Hvad er fyldt med underernæring

Er du ikke interesseret i kost og er du ikke vant til at begrænse dig til noget?Ønsker du at diversificere din kost og ved, at manglen på vitaminer og mineraler ikke vedrører dig? Så lad os finde ud af om din menu skal ændres eller ej.

1. Du er konstant træt, på trods af at de belastninger du ikke gør. Dette tyder på, at kosten mangler jern, vand og kulhydrater.
2. Den nye diæt forårsager igen en uforståelig følelse af depression og irritabilitet. Det er ikke bare en monotont kost, men du skal bare forbruge folsyre, B-vitaminer og Omega-3 fedtsyrer. Du vil slippe af med problemet, hvis der er en fisk i kosten.
3. præmenstruelt syndrom er udtalt. Dette tyder på, at du spiser meget sødt og at magnesium med calcium er meget lavt i kroppen. På den anden side, hvis du strengt holder tæller med kalorierne, bliver pms stærkt forværret.
4. En uhyggelig følelse af sult forekommer hovedsagelig blandt dem, der bruger tomme kalorier( sodavand, slik, fastfood).
5. Uventede angreb på opkastning og manglende evne til at kontrollere mad indikerer, at dine præferencer er for søde og fede. Hvis du jam kaffe for ikke at tænke på mad, er situationen kun forværret.
   instagram viewer
6. Har du konstant angst? Stop med at drikke te og kaffe, spis ofte, men i små portioner.
7. Du kan ikke koncentrere dig om en ting, en konstant tåge i dit hoved - alt dette er for de mennesker, der ikke har morgenmad om morgenen. En anden grund er manglen på E-vitamin og antioxidanter.

Nogle fakta om tomater

Tomater holder huden ung. Som undersøgelser har vist, forhindrer brugen af ​​tomatmasse huden fra for tidlig aldring ved solen og solskoldning. Et stof, der lindrer en person fra aldring, anses for at være lycopen - et naturligt pigment, der gør tomater rød.

Da undersøgelser blev gennemført i London, blev det konstateret, at kvinder på tomatdieter øgede deres beskyttelsesfunktioner, hvilket bestod i at reducere rødheden og beskadige DNA fra ultraviolet bestråling.

Undersøgelsen sammenlignede huden med 50% af kvinderne, der hver dag brugte tomatpuré og olivenolie. Og da en sådan hud blev sammenlignet med den sædvanlige hud hos frivillige, der kun brugte olivenolie uden tomater, viste det sig, at disse mennesker fik ultraviolette stråler før og efter undersøgelsen. Tomater kan forbedre funktionen til at beskytte huden mod ultraviolette stråler.

Huden kom tilbage, blød, smuk, fløjlsagtig. Tomater var i stand til helt at erstatte de dyre cremer, som kvinder begynder at købe for at slippe af med for tidlig hud aldring.

Ligesom artiklen? Del med venner og bekendte: