Stress kronisk - Årsager, symptomer og behandling. MFIer.

Hvor ofte i den rasende rytme i det moderne liv vi møder med ordet "stress"!Dette begreb for mange mennesker omfatter forskellige ubehagelige situationer, der opstår på arbejdspladsen, i personlige forhold, i tvungen kommunikation med fremmede. Mange tror, ​​at deres liv er under konstant stress, og måske er de ikke langt fra sandheden. Livet i byen generelt er en test for resistens over for stress, fordi fra tidlig morgen til sen aften byboerne omgivet af forfængelighed, mange ukendte og ikke altid positiv indstillede mennesker.maskiner trængslen på vejene forurener luften og skabe en anspændt atmosfære af evig hast og evig forsinkelse. Selv derhjemme, nogle gange kan du ikke slappe helt af: et åbent vindue alle de samme highway støj og lugten af ​​udstødningsgasser, på TV modtager oplysninger om de økonomiske og politiske problemer, forbrydelser. Ja, og hvornår skal du slappe helt af? Mange af os efter arbejde tid nok til middag halvfabrikata, hvorefter det ville være godt hellere gå på vågeblus, fordi morgen alt skulle ske igen. .. Og selvfølgelig ikke alle er i stand til at holde deres korte fritid med sundhedsmæssige fordele, ferie ofte forbundet med passivitet,og nogle gange med misbrug af mad og alkohol. Som følge heraf bliver lægerne i stigende grad udsat for forskellige sygdomme forårsaget af stress.

Fra et medicinsk synspunkt er stress tilstand af kroppen, hvor alle sine reserver er i spænding. Desuden kan stress forekomme både når de udsættes for ugunstige miljømæssige faktorer, og i nærvær af positive følelser( fx kreative impuls).

Årsager til stress

De faktorer, der fører til stress kaldes stressfaktorer. De er individuelle for hver person - hvad man kan forårsage overraskelse eller grin, for en anden vil være en stressfaktor. Også forekomsten af ​​stress påvirker en genetisk disposition for sådanne reaktioner, og tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme øger sandsynligheden for stress( fx angst, diabetes, autoimmune sygdomme, såsom systemisk lupus erythematosus, thyreoidea sygdom).

forhold og tidligere menneskelig erfaring, det nye ved situationen, intensiteten og varigheden af ​​de stressfaktorer. Vi kan sige, at hver dag konfronteres vi med årsagerne til stress, men sandsynligheden for at udvikle stress respons påvirker selv vores måde at leve på, sundhed, mental indstilling.

Symptomer på stress

Hvordan kan jeg afgøre, om en person oplever stress? Hovedkomponenten i en stressreaktion er angst, ofte uden nogen åbenbar årsag. Hun kan ledsage umotiverede nedtrykthed( dvs. depression), søvnforstyrrelser( søvnløshed om natten og / eller søvnighed i dagtimerne).En person i en tilstand af stress klarer sig værre med hans arbejdsopgaver, han bliver træt hurtigere, ofte distraheret, irritabel.

Den fysiske tilstand kan også signalere stress. Kendetegnet ved hurtig hjertebanken og vejrtrækning, forhøjet blodtryk, rygsmerter, abdominal ubestemt natur, hovedpine, appetitløshed og immunitet.

Desværre er der ingen sådanne symptomer, vil tilstedeværelsen af ​​hvilke være korrekt at sige, at en person er under stress. Derfor er det usandsynligt at diagnosticere stress uafhængigt. Sørg for at konsultere en læge, hvis du har oplyst symptomer.

Diagnostics understreger

bedre at starte med en praktiserende læge konsultationer, som vil gøre en eksamen for at opdage kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system, fordøjelsessystemet, vurdere de hormoner i kroppen. Dette er nødvendigt for at udelukke tilstedeværelsen af ​​sygdomme såsom hypertension, diabetes, gastritis, hypothyroidisme, aterosklerose. For at afklare statusen kan du blive nødt til at konsultere andre specialister, som en neurolog, en endokrinolog. Lægen vil ordinere en blodprøve, urin, elektrokardiogram.

Hvis alle testene, at læger, der er tildelt i det normale område og patientens tilstand er langt fra tilfredsstillende, kan din læge anbefale at se en psykiater eller psykoterapeut. Disse specialister, der har gjort sig bekendt med resultaterne af de polykliniske undersøgelser, kan allerede diagnosticere kronisk stress. Sommetider psykiater henvise patienter til yderligere forsøg, såsom EEG eller psykologisk konsultation. Dette er nødvendigt for at udelukke mentale og neurologiske sygdomme, såsom epilepsi, panikforstyrrelse. Det er klart, at uden lægernes deltagelse er det umuligt at sige med sikkerhed om en person lider af en stressforstyrrelse eller ej.self fare ligger i det faktum, at afskrivning lidelser på stress, er det muligt at gå glip af starten af ​​alvorlige sygdomme, op til kræft.

Behandling af kronisk stress

Hvis lægen har etableret tilstedeværelsen af ​​kronisk stress, så vil det fortælle dig om metoder til kamp mod det. Behandling omfatter en medicinsk komponent - normalt ordineret medicin, der hjælper kroppen med at håndtere øget stress. This alle kendte vitaminer, især B-gruppen, samt lægemidler - adaptogens, som omfatter lægeplanter - sibirisk ginseng, Schisandra, Rosenrod, buckthorn og andre animalske produkter og for eksempel apilak( et affaldsprodukt af bier).Disse lægemidler sælges på apotekerne uden recept, men de har bivirkninger og komplikationer, såsom apilak er ganske stærkt allergen, kan sibirisk ginseng forårsage søvnløshed, derfor stadig træffe afgørelse om optagelse af disse midler er bedre at tage lægen.

Hvis du har alvorlige søvnproblemer, kan lægen ordinere en sovepille( sanval, relakson og andre stoffer), hvis patienten stærkt udtrykt alarm, kan du bruge bløde beroligende( Grandaxinum, rudotel, Atarax), med forekomsten af ​​depressive symptomer lægen vil anbefale et antidepressivt middel( fxFevarin, som også forbedrer søvn om natten).

Når du vælger er taget et lægemiddel hensyntagen til patientens livsstil, så hvis dit job kræver høj koncentration af opmærksomhed eller du kører en bil, skal du indberette det i receptionen. Det er også nødvendigt at informere lægen om eventuelle allergiske reaktioner.

Separat er det nødvendigt at sige om afvisning af at drikke alkohol og især narkotika under behandlingen. Kombinationen af ​​alkohol med beroligende midler og sovepiller kan have tragiske konsekvenser - alvorlig forgiftning( muligvis fatal), psykose. Hertil kommer, at brugen af ​​alkohol og stoffer øger stress selv( selvom subjektivt personen kan føle en vis forbedring) og reducerer til "ingen" alle de bestræbelser, som specialister.

Imidlertid er medicin ikke primær, men snarere en hjælpemetode til behandling af stress. Det er ikke nok at fjerne symptomer simpelthen, det er nødvendigt at lære en person at modstå stressfaktorer uafhængigt. Til dette er der psykoterapeutiske teknikker, kombineret under navnet anti-stress psykoterapi .Dette er rationel psykoterapi, hypnose. Ulempen ved disse teknikker er, at de kræver en seriøs koncentration af opmærksomhed, som ikke alle patienter er i stand til at under stress. I denne henseende er forskellige metoder til meditation( mantra, dyb vejrtrækning) populære.

stress i forbindelse med deres erhvervsmæssige aktiviteter, kan reduceres ved korrekt tilrettelæggelse af arbejdet og hvile, såsom i løbet af arbejdsdagen er nyttigt at gøre nogle lys motion( skiftevis udspænding og afslapning af musklerne i hoved, nakke og skuldre, klemme en tennisbold eller andet).Det er ønskeligt, at resten ikke var et passivt tidsfordriv, men var mættet med interessante og nyttige aktiviteter. Dette kan være en hvilken som helst hobby, en lille tur, en tur til gymnastik, spa, møde med venner i naturen( og dermed opmærksomme på de skadelige virkninger af alkohol).

Ernæring skal hjælpe kroppen med at genskabe styrke og ikke give unødig belastning på mave-tarmkanalen. Foretrukne enkle retter, dampet eller bagt eller stuvet. Det er nødvendigt at prioritere friske produkter, ikke at involvere sig i krydderier og spise kød og fede fødevarer. Måltidet skal være regelmæssigt, lette snacks mellem hovedmåltiderne er velkomne for at lindre følelsen af ​​sult.

Folkemedicin med stereotyper

Nogle foretrækker at dispensere med folkemedicin og undgå behandling til læger, især til psykiatere. Arsenal af traditionel medicin omfatter medicinske gebyrer( sædvanligvis indeholder citronmelisse, kamille, St. John's wort), tager bade med infusioner og afkog af urter( malurt, rosmarin, linden).Valerian, motherwort, mynte bruges ofte. Disse behandlingsmetoder kan godt supplere den medicin, der er ordineret af lægen, men brugen af ​​nogle folkemedicin er normalt ineffektiv. Hertil kommer, at afslaget på undersøgelse fra specialister øger risikoen for at mangle en alvorlig sygdom, der forsvandt under dæmningen af ​​stress, fx hypertension, hypothyroidisme og hormonelle udvekslingsforstyrrelser.

Komplikationer af stress

Med konstant eksponering for stressfaktorer og manglende behandling kan kronisk stress forårsage funktionsfejl i kroppen. Som nævnt i begyndelsen er stress en tilstand, hvor kroppen skifter til en "fuld alarm tilstand", dvs.hjerteslag og vejrtrækning forøges for at sikre en større strøm af blod og ilt til vitale organer, mens blodforsyningen i fordøjelsessystemet reduceres, hvilket medfører forstyrrelse i hendes arbejde.Øgede niveauer af stresshormoner - adrenalin, hydrocortisol, insulin. Med den lange udvikling af disse hormoner er kirtlerne udtømt, derfor adrenal insufficiens, som en komplikation af langvarig stress og diabetes mellitus. En hyppig komplikation er hypertensive sygdomme. Hos mænd med langvirkende stressfaktorer er et fald i styrke mulig. For at forhindre disse komplikationer er det nødvendigt at konsultere en læge rettidigt og nøje følge sine anbefalinger.

Stressforebyggelse

Stressforebyggelse er enkel nok og er kendt for næsten alle, men desværre er det ikke alle, der hæmmes af dette. Dette er den rigtige måde at leve på, som omfatter en rationel organisering af regimet for arbejde og hvile, at opretholde en god fysisk form, spise sund og afvise overgreb.

Optimisme, evne til at skifte fra negative tanker, spille sport, have en hobby, ændre situationen er garanteret at reducere risikoen for stress. Mange mennesker i denne hjælp til at opretholde en dagbog, metoder til automatisk træning. Selvom du bare bruger mere tid udendørs eller ser en komedie, der får dig til at grine eller tage et duftende bad, vil du allerede føle lettelse, og niveauet af stresshormoner vil blive reduceret.

Lev fuldt ud og nyd livet! Husk at ethvert sundheds problem kan løses, hvis du ikke ignorerer det og konsulterer en læge i tide!

Læge psykiater Bochkareva OS