Skadet af fastfood: Hvor ofte kan du spise det, hvorfor du ikke kan spise fastfood
Skadet af fastfood: hvad er skadeligt for menneskekroppen;sammensætning og kalorie indhold af en fastfood
På engelsk fastfood - det er fastfood, der er lavet efter ordre og direkte til køberen.
I moderne tid er fastfood og lignende virksomheder som fastfood meget populære. Hamburgere - den største frokost for studerende og studerende på grund af pris, volumen, smag og madlavningstid. Men ikke alt er så smukt som det ser ud.
Skadet af fastfood er ekstremt højt, og produkterne i dets sammensætning refererer til usund mad og er de første fjender ved fordøjelsen. Selvfølgelig vil den ene burger hver måned ikke medføre meget sundhedsskader. Men hvis en sådan kost er regelmæssig, så kan problemer med fordøjelse, tarm og fedme ikke undgås.
Hvad er skadelig fastfood, har amerikanske forskere vist sig i lang tid. Hovedproblemet er højt kalorieindhold og et højt indhold af fedt og sukker. Der er også næsten ingen vitaminer, ingen mineraler, som er nødvendige dagligt af kroppen.
Standard frokost i en diner lignende, som traditionelt salat, pommes frites, hamburger og cola, indeholder mere end 1.500 kalorier, hvilket er en dagspris på energiforbruget for en normal person.
Hvorfor kan ikke spise disse fødevarer - fordi deres største ulempe - indholdet af en stor mængde animalsk fedt, der har en negativ byrde på leveren, udvikle højt blodtryk, hvilket fører til blokering af blodkar, det senere fører til dannelsen af kolesterol plaques. På grund af ønsket om at redde i disse institutioner bruger billige fedtsubstitutter, som er meget farlige for hjertet og endda forårsager kræft.
Og alligevel de mennesker, der har svært ved at opgive skadelig og farlig mad, skal du vide, hvor ofte du kan spise sådanne fødevarer. Svaret er simpelt: så sjældent som muligt. Efter alt, for en mand sikker mængde af transfedt er ikke mere end 1% af den daglige ration, samtidig tjener fastfood måltid indeholder omkring 40% af disse fedtstoffer.
Hvordan fastfood på kroppen
problemet med fastfood er, at det er fyldt med hurtige kulhydrater og fedt, og er ikke sammensat af cellulose, så følelsen af sult der temmelig snart efter at middagen. Disse retter er også fattige i protein, fra standard burger i kroppen får kun 7 gram protein, når det er nødvendigt daglig mængde på omkring 100 g
Separat behøver at vide om farerne ved kulsyreholdige drikkevarer, som er en del af et sæt af fødevarer i hurtig spisning. For det første indeholder sødt vand et overskud af sukker, hvilket fører til uundgåelig fedme og endda udviklingen af diabetes. For det andet er sådanne drikkevarer vanddrivende og forårsager dehydrering af kroppen, hvilket fører til udvikling af en række sygdomme.
Grundet sparsomme ernæringsmæssige værdi af fødevarer fra fastfood udvikler mangel sygdom, forstyrre stofskiftet og fedme udvikler sig, det hele sker med regelmæssig brug af denne mad. For triste konsekvenser er 3-4 sådanne måltider om ugen nok.
Ud over fedme udvikler følgende sygdomme:
- Arteriel hypertension.
- forhøjet kolesterol.
- slagtilfælde
- hjertesygdomme.
- Diabetes mellitus.
- Brystkræft hos kvinder.
- Tarmkræft.
- Astma.
- Kører former for arthritis.
Nå, er det meget vigtigt at huske, at det er bedre at bevare dit helbred, end at bruge et par minutter på brugen af en stor mængde af kalorier og skadeligt mad.
Video
I fastfood er fastfood, som er lavet efter ordren og lige foran køberen.
I moderne tid er fastfood og lignende virksomheder som fastfood meget populære. Hamburgere - den største frokost for studerende og studerende på grund af pris, volumen, smag og madlavningstid. Men ikke alt er så smukt som det ser ud.
fastfood er ekstremt høj Harm og produkter, der indgår i det er usundt at spise og fordøjelse er de første fjender. Selvfølgelig vil den ene burger hver måned ikke medføre meget sundhedsskader. Men hvis en sådan kost er regelmæssig, så kan problemer med fordøjelse, tarm og fedme ikke undgås.
Hvad er skadelig fastfood, har amerikanske forskere vist sig i lang tid. Hovedproblemet er højt kalorieindhold og et højt indhold af fedt og sukker. Der er også næsten ingen vitaminer, ingen mineraler, som er nødvendige dagligt af kroppen.
Standard frokost i en diner lignende, som traditionelt salat, pommes frites, hamburger og cola, indeholder mere end 1.500 kalorier, hvilket er en dagspris på energiforbruget for en normal person.
Hvorfor kan ikke spise disse fødevarer - fordi deres største ulempe - indholdet af en stor mængde animalsk fedt, der har en negativ byrde på leveren, udvikle højt blodtryk, hvilket fører til blokering af blodkar, det senere fører til dannelsen af kolesterol plaques. På grund af ønsket om at redde i disse institutioner bruger billige fedtsubstitutter, som er meget farlige for hjertet og endda forårsager kræft.
Og alligevel de mennesker, der har svært ved at opgive skadelig og farlig mad, skal du vide, hvor ofte du kan spise sådanne fødevarer. Svaret er simpelt: så sjældent som muligt. For en person er den sikre mængde transfedt ikke mere end 1% af den daglige kost, mens den del af fastfood frokost indeholder ca. 40% af sådanne fedtstoffer.
Hvordan fastfood på kroppen
problemet med fastfood er, at det er fyldt med hurtige kulhydrater og fedt, og er ikke sammensat af cellulose, så følelsen af sult der temmelig snart efter at middagen. Disse retter er også fattige i protein, fra standard burger i kroppen får kun 7 gram protein, når det er nødvendigt daglig mængde på omkring 100 g
Separat behøver at vide om farerne ved kulsyreholdige drikkevarer, som er en del af et sæt af fødevarer i hurtig spisning. For det første indeholder sødt vand et overskud af sukker, hvilket fører til uundgåelig fedme og endda udviklingen af diabetes. For det andet er sådanne drikkevarer vanddrivende og forårsager dehydrering af kroppen, hvilket fører til udvikling af en række sygdomme.
Grundet sparsomme ernæringsmæssige værdi af fødevarer fra fastfood udvikler mangel sygdom, forstyrre stofskiftet og fedme udvikler sig, det hele sker med regelmæssig brug af denne mad. For triste konsekvenser er 3-4 sådanne måltider om ugen nok.
Ud over fedme udvikler følgende sygdomme:
- Arteriel hypertension.
- forhøjet kolesterol.
- slagtilfælde
- hjertesygdomme.
- Diabetes mellitus.
- Brystkræft hos kvinder.
- Tarmkræft.
- Astma.
- Løbende former for arthritis.
Det er meget vigtigt at huske, at det er bedre at holde dit helbred end at tilbringe et par minutter, der bruger mange ekstra kalorier og skadelig mad.