Lebensstil während der Schwangerschaft - ein schwangerer Lebensstil

Wenn neue Mütter fragen, wenn sie planen Geburt des nächsten Kindes zu geben, können viele von ihnen zugeben, dass sie bereit sind, Geburt morgen zu geben, aber. .. Frauen behaupten, dass sie keine Angst vor dem Geburtsvorgang selbst sind, und die ersten neun Monate der Schwangerschaft. In der Tat, Schwangerschaft - es ist eine ziemlich komplizierte und beunruhigende Zeit. Und doch ist Schwangerschaft keine verlängerte Krankheit.

Natürlich muss die Lebensweise während der Schwangerschaft überprüft werden, aber das bedeutet nicht, dass das Leben seine Farbe verliert! Schwangerschaft bedeutet Arbeit aufzugeben? Nein. Und von Treffen mit Freunden, Reisen, Tanzen, Liebe machen, am Ende? Natürlich nicht! Und wenn ja, müssen Sie Ihre Lebensweise ändern? Natürlich ist es notwendig!

Was soll ich es tun, sind einige grundlegende Tipps zu folgen, kann viele Probleme während der Schwangerschaft vermeiden und ein neuer Zustand des Organismus angenehm zu machen!

1. Hör dir selbst zu. Oder vielmehr - für sich selbst und für das Baby. Haben Sie Sodbrennen für bestimmte Lebensmittel? Vielleicht sollten sie aufgegeben werden. Du bist die Treppe immer zu Fuß erklommen, aber du verstehst, dass du es jetzt nicht kannst? Natürlich müssen diese Lasten aufgegeben werden! Die Schwangerschaft ist ein erstaunlicher, mystischer Zustand. Die Natur selbst erzählt die Frau, die Sie sie und das Baby( zumindest erinnere mich an die unbändige Verlangen zu kauen Kreide mit Kalziummangel) benötigen. Sie müssen nur lernen, genau auf Ihren Körper zu hören.
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2. Essen Sie richtig. Es ist Zeit, sich an das Sprichwort zu erinnern, dass wir das sind, was wir essen. Natürlich kann die morgendliche Übelkeit ihre Bedingungen für die Lebensmittel diktieren, wie schwangere leidenschaftlich eine Tüte Chips essen wollen und es mit Soda waschen unten. Natürlich ist es notwendig, einem solchen Wunsch blind zu folgen. Eine ausgewogene, regelmäßige Ernährung einer Schwangeren ist Voraussetzung. Es gibt für zwei keine Notwendigkeit( wer hat das jemals erfunden?).Aber Sie müssen Vitamine nicht vergessen.
3. Ruhe. Ein seltener moderner Mann kann sich den Luxus eines Urlaubs leisten. Aber eine schwangere Frau sollte ihren Tag unbedingt so planen, dass möglichst viel Zeit für Ruhe bleibt. Darüber hinaus kann in den frühen Stadien einer Frau Schläfrigkeit und Apathie überwinden. Sie müssen nicht nur auf der Couch liegen: ein Spaziergang an der frischen Luft, ein Besuch in einem Theater oder eine Ausstellung ist auch eine Pause! Weniger Aufwand!
4. Sport treiben. Natürlich geht es hier nicht um exorbitante körperliche Anstrengungen! Es ist am besten, eine Richtung zu wählen, die speziell für Frauen in der sogenannten interessanten Position entworfen ist. Yoga für Schwangere oder Wassergymnastik für Schwangere erhöht nicht nur die Stimmung, sondern auch für den schwierigen Prozess der Arbeit vorzubereiten.

Was Sie nicht

Lebensstil Umstrukturierung tun beinhaltet den Wunsch der Frauen, sich von einigen der Dinge zu schützen, die das Baby schaden kann, und die Frau selbst. Was sind diese Dinge?

1. Stress. Für sich genommen ist Schwangerschaft für den Körper( und für die Psyche) zu einem gewissen Grad Stress, aber Stress positiv. Der emotionale Zustand einer Frau wird auch durch den hormonellen Hintergrund bestimmt. Schützen Sie sich mit einer Kappe von allen externen Informationen oder Handlungen, die Stress ins Leben bringen können, können Sie nicht. Daher müssen Sie nur ihre Einstellung ändern! Sie müssen lernen, sich nicht um Kleinigkeiten zu kümmern und sich nicht alle möglichen Kleinigkeiten zu Herzen nehmen! Es wird in diesem Sinn für Humor helfen! Trotz allem muss man sich daran erinnern, dass es nichts teureres als das entstehende Leben gibt.
2. Schädliche Gewohnheiten. Trotz der Tatsache, dass alle Frauen wissen, dass schlechte Angewohnheiten während der Schwangerschaft einfach inakzeptabel sind, fällt es vielen schwer, sich von ihnen zu verabschieden. Vor allem reden wir natürlich über das Rauchen. Wer hat sich gedacht, dass es unmöglich ist, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören? Vielleicht sind die Raucher schwanger? Eines ist sicher: Raucher von zukünftigen Müttern haben ein 50% iges Risiko, ein Frühchen zu bekommen. So ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. Und der Mangel an Gewicht durch ein Kind und viele angeborene Krankheiten sind fast obligatorisch beim Rauchen einer Mutter. Und dem Fötus fehlt ständig Sauerstoff - das kann die Entwicklung des Gehirns und des gesamten Organismus als Ganzes beeinflussen. Und wenn es so ist, müssen Sie mit aller Kraft versuchen, ein für allemal mit schlechten Angewohnheiten fertig zu werden.
3. Sonnenbrand. Nachdem Sie etwas über Schwangerschaft gelernt haben, sollten Sie sich natürlich nicht in einen Schleier wickeln. Aber von der Gewohnheit, in der Sonne zu braten, um eine schöne Bräune zu erreichen, kann man nicht. Brauchen Sie Moderation! Wenn Sie ein wenig in der Sonne genießen wollen, ist es besser, es am Abend zu tun. Aber vpoldenprinimat Sonnenbaden belästigend kann nicht nicht nur für schwangere Frauen, sondern für alle Menschen im Allgemeinen!Überhitzung des Fötus und Sonnenbrand - strebt die Schwangere danach?

Natürlich sind alle Menschen individuell. Jemand während der Schwangerschaft ist voller Kraft und bereit, Berge zu rollen. Jemand dagegen fühlt sich ständig müde. In jedem Fall ist die Art des Lebens während der Schwangerschaft besser, mit dem Arzt im Detail zu koordinieren!