Produkter til vægttab, som skal indtages hver dag

slankende produkter gør det muligt at tabe sig uden problemer, fordi at vælge en kost, der er rigtigt for dig - ikke en nem opgave. Hver person reagerer forskelligt på de samme fødevarer, og kost resultaterne kan være helt anderledes.

Når du vælger en kost er det vigtigt at overveje ikke kun kalorieindhold fødevarer, men også muligheden for overførsel af deres krop, allergiske reaktioner over for forskellige produkter, og mange andre faktorer.

I dag finder vi ud af, hvilke produkter der er bedst til vægttab. Forskere har bevist, at der er fødevarer, der hjælper hurtig udskillelse af toksiner, toksiner, væske og dermed fremmer vægttab.

Produkter, der bidrager til vægttab

Grøn te. Drikke grøn te hjælper med at reducere blodsukkerniveauet, og derved reducere appetit.

Kål. Alle former for kål indeholder en masse fiber. Kål kost spise bedre rå.

Fig. Tørret frugt - ejeren af ​​det mindste antal kalorier, men rig på vitaminer og mineraler.

Grapefrugt. Forbedrer stofskiftet, fremmer fedtforbrænding.

Asparges. En af de lavest kalorieindhold grøntsager. Output fra kropsvæsken, reducerer ødem.

græskar. Den papirmasse hjælper brænde fedt, fastlægger tarm.

Ananas. Etablerer bugspytkirtlen og tarme, fremmer fedtforbrænding.

Tomater, agurker, peberfrugter. Har et minimum af kalorier og rig på vitaminer og mineraler.

nødder. Den indeholder vitamin E, som forhindrer ældning og visner af huden.

Svampe. Indeholde stoffer, som modvirker dannelsen af ​​rynker.

Havregryn. Oplysningerne i krydset opløselige fiber danner en slags gel, der forsinker mavetømning.

Sult opstår ikke så hurtigt. Hjælp med at forbedre smagen af ​​skummetmælk havregryn, mysli, krydrede marmelade med kanel, jordbær eller hakkede mandler.

Kefir. Hvis du læser i det mindste et par kostvaner, at de fleste af dem vil finde yoghurt. Det betyder, at kefir er nødvendigt at bruge ikke kun i pohudatelnye dage, og hver dag!

næringsværdi, lavt kalorieindhold, forbedre stofskifte, reduktion mikroflora, fjernelse af toksiner - disse er de vigtigste trumfkort af yoghurt til vægttab.

ingefær. Det består af et stof, som fjerner giftstoffer, regulerer stofskiftet og normaliserer fordøjelsen.

kop ingefær te til vægttab kan tilberedes Bay en teskefuld revet ingefær med kogende vand, lad det brygge og stamme.

Tabasco. Medtag i din kost et brændende peber, chili peber, sort peber, sennep, peberrod og andre krydderier af thailandske og indiske køkken. Disse krydderier

fremme vægttab, da det fremskynder produktionen af ​​energi i kroppen( termogenese proces) og brænder overskydende fedtceller, insulin sænker ydeevne.

spise disse fødevarer, vil du ikke kun tabe sig, men også forbedre din krop.

Hvis du beslutter at tabe sig, udskifte deres kost af frugt og grøntsager, og du kan nemt opnå et resultat, og på samme tid vil ikke gå sultne. Grøntsager og frugt - de bedste produkter til at få en slank figur.

være mere opmærksomme på grøntsagerne. Med et minimum af kalorier får du et helt sæt af vitaminer din krop har brug for. Grøntsager hjælpe med at etablere fordøjelsen, til at trække toksiner.

Spis flere frugter. Citrus fremme fedtforbrænding i kroppen, æbler forynge kroppen og etablere en fed udveksling.

Video materiale om emnet for artiklen

20 super fødevarer, der bidrager til vægttab:

af nyttige produkter til en slank figur fortæller Elena Malysheva:

Hvilke fødevarer ikke kan spises med vægttab:

Korrekt ernæring til vægttab: