Hvad kan du spise en ammende moder i den første måned: En liste over forbudte fødevarer

Barnet spiser mælk, hvor der ikke bør være allergener, skadelige stoffer, men kun alt er kun nyttigt. Derfor er det vigtigt at bestemme, hvad du kan spise en ammende mor i den første måned og et par stykker.

læger foretage individuelle lister over produkter, der er baseret på tilstand af kroppen af ​​mor og barn, tilstedeværelsen af ​​allergi og andre finesser. Men for alle uden undtagelse indeholder listen følgende anbefalinger. For at bestemme, hvilke fødevarer du kan spise en kvinde i den første måned efter fødslen, er det vigtigt at forstå, at der ikke er nogen vej.

produkter, som ikke kan have en ammende mor

Listen over fødevarer, som du ikke kan have en ammende mor, omfatter alkohol og nikotin, stærk kaffe og te, de produkter, der forårsager allergier - chokolade, citrus, eksotiske frugter fra troperne, jordbær, hindbær, krebs, krabbermakrel og andre delikatesser, honning, æg, nødder og sukker.

Sørg for at afstå fra at bruge hvidkål.

Derudover må du ikke bruge druer, bælgfrugter og sort brød, hvilket kan forårsage øget dannelse af gas. Produkter, der indeholder dårligt fordøjelige mættede fedtsyrer, såsom fedtfattigt kød og fedt, behøver ikke at blive spist. Dette råd henviser til mayonnaise, røget produkter, konserves og produkter med kunstige farver og konserveringsmidler.

På denne liste over forbudte produkter til ammende mødre er forbi.

Autoriserede produkter

Hvad forlader dette? Hvad kan du spise sygeplejerske mor? For det første it mejeriprodukter( mild ost, hytteost, mælk, yoghurt, yoghurt naturel frugt, yoghurt), men i en lille mængde - af 200-600 ml pr dag. Derfor er det ikke nødvendigt at bruge mejeriprodukter med fedtindhold på mere end 2,5%, og for cottage cheese er det optimalt - fra 5 til 9%.

For det andet kan ammende mødre spise kød, men ikke fedt. Oksekød, kanin, fjerkræ, svinekød og fisk er ikke lækre.

Tredje, enhver form for korn og brød, undtagen sort.

Fjerde, grøntsag og smør, lidt cremet margarin.

femte disse grøntsager og frugter, der ikke er præciseret ovenfor fra slik, du kan spise kiks, gelé, skumfiduser, slik. Fra drikkevarer er urtete, frugtdrikke, compotes, stadig mineralvand, blød kaffe, sort te eller grøn, foretrukne.

Listen over, hvad der kan spises af en ammende mor, er stor, så monotoni i fødevaren truer dig ikke. I denne artikel, vi diskuterede de forbudte fødevarer for ammende mødre, herunder drikkevarer og talte om, hvad fødevarer, du kan spise ammende kvinder.

Relaterede artikler

Kost Ammer Video-materialer:

Hvad kan jeg spise efter fødslen:

kost efter fødslen:

hvad og hvor meget du har brug for at drikke en ammende mor: