarte Haut der Brusthaut übermäßig trocknet, ist es vorzuziehen, aufzugeben.

Nährend die Haut der Brust

Sie können eine spezielle nährende Creme für die Brust kaufen. Wenn das Geld Ihnen keinen solchen Kauf ermöglicht oder Sie Anhänger der Volkskosmetik sind, können Sie Hagebuttenöl verwenden. Mittel zur Brust Ernährung sollte mit leichten Massagebewegungen angewendet werden.

Brustmassage

Sehr effektiv, um eine schöne Brustform zu erhalten, ist ihre Massage. Es reicht, jeden Tag 5-10 Minuten zu verbringen - und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

1. Mit der Handfläche der linken Hand sanft um die rechte Brust in der Achsel schieben. Machen Sie das gleiche Verfahren mit der rechten Hand an der linken Brust. Die Übung sollte 5 mal wiederholt werden.
2. Machen Sie die gleiche Übung mit Ihren Fingerpads - dreimal.
3. Ziehen Sie die Handfläche von der unteren Basis der linken Brust sanft zur oberen Basis der rechten Brust und machen Sie so eine "halbe Acht".Übung wiederholen Sie dreimal für jede Brust.
4. Wiederholen Sie die vorherige Übung, nur in der Bewegung der Handfläche erreichen Sie die Schulter.
5. Teilen Sie die Finger beider Hände in den Seiten und massieren Sie den Dekolletébereich mit Zickzackbewegungen von der oberen Basis der Brust zum Schlüsselbein. Wiederholen Sie die Übung 3 mal auf jeder Seite.


Richtige Ernährung für die Brust

Elastische Brust ist auch das Ergebnis einer richtigen Ernährung. Wenn Sie eine schöne Brüste haben wollen, gibt es keinen Platz in Ihrer Ernährung für eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Salz enthalten, das Wasser in Ihrem Körper halten kann. Rauchen, frittierte Speisen, Alkohol sind Feinde eines guten Zustandes der Brust.
Nützlich für die Brust sind Produkte, die den Wasserhaushalt des Körpers regulieren( Bananen, Reis, Vollkornbrot) und daraus Schlacke( Bierhefe) mit Vitamin C, B6, Kalium( Fisch in Öl) entfernen.

Übungen für eine schöne Brust

Eine spezielle Reihe von Übungen ist effektiv genug für eine schöne Brustform.
1. Steh auf, lehne dich nach vorne und mache Bewegungen mit deinen Händen, ahmt das Schwimmen nach.
2. Beugen Sie sich nach vorn, berühren Sie mit der rechten Hand den linken Zeh und umgekehrt.15-20 mal.
3. Verbinden Sie Ihre Hände über Ihrem Kopf "Haus".Beugen Sie die Ellenbogen, indem Sie die Falte fixieren. Drehen Sie Ihren Kopf nach links, während Sie langsam den linken Ellbogen zurückziehen.15-20 mal.
4. In einem schnellen Tempo, das zu den Socken steigt und abwechselnd die Hände wechselt, strecke sie aus, als ob sie nach den Sternen greifen würden."Greift" der Stern, sollte die Handfläche in eine Faust gequetscht werden.15-20 mal.
5. Stehen Sie aufrecht und beugen Sie leicht die Knie. Hebe deine Arme nach oben und kreuze sie über deinen Kopf. Palm Finger zusammenpressen. Heben Sie Ihre Hände zu den Seiten.Übung wird effektiver sein, wenn mit Hanteln durchgeführt wird.15-20 mal.
6. Beugen Sie sich nach vorne, nehmen Sie Ihre Hände hinter dem Rücken, verbinden Sie Ihre Hände. Ziehen Sie die verbundenen Handflächen mehrmals nach oben. Aufrichten, Hände schütteln.15-20 mal.
7. Lean nach vorne, untere Hände. Wenden Sie abwechselnd die Arme an. In dieser Übung können Sie Kurzhanteln verwenden.15-20 mal.
8. Nehmen Sie den Tennisball und drücken Sie ihn zwischen die Handflächen. Zählen Sie bis 10, entspannen Sie Ihre Hände. Wiederholen Sie 20 mal.
9. Fassen Sie die Arme des Unterarms, beugen Sie leicht die Ellenbogen. Scharf, Arme oder Hand zu spreizen, Muskeln einer Brust zu belasten.5-7 mal.
10. Setzen Sie sich auf Türkisch, belasten Sie Ihren Bauch. Halte deinen Rücken gerade. Nimm den Expander, halte ihn auf Brusthöhe gefaltet. Strecken Sie den Expander in den Seiten, bis Ihre Hände vollständig gestreckt sind. Zurück zur Ausgangsposition, wiederholen Sie die Übung 5-7 mal.

Schwimmen

Sehr nützlich für die Brust ist Schwimmen. Regelmäßige( 2-3 mal pro Woche) Schwimmkurse im Pool geben Ihrer Brust eine Elastizität und eine attraktivere Form. Nun, die Website hat bereits über die Vorteile des Schwimmens für den gesamten Organismus geschrieben.

Täglich etwa eine halbe Stunde für die richtige Brustpflege, werden Sie bald eine Veränderung zum Besseren bemerken. Die Haut der Brust wird elastischer und ihre Form wird attraktiver. Die perfekte Truhe für dich, liebe Damen!

Eine schöne, elastische Brust in der richtigen Form ist Gegenstand fast aller Frauenträume. Auf der Suche nach einer idealen Brust gehen Frauen zu extremen Maßnahmen: plastische Chirurgie zur Implantation von Silikonimplantaten, verschiedene Straffung der Haut der Brust. In den letzten Jahren ist jedoch natürliche Schönheit in Mode, und Damen mit herrlichen Silikonformen sind nicht mehr so ​​beliebt wie zuvor. Und Ihre Brüste attraktiver zu machen, ohne radikale Methoden zu verwenden, ist ziemlich realistisch. Wie man auf die Brust aufpasst?

Wasserbehandlungen

Am Morgen für die Brust werden kalte Duschen sehr nützlich sein. Eine Strahldusche muss kreisförmige Bewegungen um jede Brust machen( 10 Mal).Sie müssen mit warmem Wasser beginnen und es allmählich kühler machen. Solche Dosen aktivieren die Blutzirkulation in der Brust und bereiten ihre Haut auf nachfolgende Behandlungen vor.