Was Sie die zukünftige Mutter wissen müssen
Pflege für die richtige Entwicklung des Kindes sollte lange vor seiner Geburt beginnen. Was muss eine Frau wissen, die Mutter werden will? Wie kann sie ihr Leben organisieren, um die Gesundheit ihres zukünftigen Kindes zu sichern?
Schwangerschaft verursacht eine Umstrukturierung des Körpers der Frau, lässt ihn höher verlangen. Aufgrund des starken Wachstum des Fötus( sein Gewicht bei der Lieferung von 3200- 3500 g) bei Frauen erhöht braucht Nahrung. Die richtige Ernährung der Schwangeren ist für die Geburt eines gesunden Kindes von großer Bedeutung. Spezielle Studien haben gezeigt, dass bei schlechter Ernährung Fehlgeburten, Frühgeburten, niedriges Geburtsgewicht und verschiedene Gesundheitszustände häufiger vorkommen.
Ernährung während der Schwangerschaft sollte nicht so reichlich wie voll sein. Laut dem Institut für Ernährungswissenschaften der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, sollte der Energiewert( Kalorien) Essen in der ersten Hälfte der Schwangerschaft 2500-3000 kcal in der zweiten Hälfte von 3000 bis 3500 kcal pro Tag.
müssen schwangere Protein - 1,5 g pro 1 kg Körpergewicht pro Tag, und mit ausreichender körperlicher Belastung bis zu 2 In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft der Bedarf an Protein erhöht und Mittelwerte von 2 g pro 1 kg Körpergewicht. Die Gesamtmenge an Protein in der Nahrung einer schwangeren Frau beträgt 100-120 g pro Tag, wovon 60% Proteine tierischen Ursprungs sind. Um diesen Bedarf zu decken, sollte die Ration einer schwangeren Frau solche Produkte wie Milch, Quark, Käse, Eier, Fleisch, Fisch enthalten.
Fette in der Ernährung einer schwangeren Frau sollten zwischen 80 und 100 g pro Tag betragen. Der Anteil des Pflanzenfett macht bis zu 20% Gesamtfett, das heißt. E. pro Tag Frau muss 15-20 g Pflanzenöl erhalten.
Der Bedarf an Kohlenhydraten liegt zwischen 350 und 400 g pro Tag. Allerdings überschüssiges Kohlenhydrate in der Ernährung von Frauen Fettablagerung und die Bildung von zu großen Föten, die während der Geburt ein gewisses Risiko von Trauma führt zu einer erhöhten führt, während der zweite Hälfte der Schwangerschaft, ist es wünschenswert, die Menge an Kohlenhydraten zu 300-400 g pro Tag zu begrenzen, indem die Menge des verbrauchten Brotes zu reduzieren, Gebäckund Zucker. Es sollte daran erinnert werden, dass bei übermäßigem Verzehr von Kohlenhydraten die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper zunimmt, allergische Reaktionen auftreten können. In die Regel gesunde schwangere
kann mit einigem Anstieg der Nahrungsmittelprodukte enthalten vollständige Proteine daran gewöhnt, um es zu bekommen, vor allem aufgrund von Milch und Milchprodukten( Joghurt, Quark, Joghurt, Käse).Um ein ausreichenden weiblichen Organismus Mineralsalze und Vitamine zu gewährleisten, wurde die Nachfrage nach dem während der Schwangerschaft erhöht, sollte aktiv in der Ernährung von frischem Gemüse und Obst, sowie eine Vielzahl von Beeren und Grünzeug, vor allem in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft enthält.
Auf den Empfehlungen der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften Instituts für Ernährung, die ungefähren täglichen Reihe von Produkten für Frauen in der ersten Hälfte der Schwangerschaft kann wie folgt sein:
Fleisch - 150 g Zucker - 40 g
Fisch - 50 g Roggenbrot - 150 g
Ei - 1 St. Weizenbrot - 150 g
Milch - 500 ml Curd - 200 g
Sour - 20 g Butter - 25 g
Pflanzenöl - 20 g Grieß und Teigwaren - 60 g
verschiedene Gemüse - 400 500 g 150 g Kartofel-Obst - bis zu 100 g Pflanzenöl - - 30 g( durch Reduzierung „Portionen“ von Butter und 15 g pro Tag), mehrere Limit Verbrauch 400-500 g
in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft sollte die Menge an Fleisch und 120 g Fisch erhöhenBrot und Zucker, während die Anzahl der Gemüse und Früchte erhöht.
Der Kaloriengehalt der Tagesration sollte so verteilt werden, dass in der zweiten Tageshälfte die Nahrungsaufnahme geringer ist. Wir empfehlen die folgende Reihenfolge der Verteilung der täglichen Kalorien: Frühstück - 30%, Mittagessen - 40%, Mittagessen - 10%, Abendessen - 20%.Die letzte Mahlzeit sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafen gehen und besteht hauptsächlich aus Milch- und Gemüsegerichten, die leichter verdaulich und assimilierbar sind. Ein vorläufiges schwanger Menü:
Frühstück - Ei oder Rührei, Salat Gemüse, Milch Brei oder gedünstetes Gemüse, Brot, Käse, Joghurt, frisches Obst oder Beeren.
Mittagessen - Salat aus frischem Gemüse mit Gemüse, vegetarischem Borschtsch mit saurer Sahne( Gemüsesuppe, Fischsuppe), Eintopf oder gekochten Fisch mit Kartoffeln( Gemüse), Obst oder Beerensaft.
Snack - Kefir( Acidophilus, Joghurt), Obst.
Dinner - Quark-Auflauf( Hüttenkäse Pfannkuchen) mit saurer Sahne, Salat, frischem Obst, Fruchtsaft( Brühe Hüften).
Von großer Bedeutung ist die ganze Umgebung, die die Frau umgibt, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden. Vor allem sollten Faktoren, die die fetale Entwicklung beeinträchtigen, ausgeschlossen werden. Dazu gehören in erster Linie bestimmte Arbeitsbedingungen, wie beispielsweise die Vibration des Bodens, die magnetische Kraft zu erhöhen, die Arbeit mit Chemikalien und radioaktive Stoffe und andere. In Anbetracht dieser Situation die sowjetische Gesetzgebung sieht für die Übersetzung von schwangeren Frauen, deren Arbeit im Zusammenhang mit den schädlichen Faktoren, ein Feuerzeugarbeiten mit der Erhaltung des durchschnittlichen Lohnniveaus. Es gibt eine Liste von Jobs und Berufen, in denen die Arbeit von Schwangeren nicht genutzt werden kann. Die Mitarbeiter der Frauenberatungen zusammen mit den Rechtsanwälten folgen strikt der Umsetzung dieser Gesetzgebung.
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, den Kontakt mit infektiösen Patienten zu vermeiden, da einige Krankheiten( Röteln, Infektionskrankheiten, Grippe, etc. .) Kann den Fötus, vor allem in den ersten Monaten der Schwangerschaft schädigen, wenn Organe und embryonalen Geweben shkladka.
In Bezug auf schädliche Umweltfaktoren sollte noch einmal betont werden, dass es schwangeren Frauen streng verboten ist, Alkohol und Rauchen zu trinken. Sie sollten nicht dem sogenannten Passivrauchen ausgesetzt sein, das heißt, in einem Raum zu sein, in dem sie rauchen. Es ist ratsam, die Einnahme von Medikamenten zu vermeiden, insbesondere solche mit Alkohol. Im Allgemeinen können Medikamente nur verwendet werden, wenn sie von einem Arzt unter strengen medizinischen Bedingungen verschrieben werden.
Während der Schwangerschaft muss eine Frau streng die Regeln der persönlichen Hygiene befolgen. Es sollte 1-2 Mal am Tag sein, um eine hygienische Dusche( morgens und vor dem Schlafengehen) zu nehmen. Nützliche Lightening-Maßnahmen sind nützlich - feuchte, kühle Tücher, Ausgießen von Füßen mit kaltem Wasser usw. Dies erhöht den allgemeinen Tonus des Körpers und beugt Erkältungen vor. Bei Neigung zu Erkältungen können 1-2 mal pro Tag empfohlen werden Temperatur zu waschen und gurgeln Nase Infusion Kräuter( Kamille, Pfefferminze, Salbei) bei Raum.
Besonderes Augenmerk sollte auf gründliche Mundhygiene zu zahlen, putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends, spülen Sie den Mund nach jeder Mahlzeit Karies zu verhindern, die häufig während der Schwangerschaft auftritt. Es ist sehr wichtig, umgehend einen kranken Zähne zu behandeln, um das Auftreten von Komplikationen wie Entzündung der Knochenhaut, Pulpitis und anderen Krankheiten zu verhindern, die intrauterine Infektion des Fötus verursachen kann.
Es ist notwendig, die regelmäßige Arbeit des Darms zu folgen. Die Schwangerschaft prädisponiert normalerweise zu Verstopfung, da die vergrößerte Gebärmutter den Dickdarm komprimiert. Es ist notwendig, den Stuhl auf die Ernährung anzupassen, indem eine Vielzahl von Gemüse zu essen, vor allem Rüben, Kohl, Rhabarber, sowie frisches Obst( Pflaumen, Aprikosen) und Pflaumen. Sie sollten jedoch auch darauf achten, dass die verwendeten Früchte und Früchte keine allergischen Reaktionen hervorrufen. Bei ungenügender Wirksamkeit der diätetischen Therapie kann man empfehlen, Kräuterinfusionen abzuschwächen( Abführmittel, Sennesblätter usw.).Es ist wünschenswert, auf pharmazeutische Abführmittel zu verzichten.
Von großer Bedeutung ist die korrekte Art des Schwangertages. Für einen optimalen Gesundheitszustand muss die werdende Mutter den Tagesablauf strikt einhalten. Zuallererst müssen Sie auf einen ziemlich langen und vollen Nachtschlaf achten( mindestens 8-9 Stunden).Das Essen sollte regelmäßig sein, zu bestimmten Zeiten des Tages. Sehr nützlich, körperliches Training, einschließlich der Umsetzung von speziellen Übungssystemen, die in der Frauenklinik zur gleichen Zeit mit der Arzt Beratung und Methodikern der physikalischen Therapie zur Verfügung stehen. Es ist absolut notwendig, dass eine schwangere Frau täglich mindestens 2 Stunden im Freien gehen muss, wobei direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden ist.
Während der Schwangerschaft ist es nützlich, sich selbst darauf zu trainieren, früh aufzustehen, denn nach der Geburt eines Kindes muss die Frau es tun. Schließlich wachen Kinder während des ersten Lebensjahres sehr früh auf, und die Mutter muss das Kind während dieser Stunden füttern und die notwendigen hygienischen Verfahren durchführen. Wenn sie zum Zeitpunkt der Geburt des Babys nicht daran gewöhnt ist, früh aufzustehen, wird ein solches Regime für sie schwierig erscheinen.
Eine Frau, die sich darauf vorbereitet, eine Mutter zu werden, muss emotional tröstlich sein. Tranquility, Gleichgewicht des Nervensystems, positive emotionale Stimmung sind die Voraussetzung für die Geburt eines gesunden Babys. Negative Gefühle, Emotion, Angst schädlich für den Fötus( verstärken seine Bewegung, ändert sich die Herzfrequenz), und das Kind kann mit einem erhöhten nervöse Reizbarkeit geboren werden. Deshalb müssen Verwandte und Freunde die zukünftige Mutter besonders sorgfältig und sorgsam behandeln, eine ruhige Umgebung für sie in der Familie schaffen, ihnen helfen, die richtige Art zu arbeiten und sich zu erholen, und allen Ratschlägen eines Arztes folgen.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass die schwangere Frau aktiv genug sein sollte, viel bewegen, besonders im Freien, leichte körperliche Arbeit leisten, aber nicht überarbeiten. Positiver Einfluss auf die Psyche einer Frau und damit auf das Kind ist das Hören melodischer, nicht sehr lauter Musik.
Bei den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sollte sich eine Frau bei der Konsultation einer Frau registrieren lassen. Ein frühzeitige Behandlung eines Gynäkologen ist notwendig, um ihre Gesundheit wieder zu überprüfen, die notwendige Beratung und medizinische Zwecke erhalten, um das Auftreten von Komplikationen während der Schwangerschaft zu verhindern, und bei ihrer Entwicklung rechtzeitige Behandlung zu bieten. All dies wird der Schlüssel für einen erfolgreichen Ausgang der Geburt und die Geburt eines gesunden Kindes sein.
Das wichtigste und ausgeprägteste Merkmal der kindlichen Entwicklung in der frühen Kindheit ist das schnelle Wachstum und die Entwicklung aller Organe und. Systeme.
Vollzeit Baby bei der Geburt ist in der Regel 49-51 cm Körperlänge ^ Gewicht von 3200-3500 Während der ersten 3 Monaten des Lebens, diese um durchschnittlich 9 cm erhöht Zahlen und dann 2100-2400, die Wachstumsrate von einigen zamedlyayutsya-, für das zweite QuartalKörperlänge erhöht sich um 6-7 cm, für die dritte - um 5,5 cm, für die vierte - um 4,5 cm;Körpergewicht, jeweils für 2100, 1650 und 1200 F. Somit wird innerhalb der ersten Lebensjahres des Kindes von 7100 auf durchschnittlich 25-27 cm Körpergewicht wächst hinzuzufügen 7200 g, die bei der Geburt mehr als 2 mal das Körpergewicht.
Um festzustellen, ob das Kind in der Regel im ersten Lebensjahr entwickelt, ist es notwendig, Indikatoren bei der Geburt Mittelwert des Wachstums für den Zeitraum hinzufügen lebte
In Zukunft Steigerungsrate in Höhe und das Gewicht noch mehr verlangsamte: zum zweiten Lebensjahr des Kind bis 10 wächst11 cm, Gewicht erhöht sich um 2,5-3 kg, im dritten Jahr des Lebens, diese Zahlen sind 7-8 cm und 2 kg
in den ersten Monaten und Jahren das Leben eines Kindes ist eine intensive Entwicklung des zentralen Nervensystems und perfekte Formtvuyutsya verschiedenen Bewegungen entstehen und festen Kern Fähigkeiten und Gewohnheiten.
Es ist sehr wichtig, die Muster der Entwicklung des Kindes zu kennen, seine Alterschancen, um ihm in der Zeit zu helfen, diese oder jene Fähigkeit zu meistern.
Im Alter von 1 Monat hält das Kind bereits seinen Kopf gut, reagiert auf Geräusche, lächelt;nach 6 Monaten wechselt er selbstständig von Rücken zu Bauch und Rücken, beginnt zu krabbeln, spricht einzelne Silben aus, erkennt Verwandte. Ein einjähriges Kind beginnt meist ohne Unterstützung zu gehen, spricht 10-12 Wörter, weiß aus einer Tasse zu trinken, versucht mit seinem eigenen Löffel zu essen. Im Alter von 3 Jahren besitzt das Kleinkind verschiedene Arten von Bewegungen - er läuft gut, läuft, springt, erwirbt ziemlich komplexe Fähigkeiten - isst, kleidet sich selbst und beherrscht grundlegende Hygiene-Fähigkeiten. Bei einem dreijährigen Kind wird die Sprache viel komplizierter, es häufen sich viele Ideen und es entsteht eine bewusste Haltung gegenüber der umgebenden Realität.
Die hohe Entwicklungsrate eines kleinen Kindes bestimmt seine hohe Verletzlichkeit. Je kleiner das Kind ist, desto leichter ist es, verschiedene Krankheiten wahrzunehmen und widrigen Umwelteinflüssen ausgesetzt zu sein. Auf der anderen Seite können viele Krankheiten durch die richtige Organisation der Lebens-, Bildungs- und Gesundheitsmaßnahmen des Kindes verhindert werden. Gleichzeitig ist es notwendig, die Individualität des Babys, die Merkmale seines Lebens, die Lebensbedingungen, die Situation in der Familie und andere Umstände zu berücksichtigen. Ebenso wichtig ist es, die sogenannten kritischen Phasen im Leben des Kindes zu kennen, wenn es am anfälligsten für bestimmte schädliche Faktoren oder negative Umwelteinflüsse ist.
Also, die erste kritische Phase umfasst die Neugeborenenperiode( bis zu 1 Monat), wenn die Anpassung, das Baby zu neuen Lebensbedingungen ist. Zu dieser Zeit ist das Kind besonders gefährdet, jede Infektion in ihm kann einen ernsten allgemeinen Schaden am Körper verursachen. Am gefährlichsten ist die Übertragung des Babys künstliche Ernährung, ungeeignet für sein Alter, wie das Verdauungssystem des Neugeborenen unvollkommen ist.
Für Kinder von 3 bis 6 Monate entscheidenden Moment ist die Einführung der Zufütterung, Beikost und vorbeugender Impfung im Alter. Es ist wichtig, dass neue Arten von Lebensmitteln, die physiologischen Fähigkeiten des Kindes gerecht zu werden, sonst kann er nicht nur die Darm-Erkrankung, sondern auch allergische Erkrankungen.
In der zweiten Hälfte des Lebens, die durch die Ausdehnung der körperlichen Aktivität gekennzeichnet ist, die Fähigkeiten der Selbst Abstandes zu meistern, verstärkte Kontakte mit den älteren Kindern und Erwachsenen ist es notwendig, besondere Aufmerksamkeit zu schenken Verletzungen zu vermeiden, die Babys Kontakt mit den Patienten zu vermeiden, insbesondere akuten respiratorischen Tropf undDarminfektionen.
das zweite Jahr des Lebens, geben viele Kinder Vorschule, so dass die Eltern seinen Sohn oder Tochter vorbereiten müssen im Kinder Team zu bleiben, folgen streng dem alle ärztlichen Rat, das Baby zu lindern an die neue Umgebung anzupassen.
Die Besonderheit des dritten Lebensjahres ist die starke Verletzlichkeit der kindlichen Psyche. Dies äußert sich in heftigen negativen Reaktionen auf verschiedene Veränderungen der Lebensbedingungen, unzureichende pädagogische Einflüsse. Kinder in diesem Alter brauchen den Kontakt zu Erwachsenen, eine aufmerksame und freundliche Einstellung zu ihnen, die einen positiven emotionalen Ton beibehalten.