Wie man die Sucht nach Süßigkeiten los wird - den Heißhunger auf Süßigkeiten überwinden

Sweet ist die heimtückischste Versuchung. Welche Art von Person kann selten sagen, dass er beim Anblick von Süßwaren oder Süßigkeiten keinen Sinn fühlt. Und, süße Abhängigkeit kann oft nicht mit einem schönen Capkake oder einer leckeren Schokolade verglichen werden, sondern mit einem echten Zuckergetränk. Also, wie kann man die Sucht nach Süßigkeiten loswerden?

unwiderstehliche Verlangen nach Süßigkeiten basiert auf biochemische Prozesse im Körper: der starke Anstieg der Blutzuckerspiegel kann die Notwendigkeit für eine neue „Dosis“ auslösen Zucker. In dieser Figur leidet es nicht so sehr wegen der süßen, sondern wegen „ähnliche Produkte“ - Weißmehl und verschiedene Fette, die in großen Mengen in den Rahm, Glasuren oder Toppings enthalten.

Kann ich verbergen von Zucker je

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Abhängigkeit von Süßigkeiten ein sehr heißes Thema geworden, nicht nur im Alltag, sondern auch in der Wissenschaft. Die Ergebnisse der Untersuchungen sind erschreckend: Wissenschaftler behaupten, dass die süßen Liebhaber - das ist der gleiche Drogenabhängiger ist, weil Süßte nicht nur flüchtig zum Vergnügen, sondern führen auch zu schwerer Sucht, die oft für die Gesundheit sehr schädlich ist.

Hauptgründe für die Liebe süß und Optionen zu produzieren, mit ihnen zu tun haben:

• Hunger. Wenn eine Person hungrig ist, dann ist in ihrem Blut ein starker Rückgang der Zuckermenge. Dieser Moment ist nicht nur ein medizinischer Indikator, sondern auch ein Indikator für die Arbeitsfähigkeit des Organismus als Ganzes. Je niedriger der Zuckergehalt ist, desto mehr Ermüdung empfindet der menschliche Körper.
• Zahlung. Die Wurzeln dieses Grundes sind nicht in der Notwendigkeit für süße versteckt, sondern in der Suche nach süßen Empfindungen - Liebe und intime Momente mit ihm verbunden. Hilfe in dieser Situation kann nur verstehen, dass eine Süßigkeit sich sehr von der anderen unterscheidet.
• Das hungrige Gehirn. Die normale Arbeitskapazität dieses Körpers sollte durch schnelle Kohlenhydrate, die durch den Verzehr von Süß-oder Obst erhalten werden können, zur Verfügung gestellt werden. Andere Produkte, die das Gehirn nicht essen kann, ist die vollständige Ausschaltung von Süßem auch während einer Diät nicht zu empfehlen. Und wenn es intensive geistige Arbeit gibt, dann braucht das Gehirn ein stabiles Make-up. Wenn die Anzahl der Delikatessen begrenzt ist, dann beginnt das Gehirn sie um ein Vielfaches stärker zu fordern. Die Lösung liegt an der Oberfläche - Sie müssen Süßigkeiten nur durch gesunde Kohlenhydrate ersetzen: Honig, Pastillen, Marshmallows, Trockenfrüchte und süße Früchte. Aber Zucker und Süßstoffe sollten vermieden werden. Völlig loszuwerden Sucht nach Süßem und Mehl ist nicht notwendig, Sie müssen nur weniger und nur am Morgen essen.
• Die Wirkung des weißen Affen. Sobald Sie sich selbst verbieten, an die Süße zu denken, werden Sie beginnen, den gegenteiligen Effekt zu beobachten. Eine vollständige Ausnahme von dem Leckerbissen kann nur erreicht werden, wenn ihnen absolute Gleichgültigkeit gegenübersteht. Hormon der Freude. Jeder Mensch möchte glücklich sein, und süß ist der schnellste und einfachste Weg, ein Gefühl von Glück zu erreichen. Aber der Mangel an dem Hormon der Freude zu beheben, kann es gegessen und einige andere Produkte, wie Orangen, Nüsse, Feigen, Mandarinen, Kaki oder Käse werden. Noch mehr Genuss lässt sich durch körperliche Bewegung und sinnvolle Erholung erreichen, denn der Geschmack von Schokolade ist unvergleichbar mit Skaten oder Schwimmen. Die zweite Option beinhaltet neben Freude auch Stolz. Nicht weniger Freude bringt Ihr Lieblingshobby, faszinierende Reise und Kommunikation mit angenehmen Menschen.

Geheimnis Zucker Attraktivität

Sucrose tun, ist ein Disaccharid oder einfache Kohlenhydrate. Der Organismus kann sehr schnell aus Saccharose, die in den Blutkreislauf gelangt ist, Glucose und Fructose extrahieren. Fast jeder weiß, dass man die Gehirnaktivität mit Hilfe eines kleinen Bonbons stark stimulieren kann. Der menschliche Körper kann ohne Glukose - eine zuverlässige und unersetzbare Energiequelle - nicht arbeiten.

Der erste Empfänger von Glukose ist das Gehirn. Dann geht es in die Muskeln, Nieren und andere Organe über. Dank Insulin "gießt" Glukose in jede Zelle und beim "Brennen" füllt sie die Energiereserven im Körper auf.

Ein unaufhaltbares Verlangen nach Süßigkeiten erklärt sich auch durch die schnelle Assimilation von Saccharose. Aufgrund eines starken Anstiegs der Zuckerkonzentration und der Freisetzung von Insulin kommt es zu einem "Kohlenhydratmangel": Die Verdauung hat zu schnell stattgefunden, daher wird mehr benötigt. Aber der menschliche Körper ist leider nicht in der Lage, selbständig zu verstehen, dass Energie für das normale Leben des Körpers schon genug ist. Ein neuer "heller Blitz" von Zucker im Blut führt zu einem neuen Angriff von "Zuckerhunger", der in einem Teufelskreis endet. Aber trotz der Universalität des Verlangens nach Süßigkeiten hängt es im Grunde von individuellen Neigungen ab.

Video

Noch ein paar Fakten über den Schaden von Zucker: