Er proteinet skadeligt for kroppen af piger, nyrer og lever, kan jeg drikke det og hvor meget
Farlig ved sundhed Protein: hvordan man tager dette tillæg, og hvad er konsekvenserne af permanent brug af protein for kroppen
For de fleste mennesker er der en opfattelse af, at sport kosttilskud har en negativ indvirkning på menneskers sundhed og er i stand til at gøre ham invalid. Dernæst vil vi diskutere i detaljer, om proteinet er skadeligt for helbredet, og hvilken virkning det har på kroppen som helhed.
Naturligt protein er et protein, der er et naturligt byggemateriale til muskler. Alle ved, at en mand med to tredjedele består af vand, denne krop har brug for om dagen til at drikke to eller flere liter vand for at genoprette balansa. Vtoroe vigtigt er proteiner. I deres krop er alle væv, som destrueres dagligt, ændres, slides ud. Og til deres konstruktion er et protein nødvendigt. Virkningen af protein som helhed på kroppen skal vurderes korrekt. Dette er muligt efter at have indset, hvor meget protein en person har brug for i en regelmæssig kost.
For personer, der ikke har stor fysisk anstrengelse, er et tilstrækkeligt proteinniveau 1g pr. Kg legemsvægt pr. Dag. Dette beløb er tilstrækkeligt til kroppens korrekte funktion. Det kan hentes fra mad, men vigtigst af alt - en afbalanceret kost. Atleter og alle dem, der er fysisk stressede, har brug for dobbelt så meget protein om dagen, og det er sværere at opnå sådanne mængder protein fra mad. Protein cocktails er gode hjælpere, som mætter kroppen med den nødvendige mængde protein uden overbelastning af de indre organer af tungt kød.
Men ikke alt er så perfekt. Den negative effekt af protein på de mennesker, der er kontraindiceret ved brug af lactose, men i sådanne tilfælde er der en vej ud - det er sojaprotein eller valle. Det er nødvendigt at nøje overholde dosis af proteinindtag for at reducere den negative virkning på leveren og på nyrerne. Whey protein er nødvendigt, hvis der er overskydende protein i kroppen, så det omdanner disse overskud til den nødvendige energi. Denne type protein er skadeligt for mennesker med stillesiddende arbejde, fordi den resterende energi vil blive omdannet til fedt, som hurtigt udskudt i ballerne og talje.
Piger, der følger den rigtige måde at leve på, forstår proteinens vigtige rolle for sig selv. Kilderne til den ønskede protein er magert kød, alle slags fisk, mælkeprodukter med lavt fedtindhold fraktioner, æg, korn og bælgfrugter, for korrekt fordøjelse af proteiner, der er nødvendige for piger dagslys fem-time mode. Hvis det i den sædvanlige rytme af livet ikke er gjort, kommer proteintilskud til redning, som er let at finde i afdelingerne for sportsnæring. Fordele ved klar-proteinblandinger er:
- modsætning protein, der findes i kød, i sport kosttilskud det allerede er optimeret til den rigtige assimilation.
- Den består af rent protein uden indhold af unødvendige fedtstoffer og kulhydrater.
- På pakken er det let at finde oplysninger om brugsfortegnelsen, dosering, opbevaring og korrekt brug.
Protein både i sin rene form og i form af cocktails er barer og andre produkter nødvendige til regelmæssig træning. Men deres brug skal kombineres med korrekt ernæring, med velformet træningsproces, med en sund livsstil og afvisning af dårlige vaner. Piger, inden de begynder at tage protein og fysisk aktivitet, skal kontrollere niveauet for kvindelige kønshormoner, som vil løse mange problemer i den indledende fase af vejen til excellence.
Video
De fleste mennesker tror, at sportstilskud negativt påvirker en persons sundhed og kan gøre ham handicappet. Dernæst vil vi diskutere i detaljer, om proteinet er skadeligt for helbredet, og hvilken virkning det har på kroppen som helhed.
Naturligt protein er et protein, der er et naturligt byggemateriale til muskler. Alle ved, at en mand med to tredjedele består af vand, denne krop har brug for om dagen til at drikke to eller flere liter vand for at genoprette balansa. Vtoroe vigtigt er proteiner. I deres krop er alle væv, som destrueres dagligt, ændres, slides ud. Og til deres konstruktion er et protein nødvendigt. Virkningen af protein som helhed på kroppen skal vurderes korrekt. Dette er muligt efter at have indset, hvor meget protein en person har brug for i en regelmæssig kost.
For personer, der ikke har stor fysisk anstrengelse, er et tilstrækkeligt proteinniveau 1g pr. Kg legemsvægt pr. Dag. Dette beløb er tilstrækkeligt til kroppens korrekte funktion. Det kan hentes fra mad, men vigtigst af alt - en afbalanceret kost. Atleter og alle dem, der er fysisk stressede, har brug for dobbelt så meget protein om dagen, og det er sværere at opnå sådanne mængder protein fra mad. Der er gode assistenter protein shakes, der mætter kroppen med den nødvendige mængde protein uden at overbelaste tyazheloypischey indvolde.
Men ikke alt er så perfekt. Den negative effekt af et protein gør de mennesker, der er kontraindiceret brugen af laktose, men i sådanne tilfælde er der en måde - en sojaprotein eller valle. Det er nødvendigt at nøje overholde dosis af proteinindtag for at reducere den negative virkning på leveren og på nyrerne. Whey protein er nødvendigt, hvis der er overskydende protein i kroppen, så det omdanner disse overskud til den nødvendige energi. Denne type protein er skadeligt for mennesker med stillesiddende arbejde, fordi den resterende energi vil blive omdannet til fedt, som hurtigt udskudt i ballerne og talje.
Piger, der følger den rigtige måde at leve på, forstår proteinens vigtige rolle for sig selv. Kilderne til den ønskede protein er magert kød, alle slags fisk, mælkeprodukter med lavt fedtindhold fraktioner, æg, korn og bælgfrugter, for korrekt fordøjelse af proteiner, der er nødvendige for piger dagslys fem-time mode. Hvis i den normale rytme i livet at gøre det ikke derivable, så kom til undsætning protein kosttilskud, der er nemme at finde i sport ernæring afdelinger. Fordele ved klar-proteinblandinger er:
- modsætning protein, der findes i kød, i sport kosttilskud det allerede er optimeret til den rigtige assimilation.
- Den består af rent protein uden indhold af unødvendige fedtstoffer og kulhydrater.
- På pakken er det let at finde oplysninger om brugsfortegnelsen, dosering, opbevaring og korrekt brug.
Protein både i ren form og i form af cocktails er barer og andre produkter nødvendige til regelmæssig træning. Men deres brug skal kombineres med korrekt ernæring, med velformet træningsproces, med en sund livsstil og afvisning af dårlige vaner. Piger før du tager protein og motion har brug for at kontrollere niveauet af kvindelige kønshormoner, hvilket ville løse mange problemer i den indledende fase af stien til perfektion.