Vitaminer fra tørhed i hudens hud, ansigt og hænder: hvilke er bedre at vælge

Tørhed af huden - dette er et ret almindeligt problem, som kan forekomme i alle. Nogle forsøger at løse problemet med folkemaske masker, nogen går til hudlægen, og nogen besluttede at begynde at tage flere vitaminer for at hjælpe med at løse problemet indefra. Alle tre muligheder er korrekte, men sidstnævnte er mest gavnlig for bedre beskyttelse af kroppens hud. I denne artikel vil du lære om, hvilke vitaminer fra tørhed i kroppens hud virkelig hjælper, hvad er de forskellige vitaminer i forskellige grupper, i hvilke tilfælde de anvendes.

Vitamin A

Vitamin A er med rette den vigtigste gruppe af vitaminer til at holde huden i god stand. Hvis det ikke er nok, bliver huden tør, blabby, mere sårbar over for ydre påvirkninger, flaky. Det kan også bemærkes, at hår begynder at falde ud, negle tørre op og overskydende skæl vises. Som læger siger, er dette vitamin fundet i produkter af animalsk og vegetabilsk oprindelse. Det meste af det i lever af fisk, i gulerødder, løg, cottage cheese, creme fraiche, mælk, oksekød og svinelever. Spis mad med dette vitaminindhold så ofte som muligt, helst hver dag.

-gruppe Vitaminer i

Alle fra den tidligste barndom kender vitaminer fra gruppe B, som er fulde i produkter såsom semolina og havregryn, brød, kartofler, nødder og grønne grøntsager. Det kan ikke siges, at dette vitamin hjælper fra tørhed og skrælning af huden, men det forhindrer aldring og glatter rynker, gør huden mere elastisk. Hvis det ofte bruges, vil du få en sund hud og et charmerende smil. Og her er produkterne indeholdende dette vitamin: ris, æg, nyrer, lever, svampe, kylling, svinekød, bananer, avocado og ost. Faktisk kan du liste i meget lang tid.

Vitamin C

Elasticitet og elasticitet afhænger for det meste af vitamin C, som indeholder kollagen, hvilket er meget nyttigt til normal og sund hudtilstand. Med sin mangel bliver huden hurtigt rynket og bliver blabby. Ud fra de gode egenskaber ved C-vitamin kan det bemærkes, at dens hyppige anvendelse sænker tiden til helbredelsen af ​​slid og ridser, styrker blodkarrene og hjertet perfekt. Vitamin findes i citrus, blomkål, æbler, vinmarker, havtorn, rød peber, jordbær og vinmarker.

Det er værd at sige, at disse vitaminer fra tør hud i ansigt og krop er bedst, men deres overdosis giver en helt modsat virkning. Daglig sats - højst to appelsiner om dagen.

Vitamin E

Dette vitamin hjælper ikke så meget at beskytte mod tørhed med hensyn til hurtig fornyelse af døde hudceller. Huden, ansigt og ben har en forbedret beskyttelse mod ultraviolette stråler. Delvis eliminering af tørhed består i at øge effektiviteten af ​​metabolisme på grund af E-vitamin, samt en del hudforyngelse. Det er ingen hemmelighed, at kosmetologer i vores tid bruger dette vitamin til lignende formål. Derudover er vitamin en del af mange lotioner og cremer.

Det findes i vegetabilske olier( solsikke, majs, abrikos, græskar, fersken), lever, nødder, mejeriprodukter. Den bedste mulighed er at fylde salater med smør.

Vitaminer i gruppe D

Vitamin D kan forhindre aldringsprocessen og dannelsen af ​​kræftceller. Men selve kroppen kan producere den under påvirkning af sollys. Men det betyder ikke, at du kan fjerne mad som havkål, smør, makrelfileter, æg, sild, persille, torskelever og hellefisk fra kosten.

For at tydeligt se resultatet skal en masse af dette vitamin forbruges om dagen, meget mere end andre.