Hvad er zink og hvordan man udfylder dette manglende element i kroppen?

I menneskekroppen har hvert kemisk element sin egen funktion, hver har sin egen rolle. Så zink har sin egen specifikke funktionelle. Manglen eller overskuddet af zink i kroppen kan føre til forskellige sygdomme.

Funktioner af zink

Hvad er så berømt for zink?

• Ansvarlig for hormonelle funktioner, understøtter seksuel aktivitet og derved reagerer på forplantning;
• Understøtter og gendanner immunitet;
• Aktiverer hjerneaktivitet;
• Ansvarlig for aktiviteten af ​​væksthormon og knoglestyrke
• Hjælper med at accelerere helbredelsen af ​​sår( ekstern og intern);
• Ansvarlig for dannelsen af ​​blodceller;
• Stabiliserer nervesystemet
• Deltager i sammenbruddet af fedt og fedtstofskifte i kroppen;
• Ansvarlig for opdatering af huden;

Særligt nyttig er zink til hud og hår. Alle problemer med olieagtig hud, udseendet af acne og acne i ansigtet, hurtig forurening af hår eller deres tab - alt dette er et tegn på mangel på kroppen er zink. Det påvirker også den psykosomatiske tilstand hos en person - hurtig træthed, irritabilitet, nervøsitet. Manglen på zink kan føre til selv infertilitet. Særligt skadelig zinkmangel hos gravide, dette kan føre til misdannelse af fosteret. En overvægt kan også provokere knoglesygdom, men det er ikke så ofte som manglen. Hvad indeholder zink? Du vil lære om dette meget snart.

Mad

En af grundene til manglen på zink er det store forbrug af korn i fødevarer, de har fytinsyre, og det forhindrer absorption af zink i kroppen.

Det allerførste produkt, der indeholder en masse zink, kan du ringe østers. Hvilke planter indeholder zink, som hurtigt vil genoprette tilstanden af ​​hår og hud?

Det er værd at være opmærksom på brygersgær. Ca. samme mængde zink findes i blåbær, svampe, løg og havreflager. Dernæst kan du lægge oksekød, æggeblomme, linser, soja, sesam, hvede, rug, bønner, ris, pinjekerner, græskarfrø og solsikkefrø.

Ud over mad skal du stadig vide, hvilke produkter der indeholder zink. Normalt er disse komplekse vitaminpræparater, der kan købes på apotek.

Stadig er det første tegn på mangel på zink i kroppen forværringen af ​​håret, deres tab. Derfor skal du ved behandling af hår inkludere shampoo og balsam, der indeholder zink. Og her i hvilke præparater indeholder zink, der hjælper med at kurere hår hurtigere, lægen vil spørge dig.

Zink bidrager også til hurtig helbredelse af sår, fjerner blæseudslæt og rødme. Ikke for ingenting, at mange børns pulvere indeholder zink.

Også zinkmasker hjælper med at slippe af med acne i ansigtet, normalisere hudkirtlernes funktion, endda helbrede herpesviruset på læberne.

Årsager til mangel i kroppen

• Diæter, hvor indtagelse af brød ved udtørring er begrænset;
• Drikke alkoholholdige drikkevarer, især overdreven;
• Individuelle patologier i tarmen;
• Et varmt klima, der fremmer sved;
• Også forstyrre assimileringen af ​​zinkprodukter, der indeholder calcium og fosfor i sig selv;
• Overdreven brug af fødevarer, der indeholder fibre, som kan forstyrre kroppens evne til at absorbere et antal vitaminer, herunder zink;
• Overskud af kobber i kroppen eller mangel på protein;
• Spiser for meget salt eller sød mad. Hvilke slags vitaminer indeholder zink?

  Disse er normalt multivitaminer:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Alfabet og andre

  Du kan ikke og misbruger sådanne vitaminer, overskydende zink kan føre til nedsat immunitet, hepatisk patologi, neglebundt og kvalme, dårligt fordøjelige sporstoffer som calcium, kobber, jern.

  Relaterede videoer af artiklen