Sportunterricht in Diabetes
Alle Patienten mit Diabetes sind an der Frage interessiert: Kann ich mit dieser Krankheit Sport treiben und welche körperlichen Belastungen sind erlaubt?
Die Antwort hier kann nur eine sein: ja!
Warum körperliche Anstrengung ist nützlich für Menschen mit Diabetes? Erstens verbrennt Muskelarbeit einen Teil der Glukose und erhöht zweitens die Empfindlichkeit des Körpergewebes gegenüber Insulin. US-Wissenschaftler fanden heraus, dass Menschen, die energisch mindestens einmal pro Woche aufgeladen werden, das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 37% abnimmt.Ähnliche Schlussfolgerungen werden von schwedischen Ärzten gezogen. Bei Personen mit gestörter Glukoseaufnahme, mit einem speziellen Diät- und Bewegungsprogramm, werden die Chancen, diese Störungen auf offensichtliche Diabetes zu reduzieren, um zwei Drittel reduziert. Wenn ein Patient mit Diabetes mellitus seinen Blutzuckerspiegel kontrollieren kann, kann er natürlich jede Art von Sport mit den notwendigen Vorsichtsmaßnahmen betreiben. Insbesondere bei körperlich anstrengenden Arbeiten kann es notwendig sein, jede halbe Stunde 10-15 g Kohlenhydrate aufzunehmen. Aber diese Bestimmung gilt nur für hochklassige Athleten, die unter strikter individueller Kontrolle stehen. In der Regel sollte ein Patient mit Diabetes mellitus vorsichtiger sein, Sport mit extremen Belastungen zu betreiben, um an Wettkämpfen teilzunehmen, da nicht immer rechtzeitig medizinische Hilfe geleistet werden kann.
Unter normalen häuslichen Bedingungen mit erhöhter körperlicher Aktivität ist es notwendig, entweder die Dosis von blutzuckersenkenden Medikamenten zu reduzieren oder zusätzlich Kohlenhydrate zu "essen", um die Entwicklung eines starken Blutzucker-Abfalls zu vermeiden. Es kann mit Sicherheit gesagt werden, dass körperliche Aktivität eine der wichtigen Komponenten bei der Behandlung von Diabetes mellitus ist. Aber natürlich löst es das Problem nicht von alleine. Nur in Kombination mit einer Diät können hypoglykämische Präparate und eine Normalisierung des Körpergewichts zum Erfolg führen.
Oftmals merken Ärzte an, dass moderate körperliche Aktivität für einen Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 sogar noch wichtiger ist als Medikamente, da die arbeitende Muskulatur die Glukoseaufnahme erhöht und den Blutzuckerspiegel senkt. Das Maß an körperlicher Aktivität hängt vom allgemeinen Gesundheitszustand, dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, dem Blutdruck, Begleiterkrankungen ab. Sie müssen klein anfangen - Spaziergänge im Freien, leichtes Joggen, Sportspiele. Aber auf jeden Fall sollte die körperliche Belastung eine Medizin und ein Vergnügen und keine schwere Pflicht sein.
Wie bereits erwähnt, beeinflussen viele Faktoren den Anstieg und Abfall des Blutzuckerspiegels. Falsch verschriebene Insulindosen, Hypodynie, Gewichtszunahme - all dies führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Im Leben gibt es oft Situationen, in denen der Blutzuckerspiegel stark ansteigen oder abfallen kann und der Patient nicht immer die Zeit hat, auf dieses Ereignis richtig zu reagieren. Aber mit einer guten Reserve, mit einer "Sicherheitsmarge", bewältigt der Körper Veränderungen des Zuckerspiegels. Der physiologischste Weg, um die Gesundheit zu erhalten und eine Reserve "Sicherheit" für den Körper zu schaffen, ist Bewegung. Dies ist einer der Hauptbestandteile des Lebensstils einer Person mit Diabetes. Neuere Studien von amerikanischen Wissenschaftlern zeigen, dass Patienten mit Diabetes, die regelmäßig Sport treiben, eine günstigere Prognose für die Entwicklung von Komplikationen haben. Wenn bereits Komplikationen vorhanden sind, entwickeln sie sich beim regulären Sport viel langsamer.
Seit Jahrtausenden sind Bewegung und körperliche Aktivität ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Um nicht zugrunde zu gehen, arbeitete ein Mensch sein ganzes Leben, verbrachte fast die ganze Zeit in Bewegung.
Die moderne Lebensweise hat ihre negativen Früchte gebracht. Je mehr Komfort in der umliegenden Welt, desto weniger natürliche körperliche Aktivität. Dies steht im Gegensatz zur menschlichen Natur. Die Verringerung der Intensität der natürlichen körperlichen Aktivität führte zur Entstehung sogenannter "Zivilisationskrankheiten", darunter: Angina pectoris, Ulkuskrankheit, Atherosklerose, Fettleibigkeit usw. In einer Reihe mit diesen Krankheiten ist Diabetes.
Die Anzahl der Patienten mit Diabetes ist die am weitesten entwickelte in den Industrieländern, es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen dem Beginn von Diabetes und der Verringerung der körperlichen Aktivität. Japanische Forscher haben festgestellt, dass bei Menschen mit einem Auto die Häufigkeit von Diabetes Mellitus Typ 2 höher ist als bei denen, die gehen.
Die physische Belastung wirkt sich positiv auf alle Arten von Austausch aus. Da die menschlichen Muskeln hauptsächlich aus Proteinen aufgebaut sind, verbessern wir durch den Muskelaufbau den Proteinstoffwechsel und Protein ist die Grundlage des Lebens. Bei regelmäßiger körperlicher Anstrengung verstärkt sich die Fettspaltung, das Körpergewicht nimmt ab und die Fettzusammensetzung des Blutes verbessert sich. Gleichzeitig sind die Voraussetzungen für die Entstehung von Arteriosklerose und anderen Gefäßerkrankungen beseitigt.
Ein großer Einfluss wird durch die körperliche Belastung und den Kohlenhydratstoffwechsel ausgeübt. Bei intensiver körperlicher Aktivität erhöht sich die Empfindlichkeit von Insulinrezeptoren gegenüber Insulin, was zu einer Abnahme des Blutzuckerspiegels und einer Verringerung der Insulindosen führt. Dieser Mechanismus funktioniert nicht nur während körperlicher Anstrengung als solcher, sondern wird auch während des regelmäßigen körperlichen Trainings und Sports festgelegt.
Mit der Zeit können alle körperlichen Aktivitäten in kurz- und langfristige unterteilt werden. Kurzfristig kann wiederum geplant und ungeplant sein. Wenn Sie einen ungeplanten Lauf gemacht haben, zum Beispiel nach dem Ablegen eines Busses, Gewichte übertragen haben, dann müssen Sie eine schnell assimilierte Korneinheit essen, um eine Hypoglykämie zu verhindern.
Bei längerer körperlicher Aktivität( Jäten des Gartens, Bauarbeiten) müssen Sie die Dosis sowohl des kurzen als auch des langen Insulins um 20-50% reduzieren. Aber wenn gleichzeitig Hypoglykämie auftritt, dann kompensieren Sie die Aufnahme von leicht verdaulichen Kohlenhydraten( süßer Saft).Bei zu viel Bewegung und zu hohem Insulinspiegel im Blut hat die Leber keine Zeit, genügend Kohlenhydrate ins Blut zu werfen - es entwickelt sich Hypoglykämie.
Körperlicher Stress führt jedoch nicht immer zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels. Manchmal passiert es, dass vor dem Hintergrund der intensiven Übung der Blutzucker stark ansteigt. Jeder Patient sollte sich genau an eine Regel erinnern und diese befolgen - niemals körperliche Aktivität mit einem Blutzuckerspiegel über 15 mmol / l beginnen. Verringern Sie den Blutzuckerspiegel mit Insulin und beginnen Sie erst dann mit der geplanten körperlichen Arbeit.
Für ein Kind mit Diabetes ist es sehr wichtig, das richtige Regime zu schaffen.Übung kann eine gute Absorption von Zucker fördern und dessen Spiegel im Blut reduzieren, und dies ermöglicht Ihnen, die verabreichte Insulindosis zu reduzieren.
Jedoch müssen alle Maßnahmen, die auf die Erhöhung der körperlichen Anstrengung( einschließlich der Übung) abzielen, mit dem Arzt abgestimmt werden. Tatsache ist, dass bei Kindern, die Insulin erhalten, das Zuckerniveau im Blut instabil ist. Es kann und stark steigen, und scharf fallen, und mit einem scharfen Abfall darin entwickelt sich eine ernste Bedingung - Hypoglykämie. Sie können keine körperliche Aktivität während der Stunden planen, wenn der Zuckerspiegel niedriger ist - normalerweise von 12 bis 14-15 Stunden pro Tag. Umgekehrt sind Gymnastik und andere Sportarten in jenen Stunden nützlich, in denen ein Kind in der Regel einen hohen Zuckerspiegel im Blut oder Urin hat, also nach 16-17 Stunden.
Vom Sportunterricht in der Schule, von allen Arten von Wettbewerben, muss das Kind freigelassen werden, da ein Lehrer, der sich mit großen Gruppen von Kindern befasst, seinen Zustand nicht kontrollieren kann. Eine ständige Überwachung ist notwendig, da sich unter hoher körperlicher Belastung eine Hypoglykämie entwickeln kann. Aus dem gleichen Grund erlauben Kinder, insbesondere diejenigen im Grundschulalter, die noch nicht in der Lage sind, ihren Zustand richtig einzuschätzen, keine Fernreisen, Langstreckenausflüge.
Ein Kind mit Diabetes mellitus sollte verstehen, was die Verletzung der Ernährung und des Regimes zur Folge haben kann. Und zur gleichen Zeit, versuchen Sie, alles zu tun, was er "zur Krankheit nicht geht" - hat sich nicht schlecht gefühlt, ist nicht misstrauisch geworden.