Hvad er funktionerne i kost i ernæring for artrose

Slidgigt er en almindelig aldersrelateret sygdom forårsaget af en inflammatorisk proces i det bruskvæv.

Arthrosis forårsager meget ubehag for dets ejere: Folk lider af smerter i leddene, og lægemiddelbehandling har ofte en midlertidig effekt.

Hidtil har læger kommet til en entydig konklusion: i behandlingen af ​​slidgigt og eliminere dens symptomer vigtige rolle, som en ordentlig kost spiller, som nødvendigvis skal kombineres med medicinsk behandling.

Så hvad skal den egentlige ernæring for artrose være? En kompetent kost til ledgigt bør først og fremmest sigte mod at forhindre overdreven slitage af led og bruskvæv.

Derfor bør det være nemt: Overvægt er en skærpende faktor for sygdommen. Arthrosis er en sygdom, der oftest ses hos personer, der er overvægtige.

Denne kendsgerning er bevist ved medicinsk statistik, så hver person, der bekymrer sig om deres samlinger, er det vigtigt at overvåge vægt og til at kontrollere kalorieindtag.

Hvordan man kan spise med artrose

Fra kosten kan man under ingen omstændigheder udelukke fisk og kød. Hvad angår kød er lægerne særligt nyttige som en gelé eller gelé.Sådanne skåle indeholder naturlig gelatine, som er en kilde til kollagen, et byggemateriale til knogle og bruskvæv.

Ernæringsgelatine er en naturlig naturlig chondroprotektor. Regelmæssig optagelse af gelatineholdige retter i menuen med arthrose forbedrer patientens tilstand betydeligt.

Hertil kommer, at behandlingen af ​​slidgigt folkemusik retsmidler næsten altid involverer brugen af ​​stærke knogler bouillon, gelé og sky: i lang tid folk har bemærket, at de retter en væsentlig forbedring af tilstanden af ​​leddene, ledbånd og muskler.

Meget nyttig til forebyggelse af fedtfisk med fælles sygdomme. I modsætning til fedtholdigt kød indeholder det en lang række nyttige stoffer: flerumættede fedtsyrer Omega-3 er uundværlige til genoprettelse af bruskvæv.

De blødgør den inflammatoriske proces. Derudover beriger mineraler, der er rige på olieholdige havfisk, kroppen og hjælper den med at genoprette tilstanden af ​​knogler og led i sig selv.

Brug ikke olie eller fedt ved tilberedning af fisk og kød. Det er bedst at lave mad til et par. Ud over animalsk protein er det vigtigt at medtage i kosten og vegetabilske proteiner. Det mest nyttige er boghvede grød, samt linser og bønner.

Det er ikke nødvendigt at nægte makaroner og kartofler, men deres anvendelse bør begrænses. Ernæring til arthrose skal nødvendigvis indeholde friske grøntsager og frugter. Forsigtig ikke de friskpresset frugt og grøntsagssaft.

Sådanne saft er et koncentrat af vitaminer og mineraler. Brug dem senest 30 minutter efter tilberedningen. De indeholder en masse antioxidanter, der forhindrer ældning af kropsvæv, herunder aldring af leddene.

Læger anbefaler især at være opmærksom på granatæblejuice, hvilket er mest effektivt til at fjerne inflammatorisk proces i det bruskvæv.

Spis granatæblejuice hver dag, og efter et stykke tid vil symptomerne løsne sig. Lægerne siger, at det er tilstrækkeligt at tage kun 5 spsk frisk granatæble juice om dagen til næsten fuldstændig helbredt for sygdommen, ikke at forglemme den medfølgende konservativ behandling.

Vitaminer til artrose er meget vigtige. Hvis du regelmæssigt spiser frisk frugt og grøntsager, er der ingen mangel på vitaminer og mineraler. Ved behandling af osteoarthritis

hjem retsmidler, udover granatæble, ananas anvendes ofte på grund af dets anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber.

krydderi ingefær er især nyttig i slidgigt: en brændende krydret, der kom til vores køkken fra de østlige lande, har en kraftig helbredende effekt.

Hvad du skal undtage

Der er en række begrænsninger i den helbredende kost. Hovedforbuddet gælder i dette tilfælde for alle alkoholholdige produkter samt for fedtholdige fødevarer.

Det er nødvendigt at afstå fra halvfabrikata, fastfood, smør, fedt og ristet kød, fuldmælk samt helhvedeprodukter.

Fødevarer til arthrose bør være så sunde og naturlige som muligt. Det anbefales at helt at opgive transfedtsyrer, som findes i overflod i mayonnaise, frosne færdiglavede halvfabrikata og pølser.

Også meget skadelig for fælles sygdomme er forskellige røgete fødevarer og overdrevent salt mad. Det anbefales ikke at spise mad, der forsinker metaboliske processer.

Jo mere du fremskynder dit stofskifte, jo lavere er din kropsvægt. Lav vægt vil lette byrden på leddene, hvilket vil forbedre din tilstand betydeligt.