Principper for det nye vægttabsprogram

For processen med at tabe sig, er bevægelse, fysisk aktivitet, herunder sport, meget vigtig. Endnu vigtigere er det aktive liv i kroppen, den optimale tone på næsten 70 milliarder celler i menneskekroppen.

Og selv om man kører om morgenen, kan aerobic, cykling og gå gennem bjergene forbedre hjerte- og organernes arbejde, blodcirkulation og blodforsyning, det betyder ikke, at fysisk aktivitet aktiverer metabolismen i celler. Men det afhænger af ham.

Stigningen i muskelmasse, kropsholdning, sportform, livsglæde, som opnås ved mange timers træning i gymnastiksalen eller på volleyballbanen, er ofte kun et midlertidigt resultat.

Årsagen er normalt, at kroppens celler ikke har nok vand, og de kan ikke optimalt bruge de impulser, der modtages under træning for deres livsvigtige aktivitet.

Hvor mange pund kan jeg nemt tabe?

Overvægt er oftest forbundet med mangel på vand i cellerne. Det er genoprettelsen af ​​en sund vandbalance i kroppen, der fremskynder processen med fedtbehandling.

Eksempel 1: Mand, højde 1,78 m, vægt 92 kg, overvægtig 12 kg. Vægttab( netto fedt tab)

i de første tre måneder på ca. 1,2 kg, derefter ca. 1 kg pr. Måned, derefter ca. 11 måneder, opnås den normale vægt. Eksempel 2: En kvinde, højde 1,66 m, vægt 68 kg, overvægtig 10 kg. Vægtreduktion i de første tre måneder er ca. 1 kg, så ca. 900 g pr. Måned. Normal vægt opnås efter ca. 11 måneder. Eksempel 3: En kvinde, højde 1,62 cm, vægt 71 kg, overvægtig 14 kg. Reduktion af fedtindskud i de første tre måneder er ca. 1,4 kg, derefter et gennemsnit på 1,2 kg pr. Måned. Efter ca. 1 år faldt de fede mængder betydeligt.

Forudsætningerne for sådanne succeser er følgende: En sund kost med frugt, salater, grøntsager;© bevidst afvisning af slik, søde drikkevarer samt fra mættede fedtsyrer, der er indeholdt i pølse, pizza osv.fysisk aktivitet, sportafslapning, nok søvn.

Mange vægttabsprogrammer lover et øjeblikkeligt resultat - hurtig bortskaffelse af fedtindskud. Imidlertid betyder vægttab i de første dage eller uger af sådanne programmer tab af glukose og vand, medens langvarigt vægttab ved fjernelse af fedtstofaflejringer kun er mulig som følge af aktivering af lipolyse.

Moderne stofskifteforskere har samlet en liste over de elementer, der er nødvendige for hurtigt vægttab ved at rangordne dem efter deres betydning:

-cellemætning med næringsvæsker korrekt ernæring fysisk aktivitet stress, afslapning og afslapning.

Rådet

Fedt er afgørende for kroppen, hvis det er placeret på de indre organer eller under huden, men ikke på hofter og underliv. Kun med den korrekte vandbalance begynder processen med fedtforbrænding selv.

Kun celler med optimal vandbalance er i stand til optimalt at omdanne fedt til energi. Sport, bevægelse, fysisk aktivitet bidrager selvfølgelig til dette, men de er mindre vigtige end at skabe den rigtige vandbalance inden for hver af de milliarder af kropsceller.

Fedt i kroppens celler

97 til 98 procent af alle kropsfedt er triglycerider( triacylglycerol).Disse molekyler deponeres primært i fedtceller, såvel som i lever og muskler.

Molekyler af fedt er afgørende for kroppen: de beskytter skelet og organer mod skader. Det er et tykt lag af fedt, som beskytter hjertet, nyrerne og brystkirtlerne.

Fedtvæv i den menneskelige krop giver og varmeveksling. Derfor har en person brug for mad, der indeholder fedt.

Det afgørende er, at en tilstrækkelig mængde af triglycerider ind i kroppen med mad, skal forarbejdes i energi som følge af korrekt metabolisme.

I en voksen menneskekrop med normal vægt indeholder mere end 30 mia. Fedtceller indeholdende 0,6 mikrogram fedt hver. I kroppen

teenager overvægtige fedtceller næsten 3 gange mere, og hver af dem indeholder 0,9 mikrogram overdrevent akkumuleret fedt.

Et par år senere, når en teenager vokser op, stiger fedtindholdet med ca. 10 procent.

derefter diagnosticeret med "overvægt" allerede usikker: der er en risiko for kronisk sygelig fedme. I denne situation kan det sædvanlige vægttab ikke hjælpe.

Derfor er den bedste udvej at forynge cellerne, bruge deres fulde potentiale og aktivere metabolisme. Kropens celler er i stand til disse processer, når de modtager de nødvendige vitaminer, mineraler, proteinmolekyler og fedtsyrer i

.Alt dette er kun muligt med den optimale vandbalance.

Således er genoprettelsen af ​​den fysiologiske vandbalance den eneste måde at give cellerne strømmen af ​​friske kræfter og ny energi, som er de nødvendige betingelser for aktiv fedtopdeling.

Vandbalancen inde i cellerne reguleres primært af to mineraler: natrium og kalium. Natrium bevarer vand, kalium fjerner det. Med en sådan dobbelt handling er hver person i stand til selvstændigt at justere vandbalancen som følge heraf at tabe sig hurtigt, hurtigt og effektivt.