Schöne Figur zu Hause - wie man zu Hause eine schöne Figur macht

Ich frage mich, ob es gibt Frauen, die davon träumen nicht eine schöne und schlanke Figur haben? Wahrscheinlich ist es unwahrscheinlich. Schließlich ist dies der richtige Wunsch einer Frau, die sich bitte will und die umliegenden Menschen. Aber wie erreicht man eine schöne Figur ohne den Körper zu verletzen? Immerhin fast alle der beliebtesten Methoden für den Wunsch, Gewicht zu verlieren: Diät, Fasten, die Verwendung von obskuren Pillen, die helfen, Gewicht zu verlieren sollen - nichts als Schaden für den Körper Frauen nicht bringen. Ja, vielleicht nach dem Fasten und Sie werden das gewünschte Ergebnis erzielen, aber zu welchem ​​Preis. ..

Jede Frau will eine Figur, die er alle mit ihrer idealen beeindruckt sein. Höchstwahrscheinlich sind Sie keine Ausnahme. Dieser Artikel zeigt die Geheimnisse, wie eine schöne Form zu machen, ohne das Haus zu verlassen( oder fast verlassen).

Um eine schöne Figur in der Heimat machen muss verbessert werden, wie die Komponenten seines Lebens:

• Lebensmittel;
• Sport;
• externe Einflüsse.

Nun schauen wir uns alle Elemente in der richtigen Reihenfolge an.

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Viele Frauen auf dem Weg zu einer schönen Figur essen wollen bis geben Brot zu essen. Verweigerung von Weißbrot und Nudeln, natürlich, haben einen positiven Einfluss auf den Prozess des Abnehmens, aber immer noch, von der Ernährung der Lebensmittel Getreide vollständig entfernt ist nicht erforderlich. Besser, nur zu verwenden, um andere weniger hochkalorische seine Art: schwarz und Roggen.

Vergessen Sie immer das Essen von Fast-Food-Restaurants!

Wenn Sie eine schöne Figur zu bekommen, ist es notwendig, die Verwendung von Gas Getränken zu verzichten. Ersetzen Sie sie durch grünen Tee. Trinken Sie es sehr nützlich, weil es groß ist, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu eliminieren und Stoffwechselvorgänge normalisieren.

Frisches Obst ist etwas, das in der Ernährung vorhanden sein muß, mit der Ausnahme, dass sie nach der Hauptnahrungsaufnahme essen müssen, da sonst der Magen wird den Prozess der Gärung beginnen, was zu einem übermäßigen Vergasung führt. Versuchen Sie, vollständig Zucker aus ihrer Ernährung zu beseitigen, nicht ersetzen sie durch einen weniger schmackhaft und viel nützlichen Honig.

auch besser, die Menge an Milchprodukten verbraucht zu reduzieren. Sobald Sie sie aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, erscheinen die Ergebnisse sofort - Taille dünner sein wird.

Wie wäre es mit Haferflocken? Isst du es? Nein, und sehr eitel. Schließlich ist es eine bemerkenswerte Fähigkeit, um den Appetit zu „bremsen“.Das Gleiche ist getan und Weizenkleie. Um der Vielfalt willen können Sie beides kaufen.

in Ihren Leben Sport

Traum von einer großen Anzahl von Frauen jeden Alters war und bleibt flach gespannter Magen hinzufügen. Wenn Sie eine gut entwickelte Bauchmuskeln haben, beginnt Taille Hüften dünner und schlanker aussehen. Aber unterentwickelt Presse führt zum Auftreten des alle ungeliebt prall oder schlechter schlaffen Bauches. Und das ist für niemanden genug!

Was kann ich tun, um dies zu verhindern? Führen Sie nur Übungen durch, die die Muskeln der Presse stärken. Oder in diesem Sport treiben, die nicht nur in den Bauch Ton führen, sondern den ganzen Körpers. Zum Beispiel Schwimmen, Radfahren - das alles verbrennt extra Kalorien.

nicht sicher, dass kann eine schöne Figur im Hause? Erfolg haben, müssen Sie nur Sportgeräte und wählen die richtige Übung kaufen.

Shops bieten eine riesige Auswahl an allen Arten von Simulatoren für das Haus, auch wenn die gleichen Gewichte - ganz billig sind, und bieten eine große Wirkung. Wählen Sie, was Sie brauchen und vorwärts, für Ihren idealen Körper!

Bei der Auswahl der Übungen abstoßend, weil ein Teil Ihres Körpers mögen Sie am liebsten korrigieren. Oder besteht dein Wunsch einfach darin, den ganzen Körper zu straffen? Dann genießen Sie alle Arten von Fitness-Unterricht. Es ist nicht schwer, sie jetzt zu finden.

Hier sind drei einfache Übungen, die Sie für eine schöne Figur zu kämpfen helfen:

Übung 1 : die Startposition Take - liegt auf dem Bauch, die Arme nach vorne strecken. Beginnen Sie, Arme und Oberkörper anzuheben, beugen Sie sich langsam. Versuchen Sie auch, Ihre Beine so hoch wie möglich zu heben. Alles was Sie brauchen 10-mal zu tun, und so 5 Ansätze.

Übung 2 : Sie müssen auf dem Boden liegen, an den Knien und Beinen mit den Händen entlang des Körpers biegen. Heben Sie das Becken, und dann wiederum, strecken beide Beine. Versuchen Sie 10-mal in 3 Sätzen zu tun.

Übung 3 : Auch auf dem Bauch liegend, müssen Sie die Beine beugen und die Zehen mit den Händen halten. Dann, nach dem Biegen, ziehen Sie sie an sich. Wiederhole die Übung 10 Mal. Dann beuge deine Knie in deinen Schoß und spanne deinen Bauch und dein Gesäß.Heben Sie Ihre Knie langsam für einige Zentimeter vom Boden ab. Mache 5 mal und so 3 Ansätze.

Extern bedeutet

Sehr nützlich für die Schönheit der Haut ist ein Peeling von kandierten Honig. Es reinigt perfekt die Poren und entfernt vollständig die abgestorbene Hautschicht. Nach einem solchen Peeling wird Ihre Haut strahlend und gesund, und die verbesserte Figur wird viel mehr sichtbar sein. Sie können noch weiter gehen und ein milchiges Kupferbad vorbereiten. Tun Sie dies wie folgt: fügen Sie zu einem Liter Milch 3 Esslöffel Honig hinzu, all das gießt in das Badezimmer. Glauben Sie mir, dieser "Cocktail" kann wahre Wunder bewirken, besonders bei trockener Haut.

Ein anderes wundervolles Werkzeug für schöne und gebräunte Haut ist ein Kaffee-Peeling. Und wenn Sie es tun, werden Sie keinerlei Schwierigkeiten haben, denn Sie brauchen nur Kaffeesatz oder einen Kaffee zu nehmen und Ihren Körper gründlich zu massieren.

Wenn der Körper eine ausgeprägte Cellulite hat, kaufen Sie sich ein gutes Mittel dafür. Nur natürlich, hoffe nicht, dass nichts zu tun, aber nur verschmiert es an problematischen Stellen Sie die "Orangenschale" loswerden. Das ist nicht so, erwarte nicht von der Heilung des Wunders. Cremes und Salben aus Cellulite allein haben noch keine ausgeprägte Wirkung, aber wenn Sie sie mit Sport und richtiger Ernährung kombinieren, werden die Ergebnisse sehr bald kommen.

Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Es ist nicht nur eine ausgezeichnete Waffe gegen Stress, sondern auch ein wunderbares Mittel gegen die gleiche Cellulite.

Ihr gesundes und sportliches Aussehen sollte viel Aufmerksamkeit vom Männchen auf sich ziehen. Und außerdem, eine schlaue Figur und eine wundervolle Stimmung geben dir eine wirklich kämpferische Stimmung und Selbstvertrauen. Fans werden nicht aufhören!