Wie richtig sonnen?
Zuallererst, erinnern Sie sich, dass der , wenn die Sonne besonders aktiv ist - von 10 bis 16 Uhr. Zu dieser Zeit ist es besser, nicht in der Sonne aufzutauchen - Sie riskieren keinen Sonnenbrand und brennen buchstäblich in wenigen Minuten( besonders für Menschen mit lichtempfindlicher Haut).
Wenn Sie nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie Sie sich richtig sonnen können, seien Sie nicht faul, früh aufzustehen und um acht Uhr an den Strand zu gehen. Beginnen Sie mit Sonnenbaden von 5-10 Minuten pro Tag , allmählich( innerhalb einer Woche oder zwei - je nach Hauttyp) Anpassung der Zeit in der Sonne zu zwei Stunden pro Tag .
Vergessen Sie nicht, die Zeit zu berücksichtigen, die Sie verbringen, um das Meer zu erreichen, zu schwimmen und zu Ihrem Platz am Strand zurückzukehren. Es ist kein Geheimnis, dass beim Schwimmen im Meer ( jedes andere Gewässer) verbrannt werden kann - Schultern und Rücken sind in diesem Fall besonders der Sonne ausgesetzt. Daher ist es in den ersten Tagen des Aufenthaltes im Badeort besser, nicht auf einmal entblößt zu werden, um den Körper für die Sonnenstrahlen allmählich freizulegen .Sie können zuerst in einem T-Shirt schwimmen, das Schultern und Rücken bedeckt. Und wenn sich Ihre Haut an die Sonnenstrahlen gewöhnt, können Sie sich auch nackt vor dem Badeanzug( Badehose) ausziehen.
Denken Sie auch an die einfache Regel: Je näher Sie dem Wasser sind, desto schneller leuchten Sie den auf. Dies liegt an der Eigenschaft des Wassers, die Sonnenstrahlen zu reflektieren, wodurch ihre Wirkung verstärkt wird. Sie können auch brennen, wenn Sie sich nicht unmittelbar nach Verlassen des Wassers mit einem Handtuch abwischen und in der Sonne austrocknen - Wassertropfen auf der Haut wirken wie kleine Linsen. Daher ist es in den ersten Tagen des Strandaufenthaltes besser, dass nicht in der Nähe des Strandes sonnenbaden oder auf natürliche Weise trocknen.
vorbereitende Maßnahmen garantieren eine gleichmäßige und lange Bräune , minimale Schädigung der Sonne für den Körper. Natürlich können solche Manipulationen für jemanden nicht allzu bequem erscheinen. Wo es am ersten Tag des Strandbesuches sofort bequemer ist, sich komplett auszuziehen und einen halben Tag die Sonne aufzusaugen. .. Und dann den Rest des Urlaubs zu behandeln, Verbrennungen und einen allergischen Hautausschlag, "wo gehts nicht" dekorieren den Körper. Jetzt verstehen Sie, wie wichtig es ist, sich in der Sonne richtig sonnen zu können?
In Schutz vor Sonnenlicht, braucht nicht nur die Haut des Körpers, sondern auch das Gesicht, Augen, Haare. Zur Pflege der Haare im Sommer hat unsere Seite bereits geschrieben. Für das Gesicht müssen Sie eine spezielle Sonnencreme wählen und auf keinen Fall dekorative Kosmetik für einen Besuch am Strand verwenden. Kopfbedeckungen mit breiten Rändern und Sonnenbrillen sind ein Muss für die Sonne.
Um zu helfen, gleichmäßig und richtig zu bräunen, die Integrität der Haut zu erhalten und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, kann Sonnencreme .Wie Sie Sonnenschutzmittel auswählen und verwenden, erfahren Sie auch auf unserer Website. Unabhängig von Ihrem Lichttyp ist es in den ersten Tagen der Sonnenexposition besser, Sonnenschutz mit dem höchsten Schutzgrad zu verwenden.
Wie man Menschen, die Sonnenschein , mehrere Muttermale am Körper und andere Hautprobleme richtig sonnen? Die richtige Antwort ist - sonnen Sie sich nicht! Vielleicht mag dieses Urteil hart erscheinen, aber die Folgen der sorglosen Einstellung gegenüber der Sonne von Menschen, die dermatologische Probleme haben, werden schwerwiegender sein. Glauben Sie mir, es ist besser, aus dem Urlaub blass und nicht verbrannt zurückzukehren, als Hautkrebs zu bekommen. Wenn Sie eine bronzene Hautfarbe haben, wollen Sie wirklich - es ist besser, autosunburn zu verwenden. Und von Besuch zum Solarium werden auch Menschen mit Problemhaut empfohlen, sich zu enthalten.
Auch vorsichtige Herangehensweise an die Frage, wie man sich richtig in der Sonne sonnen kann, braucht bei schwangeren Frauen - zumindest in diesem Fall müssen Sie vorher einen Arzt aufsuchen. Auch ist die Sonne bei der Einnahme bestimmter Medikamente kontraindiziert - in dieser Angelegenheit auch nicht verhindert, Fachberatung.
Wenn Hautläsionen als Folge von Sonnenbaden nicht vermieden werden können, sollten Sie sofort spezielle Creme oder Emulsion von Verbrennungen verwenden. Im Allgemeinen ist es nicht schlecht, nach jeder Bräunungssitzung am Abend ein solches Mittel anzuwenden. Dies wird helfen, den Sonnenbrand zu beheben, Hautreizungen zu verhindern, das Auftreten von allergischen Reaktionen.
Selbst eine schöne Bräune ist nur mit einem vernünftigen Sonnenbad möglich. Denken Sie daran, dass das Bräunen für 3 Tage unmöglich ist - in so kurzer Zeit können Sie nur brennen und Ihren Körper schädigen. Um sich "laid down" richtig und lange gehalten zu halten, müssen auf dem Meer mindestens 2 Wochen ( für hellhäutige Menschen - etwa einen Monat) verbringen. Ruhen Sie sich aus und lassen Sie die Samtjahreszeit Ihrem Körper eine bronzefarbene Bräune geben!
Die Samtjahreszeit hat gerade begonnen - und Massen von Urlaubern bemühen sich, die Ränder zu wärmen. Aber neben einem warmen zarten Meer von Touristen warten auf die Sonne, auf dem Höhepunkt seiner Tätigkeit in der Lage, nur Schaden anrichten. Verbrennungen, Hitzschläge, der Beginn von Hautkrebs später - das Ergebnis einer sorglosen Haltung gegenüber gefährlichem Sonnenlicht. Wenn Sie auf das Meer nicht für Krankheiten gehen, aber für schöne und gleichmäßige Bräune , wenn Sie ernsthaft besorgt über die Antwort auf die Frage, wie man sich richtig sonnen - lesen Sie unseren Artikel.