Hvordan udføres kinesitherapy på Bubnovsky

Kinesitherapi ifølge Bubnovsky er en ny og unik retning i behandlingen af ​​sygdomme i led og ryg. Denne metode er baseret på motionsterapi, som definerer begrebet "kinesitherapy".

Det indebærer gennemførelse af et bestemt sæt af øvelser, der afslører backup kroppens evne til at helbrede uden brug af kemiske midler og radikal kirurgisk indgreb.

Øvelser udføres på en speciel type simulatorer, som adskiller sig fra de sædvanlige. Og designet specielt til dette formål. Bubnovsky brugte teknologier til deres skabelse baseret på principperne om dekompression og antigravity.

for hver enkelt patient inviteret til udvælgelse af øvelser, som i sidste ende er med til at håndtere sygdommen, uden at forårsage trykstigning og uden at blive træt mand. Når de udføres, er der ingen overdreven muskelspænding.

Før du starter klasser, skal du huske at for forskellige mennesker kan de samme øvelser give uvurderlig hjælp eller forårsage skade. Derfor bør du ikke vælge dem selv, det skal kun ske af en specialist.

positive aspekter ved brug af metoden

system, der tilbydes Bubnovsky, har mange tilhængere af følgende grunde:

1. Den er designet på baggrund af erfaringerne fra den læge, der personligt havde hjulpet hans krop til at komme sig efter ulykken, og undgå handicap.
2. Det hjælper både til forebyggelse af sygdom og til behandling i et hvilket som helst stadium af den patologiske tilstand.
3. Systemet forbedrer og udvikler sig konstant under hensyntagen til de tidligere fejltagelser. Konstant udvikle nye bevægelser.
4. Mange, der allerede har brugt denne teknik, har skrevet positive anmeldelser, som kan læses på fora på internettet.
5. Øvelser kan udføres af næsten alle mennesker, uanset aldersgruppe og niveau af fysisk egnethed.
6. Flere bøger er blevet offentliggjort, hvor en teknik beskrives på et enkelt og tilgængeligt sprog. Derfor blev sådanne aktiviteter tilgængelige for en bred vifte af mennesker.

Resultat af kinesitherapy

Efter sådanne øvelser modtager patienten følgende resultater:

• smertelindring;
• forbedring af væv trofisme i det ramte område;
• genoprettelse af mobilitet i et sygt joint eller segment af rygsøjlen;
• styrkelse af muskler og deres aktivering;
• forbedring af det generelle trivsel og forøgelse af arbejdskapaciteten.

Princippet om udvælgelse af øvelser

Kinesitherapi Dr. Bubnovsky indebærer ikke kun den daglige udførelse af de samme bevægelser. Indledningsvis tilbyder patienten et minimalt kompleks af sparsomme øvelser, der, som de genvinder, øger antallet af tilgange og kompleksiteten af ​​implementeringen.

Udover den korrekte udførelse af bevægelser skal patienten også trække vejret på en bestemt måde. Ifølge forfatteren af ​​denne teknik er dette ikke mindre vigtigt i denne behandling.

trin til

kinesitherapy metode indebærer flere faser af bistand:

1. Først kommer smertelindring, lempelse af muskelspasmer, og mindske inflammation.
2. Derpå udføres øvelser, der tager sigte på at fastsætte det allerede opnåede resultat, genoprette ledernes normale bevægelighed.
3. Forfatteren lægger særlig vægt på øvelsens disciplin, konsistens og systematik.

Denne metode til pleje er designet til de patienter, der har intolerance eller psykologisk afvisning af medicin.

Bubnovsky hævder, at fremgangsmåden kan ikke kun bidrage til at genskabe bevægeapparatet, men også højt blodtryk, astma, insulin-afhængig diabetes.

I midten fortsætte med at udvikle metoder til at forbedre udøvelsen af ​​ryggen under graviditet, vægttab hos overvægtige mennesker, normalisering af kropsholdning hos børn og unge.

Adaptiv gymnastik

For dem der ikke brugte denne teknik før, anbefales det at starte med adaptive øvelser. De hjælper med at forberede musklerne til efterfølgende mere alvorlige belastninger.

For korrekt adfærd bør der bruges nogle tips:

• -sessioner bør kun udføres på tom mave.
• Tiden på dagen for udførelse er næsten ikke meget vigtig, men det er bedre at gøre det om morgenen eller efter arbejdet.
• Den samlede tid af lektioner bør ikke tage mindre end 20 minutter.
• Patienten bør tildeles sved, når han arbejder effektivt.
• Efter udførelse skal du sørge for at tage et brusebad eller i det mindste tørre dig af med et vådt håndklæde. Endnu mere nyttigt er brugen af ​​et kontrastbruser.

Du kan f.eks. Give et par øvelser fra det adaptive kompleks:

1. Siddende på hæle, du er nødt til at rejse dine hænder gennem siderne opad, mens du trækker vejret ind. Ved udånding sænk dine hænder.
2. Du kan styrke bukemusklerne fra at ligge, med bøjede knæ, hæve kroppen på udånding.
3. Tilbringer liggende på rygløften og sænker bækkenet.
4. Ligger på maven for at løfte benene. De bør ikke bøjes på samme tid. Så gør det samme med bagagerummet.
5. Udfør normale push-ups fra gulvet.
6. I siddestilling er det som skinkerne.
7. Stående på dine hænder og knæ for at gøre gynger med benene frem og tilbage.

Anbefalinger

Bubnovsky anbefaler at behandle din krop i en kompleks. For at fremskynde resultatet af behandlingen anbefaler han:

• udfører hærdningsprocedurer i fri luft.
• Brug i tillæg til særlige øvelser, de sædvanlige morgenøvelser.
• Natrester bør kun udføres i et permanent ventileret rum.
• Nyttige gåture på jorden barfodet.
• Du skal drikke mindst 3 liter vand om dagen.
• Meget nyttigt for sundhed er at besøge saunaen.
• Vi har brug for en fuldstændig afvisning af dårlige vaner - rygning, alkohol.
• Du bør revidere kosten og gå helt til en sund kost.

Ligesom artiklen? Del med venner og bekendte: