Kefir kost 3-3-3: beskrivelse, menu, losning dage på kefir

3-3-3 Kefir kost betragtes som en af ​​de mest nyttige. Det er enkelt og meget effektivt. Kontraindikationer kost er kun i tilfælde af intolerance over for yoghurt.

kost egnet til kun en en-dags kefir. Sådan yoghurt stand til at udskille skadelige stoffer og slagge.Ældre kefir kan forårsage forstoppelse, som er at tilbageholde alle skadeligt for kroppen. Derfor starter kefir kost, skal du sørge for produktets kvalitet, du køber, ellers vil du ikke få den ønskede effekt.

Denne diæt refererer til mono-kost, men det er opdelt i perioder på tre dage. Tre dage anses for at være den ideelle periode for kroppen at være på mono-diæt. En længere periode er kroppen allerede tungere.

kost menu

I de første tre dage, kan du kun drikker kefir, behøver ikke andre produkter i maden ikke spise. Drinking kan være op til to liter yoghurt om dagen.

næste tre dage har brug for at spise salat med en minimal mængde af salt. Kost indikerer, at salat kan erstattes med grøntsagssuppe på vandet. Salat du kan spise op til et kilo om dagen, og grøntsagssuppe - op til to liter.

De sidste tre dage af præference givet til kød kylling eller kalkun. Dagen kan indtages op til et pund kogt kød uden salt. Under kosten bør du drikke kefir undtagen op til to liter vand. Te og kaffe uden sukker er også tilladt.

kost cyklus

kost kan gå på en cyklus, hvis du føler dig godt og ønsker at opnå store resultater. Du kan reducere denne diæt kun til kefir dage. I dette tilfælde skal du bruge det ikke mere end en gang hver anden uge.

Hvis du har svært ved at modstå den mono-kost, kan du sprede en kost af frugt, undtagen druer og bananer. Diæt på kefir er også gode for deres økonomi. De passer til enhver sæson og kræver ikke store økonomiske omkostninger.

Kefir fastende dage

som aflæsning, rengøring kroppen eller bare tabe til en vigtig begivenhed, kan du bruge tre dage kefir kost. Den mest attraktive mulighed er kefir plus æbler. Den dag du spiser 1,5 kg æbler, 1,5 liter yoghurt. Og du kan bage æbler. I 3 dage vil du miste op til 4 kg.

Eller en anden mulighed - kefir og frugt aflæsning. Den nederste linje er den samme som i den foregående udførelsesform, men der kan være en række forskellige frugter. Vigtigere er det, skal du ikke vælge de sødeste - bananer og druer.

kan også arrangere en-dags faste dage med kefir og hytteost. Under en sådan losning, kan den dag drikke 750 ml yoghurt og spise fedtfattig hytteost, 300 g 4-5 doser. På grund

kefir og ostemasse, kroppen bruger en masse styrke i deres fordøjelse, og derfor vil strømforbruget automatisk stige. Hertil kommer, kefir mælkeprotein - kasein fordøje meget lettere end fra mælk, som også ikke vil være overflødig.

Og hvis du blot ønsker at "holde" dine tarme rent og ryddeligt, blokere væksten af ​​"fjenden" mikroflora, drikker kefir hver dag, i rimelige mængder.

Video kefir kost 3 3 3

Det er, hvad lægen sagde om kost på kefir:

Grape kost:

Anmeldelser af kost på kefir:

Boghvede med kefir kost: