Rå mad: Fordele og ulemper, virkningen af ​​at spise rå mad på kroppen

Til dato er flere og flere kvinder begyndt at henvise til forskellige metoder til at tabe sig. Mange taler om rå mad, hvis fordele og ulemper gør dig i tvivl om, hvorvidt det er værd at holde sig til denne næringsmetode eller ej.

Råfoder har heller ingen klare begrænsninger i ernæring og er opdelt i flere retninger. Fuld overgang til vegetarisk mad, anvendelse af alle produkter i rå form( selv fisk og kød), udelukkelse af produkter af animalsk oprindelse.

Fordele af rå mad:

Der er utvivlsomt mange fordele ved rå mad.

1. En stor mængde brugt fiber går kun til gavn for din mave og skaber en slags rystelse for ham. Hudproblemer kan også løses ved at spise flere grøntsager.

2. I den rå mad af vitaminer er indeholdt mere end i forarbejdet varme.

3. Der er ingen mulighed for at overvælde, hvilket er så ødelæggende for figuren. Rå mad mætter ikke kun kroppen med vitaminer, men det giver dig også mulighed for at tabe sig.

4. Vægtskorrektion er bedre end med blandede kostvaner.

Minusser af rå mad:

Lad os nu tale om ulemperne ved rå mad.

1. Kontraindikationer kan være problemer med mave-tarmkanalen.

2. Ganske vanskeligt at gøre afbalancerede måltider, der svarer til mængden af ​​vitaminer og ikke forstyrrer absorptionen af ​​vigtige vitaminer såsom D og calcium.

3. Ved anvendelse af rå fisk og kød øges risikoen for helminth infektion.

4. Vanskeligheder ved at holde dit mål på en fest eller på ferie.

Selvfølgelig, brug af rå mad er ganske godt for kroppen, men hvis du har besluttet på denne måde at spise, justeres til det faktum, at du er nødt til at holde sig til det for livet, fordi hvis du beslutter at blive en rå-foodists kun på grund af ønsket om at tabe sig,med et hurtigt ophør af vægt, vil de ikke kun vende tilbage, men også "overvinde" din tidligere vægt.

Tror ikke at spise grøntsager, du kan ikke få en bred vifte i mad. Fantasy spiller en stor rolle her. Du kan lave en række salater eller spise hele grøntsager.

Uden tvivl er proteiner af animalsk oprindelse forskellige fra dem, der findes i grøntsager, og de kan ikke fuldstændigt erstatte hinanden.

Bestem selv, om du kan lide rå mad, og alle fordele og ulemper er beskrevet ovenfor. Tænk flere gange før du tager dit endelige valg, gå til hospitalet for at kontrollere din krop - er han klar til et sådant "rå" liv.

Video materiale om emnet af artiklen

Mange svar på spørgsmål om den rå fødevarer kost, vil du finde her:

Rå foodists mod kødspisere:

Myter om rå fødevarer kost:

Udtalelse diætist: