Kost til genopretning af sundhed og nyttige fødevarer

Få mennesker ved, hvad GMP er. Desværre er denne praksis i dag ikke bredt distribueret i vores lande, hvilket betyder, at kvaliteten af ​​de produkter, der produceres af de fleste virksomheder, ikke bør stole på.Produkter, næsten ikke indeholder næringsstoffer: vitaminer, mineraler, sporstoffer, etc. For at genoprette sundhed, er det nødvendigt at fjerne den grundlæggende forsyning og fejl for at lære kulturen i sund ernæring for edy. Poetomu vi vil dele med vores læsere sund kost til at genoprette sundhed •.Et stykke brynza( eller Adyghe-ost), bestrøget med fint hakkede grøntsager af selleri og persille. Toast med bagt tomater og en kniv revet ost. Grøn te med 1 tsk.marmelade.• kop hakkede salat og radise greens, kogt æg eller skive mager skinke( kan skære dem i en salat og fyld den nonfat yoghurt og citronsaft).Brød af fuldkornsmel. En kvart frisk ananas. Glas nonfat yoghurt eller drikkeyoghurt. • hindbær dessert pisket blander eller frugt blanding( banan, kiwi, hindbær) koblet med kop yoghurt. En sandwich med ost på fuld hvede brød. Urte fremstillet af citronmelisse og kamille • Omelet med to brød med klid. En kop jordbær( eller hindbær, vinmarker, blåbær).Et glas appelsinsaft • Et kogt æg med rugbrød. Halv grapefrugt strøet med jord kanel. Te eller kaffe med sukkerstatning • Muesli fyldt med et glas mælk eller usødet yoghurt. Kaffe med sukkerstatning. Peach. • Diverse frugt og bær, hindbær og blåbær med hakkede æbler og pærer, krydret med et glas yoghurt og en håndfuld mandler. Brød med klid. Kaffe med mælk eller grøn te. • Kogt fisk og skaldyr med salat, tomat, agurk og et par avocado skiver, dryp med olivenolie og citronsaft. Kylling bouillon med en krakker. Peber fyldt med grøntsager. Tre eller fire abrikoser. Grøn te • Vegetar okroshka på kvass eller lavfedt kefir. Kogt fisk med salat og bønner. Hele kornbrød. To æbler. Te med mynte og / eller timian.• Salat fra revede gulerødder med hvede spirer, stegte sesamfrø eller græskarfrø, bestrøget med 1 tsk.af olivenolie. Souppuré fra sæsonbetonede grøntsager.120 g kogt kalkunbryst. Et glas æble- eller blommejuice • Fiskesuppe. Vegetabilske gryderet med tomater, squash, aubergine, peberfrugter, løg, gulerødder og blomkål med urter i olivenolie. Brød. En kop frugtsalat eller pære. Urtete • 50 gram hjemmelavet æblevin • Salat af hvidkål og frisk agurk, klædt i yoghurt. Bouillon fra Tyrkiet med rugkrummer. Kyllingkotelet med salat, grøntsager og tomat. Et glas appelsinsaft. • Kold suppe lavet af tørrede frugter. Kogte kartofler fyldt med fedtfattig cottageost med grønne, tunfisk eller sardiner og kornkerner med to friske tomater. En kop sød kirsebær. Et glas mineralvand • Tomatsuppe med et stykke rugbrød.150 g kogt oksekød med kogte rødbeder.3/4 kopper friskpresset gulerodssaft blandet med 50 ml lavt fedtfløde. For at genoprette helbredet vil du hjælpe dig med en god ernæring. Her er de vigtigste principper.