Måder hvordan du kan styrke din immunitet
Vi alle, fra barndommen ved vi, at vores kropsforsvar fra alle sygdomme er immunitet. Jo stærkere og stærkere vores immunitet, jo lettere er det at kæmpe med alle slags infektioner, der kommer til os i kroppen. Desuden kæmper immunitet ikke kun med infektioner og vira, men også med forskellige slags allergener. Derfor kan vi tegne følgende konklusion, at immunitet er en vital komponent i vores krop, derfor er det meget vigtigt at træffe foranstaltninger for at styrke immuniteten. Sådan styrker vi immuniteten - vi vil overveje alt i orden.
- Hvor farligt svækkelse
- immunitet Sådan styrke immunsystemet Hvordan at styrke voksen
- immunitet folkemusik retsmidler
Hvor farligt svækkelse af immunitet
Som nævnt ovenfor hjælper immunsystemet i kroppen bekæmpe virusinfektioner, sygdomme og allergener. Jo stærkere immunsystemet er, desto lettere vil det være at klare sygdommen i begyndelsen af at få sidstnævnte ind i kroppen.
Hvis den menneskelige krop er en virusinfektion kommer ind, takket være stærk immunitet, det kan simpelthen ikke udviser symptomer, ellers dens flow kan kun reduceres ved at kalde dig en lille hoved koldt. Når den svækkede immunitet, kan virusinfektion forekomme i alle symptomer: kulderystelser, feber, ondt i halsen, hoste, generel utilpashed og andre symptomer. Derfor, for at beskytte din krop mod lidelser - du skal styrke din immunitet. Det er i øvrigt at styrke immunsystemet og behandlingen begynder SARS, akut respiratorisk sygdom, andre sygdomme og allergiske reaktioner. Hvordan kan immuniteten styrkes? Sådan styrke immunsystemet
voksen
Mange af os tror fejlagtigt, at det er nødvendigt at styrke immunsystemet har kun vitaminer og spise immunopovyshayuschie narkotika. Immunsystemet er en hel mekanisme, der kræver en integreret tilgang, og at tage vitaminer er kun en del af denne proces. For at styrke immuniteten er det nødvendigt:
- Fysisk aktivitet;
- Vandretur i det fri;
- Korrekt ernæring;
- Vitaminer;
- Modtagelse af præparater, der styrker immuniteten
- Rene og ventilerede rum;
- Favorit intern tilstand.
Desværre spørgsmålet: hvordan man styrker immuniteten, spørger vi ofte allerede i sygdommen og ikke i forvejen med henblik på forebyggelse. Lad os nu se nærmere på, hvad der er nødvendigt for at styrke immunforsvaret.
Fysisk aktivitet
For at styrke immuniteten skal du lede en livlig livsstil. Først og fremmest er det nødvendigt at gå ud på gaden omkring to gange om dagen og tilbringe mindst en halv time der. Bedst af alt, hvis du på dette tidspunkt vil være i gang.
Hvilke produkter styrker immuniteten?
Fødevarer, der styrker immuniteten, er nødvendigvis sunde fødevarer. Mærkeligt nok, men for at styrke immuniteten i din kost skal nødvendigvis være kød: svinekød, oksekød og fjerkræ.Vil være nyttig mejeriprodukter og vegetabilske produkter, her er følgende: . Nødder, frø, bælgfrugter, fuldkorn, æg og Biokefir bioyoghurts. Maden skal være fuld, mindst tre gange om dagen.
Hvilke vitaminer styrker immuniteten?
Hvor hurtigt styrker immunforsvaret?- Det er naturligvis indtaget af vitaminer, som styrker vores immunforsvar. Under vitaminer er ment ikke kun frugt og grøntsager, men også fødevarer, der indeholder kompleks af vitaminer: A, B C og E. Det er også meget nødvendigt og mineraler for immunsystemet: jern, magnesium og zink.
præparater styrker immunitet
narkotika styrker immunforsvaret - er et andet væsentligt element til styrkelse af immunitet. Disse lægemidler omfatter: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon og andre. Optagelse immunoukreplyayuschih lægemidler udføres i nøje overensstemmelse med anvisningerne med indtræden af efteråret, når vores krop er udsat for forkølelser og vira, såvel som under influenzaepidemier. Accept af stoffer er opdelt i tre grupper:
- Til forebyggelse;
- For nødbeskyttelse, hvis du har oplevet symptomer på en sygdom eller har haft kontakt med en patient;
- For at opretholde immunitet under og efter en sygdom.
Tag også vitaminer i tabletter: Revit og Ascorbinsyre.
Indeklima
For sund og stærk immunitet er det nødvendigt at opretholde det korrekte indeklima. Først og fremmest bør du regelmæssigt rengøre i din lejlighed, ikke kun tør, men også våd. I løbet af dagen, flere gange om dagen, ventilere rummet. Sørg for at åbne persienner og gardiner, så solens stråler dræber patogener og mikroorganismer.
For at rense luften i rummet fra bakterier vil aromatiske lamper med forskellige aromatiske olier hjælpe. Således vil du ikke kun dræbe bakterier, men også forbedre tilstanden af kroppen.
Intern tilstand
Moral intern tilstand påvirker vores immunsystem meget. Stress, overarbejde, depression - alt dette påvirker immuniteten negativt, hvilket svækker det stærkt. Hvis du beslutter dig for at styrke din immunitet, vil immunforsvaret uden undtagelse være i stand til at vokse fuldt ud.
Et stort antal både enkle og komplekse sygdomme opstår på grund af stressende forhold, og den allestedsnærværende sætning: "alle sygdomme - fra nerver" - er faktisk sandheden. I fremkomsten af næsten enhver sygdom kan du finde sådanne årsager som stress, depression og kronisk træthed. Det siger sig selv, at hvis du vil styrke din immunitet, skal disse faktorer elimineres.
Hvordan til at styrke immunitet folkemusik retsmidler
uanset hvor mange metoder og formuleringer til immuniteten ville ikke blændet af moderne medicin, og mange af os er stadig i deres egne sundhedsspørgsmål foretrækker folkemusik retsmidler og folkemedicin.
For at styrke immuniteten hos mennesker har længe været brugt decoctions og infusioner: St John's wort, salvie, hagtorn, hundrose, ginseng, mynte og eukalyptus. Også nyttigt er te fra citron, hindbær marmelade, samt tranebær, sort og rødbønner. For at hjælpe immunitet med at bekæmpe mikrober i kroppen, spis hvidløg, løg og peberrod. Også folkemetoder anbefaler at bruge honning og varm mælk hver dag.