Behandling af leddsygdomme

Der kan være absolut den samme manifestation af sygdommen, og dermed den samme genopretning. Derfor bør alle have deres egen behandling. Under sin søgen metode til behandling af artikulære sygdomme og alvorlige overvejelser om årsagerne til alle sygdomme uforvarende kommet til den konklusion, at vejen til helbredelse består af visse faser( trin), og under forhold, som skal overholdes nøje. Samvittighedsfulde resultater af mindst en af ​​dem kan skubbe inddrivelsen i ubestemt tid eller slet ikke for at give det ønskede resultat. Disse forhold er enkle og ikke byrdefulde, så hvis det ønskes, kan alle let adskille dem. Mange

, fortrolig med nedenstående procedure, til at tro på deres helbredelse, få styrke og vilje til at bekæmpe sygdomme. Lad os tro på opsvinget og ønske hinanden ånd fasthed, styrke i sindet, livsglæde og menneskelig lykke

Og nu om vilkårene for behandling af sygdomme. Den første betingelse er patientens mentale forberedelse til behandling. Målet er en indre åndelig holdning til at helbrede kroppen, for at opnå en åndelig balance, for at hjælpe kroppen i sin kamp mod sygdomme. Dette er sværest, fordi man, efter at have analyseret dit liv, bør forsøge at begynde at leve på ny, blive åndeligt rigere. Det er let at dømme andre, langt sværere at upartisk se på os selv, slippe, i det mindste midlertidigt fra narcissisme eller selvfornedrelse, overvinde mindreværdskomplekser eller over-anslår hans personlighed.

anden betingelse - udførelse af visse procedurer for fjernelse fra kroppen af ​​giftstoffer, forgifte ham( wraps, komprimerer, bade, sauna, massage, etc. ..).Ikke alle, men en eller to procedurer om dagen i henhold til behandlingsplanen, og overholder strengt definerede tidsrammer. Efter en måned eller to intensiv anvendelse af proceduren er det nødvendigt at stoppe proceduren, hvilket giver kroppen en hvile i 5-10 dage.

tredje betingelse - modtagelse af lægemidler fremstillet af lægeplanter: infusioner, afkog, tinkturer, pulvere. Med en dårlig tilstand i kroppen, første gang du kan bruge og piller ordineret af en læge, men ikke for længe: en halvanden måned. Hver medicin anvendes i en til to måneder, hvorefter den skal udskiftes med en anden. For eksempel de første to måneder af behandlingen, hvor patienten drikker et afkog af burre rod, en måned eller to - et afkog af halm og så videre.

at modtage de lægemidler er at genoprette den forstyrrede balance( ligevægt) af vitale kræfter af kroppen: metaboliske, energi og andre processer;ødelæggelse af patogener og stoffer.

Valget af lægemidler afhænger af patientens tilstand, opholdets område og muligheden for at forberede visse lægemidler.

Den fjerde betingelse er udførelsen af ​​gennemførlige fysiske øvelser, hvis formål er genoprettelsen af ​​stofskifte;samtidig udførelse af massage og udelukkelse af skadelige stoffer fra legemsvæv;restaurering af mental balance - erhvervelse og styrkelse af tillid til deres evner og evner. Fra de enkle og fredelige øvelser, uden ryk og hop bør være mindst styrke kroppen, gå videre til den mere alvorlige, med brug af vægte, gradvist at øge belastningen. Tid for klasser: første - 10-15 minutter, så øges dette interval til 1-1,5 timer. Du kan ikke haste tid, tvinger din krop: resultatet vil helt sikkert påvirke, og sygdommen vil blive besejret.

Den femte betingelse er korrekt ernæring. Fødevarer bør ikke overbelaste kroppen, forhindre det i at komme af med sygdommen. Det er nødvendigt at fjerne eller reducere til et minimum anvendelsen af ​​produkter indeholdende en stor mængde af urinsyre - en af ​​depletterende karrosserikomponenter. En stor mængde af urinsyre findes i kød af unge dyr, lever, lunger, nyrer, tunge, lever pølser og salami;i sardiner, brisling, ansjos og sild. Urinsyre er fraværende i korn, grøntsager, mælk, så når artikulære sygdomme ønskelige spise kornprodukter, frugt og grøntsager( især kål, som kan indtages i store mængder og i en hvilken som helst form) og honning. Prøv at reducere eller udelukke fra din kost salt og krydret. Men gå ikke på kostvaner.

Den sjette betingelse er hvile og søvn. For at forhindre overbelastning skal kroppen regelmæssigt frigøre den fra enhver belastning, både fysisk og psykisk og medicinsk. En person bør hvile og fra familieproblemer og fra utilfredshed med sit liv. Mange positive og negative punkter er meget relative. Foruden psykologisk hvile har en person en daglig fuldvands søvn. I lokalet hvor patienten er, skal der altid være ren luft, for hvilken det skal periodisk ventileres. Sengen bør indstilles således, at patientens hoved vender mod øst eller nord.

Behandling bør ikke udføres straks for i alle retninger, men i stadier.

stadium( 1-2 uger):

a) udarbejdelse af en behandlingsplan efter timer, dage og uger;B) forberedelse af nødvendige medicinske planter og midler

c) psykologisk forberedelse til behandling, overveje i detaljer trin:

a) Planen bør udarbejdes efter omhyggelig undersøgelse af hele proceduren. Planen bør være tilvejebragt som muligt, og muligheden for at erhverve og klargøring af råvarer, medicin( afkog, infusioner, tinkturer, pulvere), som er nødvendige til behandling af sygdomme, tidspunktet for deres optagelse, tid og måde af medicinske procedurer, udøvelsen gennemførelse osv osv..;

b) for den almene sundhed og krop udrensning det skadelige stoffer nødvendige for at forberede havre halm poser 6-10( deres antal afhænger af varigheden af ​​sygdommen og dens forsømmelse), hø støvpose 3 og 3-4 pose pine kviste( mulig og gran meddrejeknapper).

Det er ønskeligt, at kvistene altid er friske, så det er bedre at rive dem kort før behandlingsproceduren( for en dag eller to).Forberede som to emaljeret tankkapacitet 20--40 l zinkbadet( til landsbyboere), emalje pot kapacitet på 3-5 liter. Havregryn er gule stængler af voksende eller mown havre, du kan også bruge det grønne græs. Broth af havre hal bryder ud på knoglerne, forbedrer nyrernes arbejde( når de indtages).

Høremølle er frøene til planter, deres blade og stilke, der forbliver under en moppe eller høstak;

c) Psykologisk forberedelse er måske den vigtigste helbredstilstand. Inden vi går videre til behandling af sygdomme og til at rense kroppen fra skadelige stoffer, er det nødvendigt at rense sin sjæl, hvilket frigør den fra sværhedsgraden af ​​overfladiske, overflødig, hvad forhindrer os til at leve, for at se stjernerne skinner på himlen, venlighed af det menneskelige, som forhindrer os til at tilgive og væretilgivet, at gøre ondt til godt og bære det;mennesker, selv deres kære. Vi må forsøge at leve i fred med os selv, huske Gud, sammenligne hver af vores handlinger med hans lære og de bedste traditioner i vores folk.

Kuren af ​​sygdomme afhænger af opfyldelsen af ​​disse tilstande.

Det psykologiske øjeblik for nyttiggørelse er udtrykt i følgende principper:

1. Ønsket at blive helbredt. Ikke alle ønsker virkelig at blive helbredt: En eller anden måde synes at være syg, at blive set, for at være sørget. Lishy deres "fornøjelser", giv dem livet til sunde mennesker, som ofte ingen bryr sig om, nogle vil sikkert nægte at komme sig. Faktisk sker dette: Alle husker om de syge, ingen er sunde. Sådanne mennesker taler meget om sygdomme og nyder deres detaljer. De kun stole på hjælp fra de traditionelle læger og alternative healere, der har at gøre med dem hvert minut, tvinger til at udføre bestemte handlinger eller procedurer. Der er også dem, der selv om de anser sig syge og drømmer om opsving, men først efter at de løser alle andre problemer, som måske aldrig kan ende. Og kun få, der har forladt alle anliggender, beslutter sig for at komme sig og håber først og fremmest for deres egen styrke. De kan ikke acceptere sygdommen og oplever akut deres tilstand. Denne kategori af mennesker, der er tættest på andre, skal helbredes. Aspiration til at genvinde skal fyldes hver celle i patientens krop, dette ønske skal være over alle andre.

2. Tro på helbredelse. Vera - en tilstand af kompleks og tvetydig: i løbet af sygdommen, den har grebet hele væsen af ​​mennesket, men kan gradvist fade, eller endda forsvinde helt, hvilket efterlader et tomrum dødelig angst og ligegyldighed over for mig selv, andre, sygdom og alt, hvad deter forbundet. Det er farligt. Jeg håber på en anden ikke forlader sjælen af ​​patienten. Vi må overbevist om, at enhver sygdom, uanset hvor snu, brutal og lang tid det kan være, er helbredes. Mange mennesker har vist forretningsmulighed for at overvinde en tilsyneladende uhelbredelig sygdom.

3. Slip af dårlige vaner, unødvendige følelser og oplevelser. Du skal hver selv bestemme, om de vil opgive dårlige vaner( onde, misundelse, grådighed, alkoholmisbrug, rygning, etc. ..) Eller lad det uændret, dooming sig til en ny pine.

skal forsøge med alle midler for enhver pris at slippe af med dårlige følelser: følelser af hævn og ulmende vrede visne sjælen, berøvet fred i lang tid, eller endda et helt liv, hvilket gør det tortur, og kroppen -

sygdomme repository Vi må være villige og i stand til at tilgive, du kan ikke tilgive kun forræderier, men også huske dem hele tiden - en tom forretning.

4. Overvinde midlertidige vanskeligheder. Baseret på introspektion, diagnose og anbefalinger fra lægen til at lave en behandlingsplan efter time, dage og uger. Dette vil give det ønskede resultat, forudsat at den valgte behandlingsmetode er afsluttet. Hvis en eller anden grund kan det ikke være en måde at behandle eller ikke passer visse recepter eller medicinske procedurer, bør bringe det til ende( hvis det ikke er sundhedsskadelig), og komme til det næste, detaljeret analyse af tidligere fiaskoer. Hvis mit system for behandling er endnu ikke egnet eller der er nogen problemer med at bruge det( fuldstændig eller delvis immobilitet, tillader ikke at udføre visse procedurer, og så videre. P.), kan du først bruge andre metoder og opskrifter er givet, men at de skal værebrug ikke alt på én gang, men en ad gangen, vælg de mest passende til dig selv. Efter at have begyndt at blive behandlet ved metoden, skal du gradvis slippe af med brugen af ​​medicinske kemiske præparater( i 3-6 uger fra behandlingens begyndelse).Måske vil det i starten være svært for nogen uden piller, smerterne vil stige, og tilstanden vil forværres. Bare rolig, det er naturligt, kunstigt organisme, der anvendes til at stimulere og uafhængigt er enten ikke i stand til, eller kun delvist kan fungere ordentligt. Undgå at afbryde halvvejs og ikke ændre den planlagte plan unødigt, lad være med apati og vantro i succes.

5. Nøjagtighed og konsistens i anvendelsen af ​​behandlingsprocedurer. Det er nødvendigt at beregne belastningen på kroppen nøjagtigt( både medicinsk, fysisk og mental).I løbet af behandlingen skal være opmærksom på i opfattelsen af ​​stress ustabiliteten af ​​kroppen( på forskellige tidspunkter af tilgangen til behandlingen kan variere), for at lytte til hans arbejde. Altid og i enhver situation, husk at selvom genoprettelsen er kommet, har kroppen brug for tid til at rehabilitere og tilpasse sig livet til en perfekt sund person.

6. Korrekt dosering af fysiske og mentale belastninger før og efter genopretning. For en fuldstændig opsving kan det tage en måned, måske et år;Det tager tid til at tænke, ikke tanker om sygdom. Ikke kun, men også efter, gennem hele livet, bør regelmæssigt( mindst en gang om ugen) en af ​​de tidligere anvendte procedurer:. Fuld bad, body wraps, mund og hånd bade, massage, motion, osv). ..

7. Forebyggelse af tidligere fejl. Efter at have vendt tilbage fra sygdom, skal du ikke glemme årsagerne til det, forsøge at undgå gamle fejl og ikke lave nye. Tid - snigende: livet af en sund mand, fuld af alle mulige problemer, forsinkelser, minder fra fortiden er gradvist fading væk i tankerne, som et mareridt. Senere er alt, hvad der skete, generelt ikke, hvad der skete med dig. En person glemmer, at han har påbegyndt et nyt liv og igen begår handlinger, som allerede har ført en dag til sygdom.

stadie( 1-2 måneder): daglige fuld kropsindpakninger, drikke afkog, tinkturer, infusioner, træne, besøg bad, idet bade og massage( hvis disse procedurer er ikke kontraindiceret).

Formålet med pakningen er at fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Tager på tøj eller indpakning sig i plader gennemblødt i en særlig bouillon, udvider vi porerne i vores hud. Bouillon halm reagerer med giftstoffer krop og trækker dem udad ind i materialet, som er viklet legeme. Resultatet af den positive virkning af denne fremgangsmåde kan bestemmes af den skarpe specifikke lugt, der stammer fra materialet, såvel som af dens farve. Det brugte materiale( tøj) skal vaskes med sæbe efter hver pakning.

fase af behandling: om morgenen, efter at vågne op, tage et koldt brusebad eller cool for 15-40 sekunder, og begyndte at vaske fødderne af fødderne til hovedet og tilbage - fra top til tå fod. Efter et brusebad kan enhver, der kan og ønsker, udføre fysiske øvelser for at varme kroppen ophvem kan ikke - gå i seng igen i 30-40 minutter, før kroppen opvarmes helt.

tre gange om dagen i 20-30 minutter før måltider bør drikke te( infusioner, tinkturer, pulvere tage) burre rod, eller havre halm eller birk knopper, og så videre. D. Men kun en af ​​dem, der er anført i bilaget. Efter en eller to måneders indtagelse( ikke mere) erstattes infusion( afkogning osv.) Med en anden. Disse afkog, eller infusioner kan anvendes efter en vis periode igen, og "enhver sekvens,

time før frokost og middag, du skal udføre fysiske øvelser. Men når øvelser udføres med vægte, skal de udføres en gang om dagen eller to dage, resten af ​​tiden udføres de uden byrde. Efter frokost er det tilrådeligt at slappe af, sove eller bare ligge.2 timer før sengetid, en fuld wrap.

Hvis i færd med at vikle dig kold( og det sker), du kan efter den procedure, for at tage et varmt brusebad kort, dimitteret koldt strøm af vand i 10-15 sekunder. Efter disse procedurer gik hun straks i seng. De, der har lov til sundhed, skal ombrydes dagligt, hvem der ikke tillader - på en dag eller i følgende tilstand: to dages procedure, tredje dag - hvile. To gange om ugen, uanset andre procedurer( som udføres på egen måde), er det nødvendigt at tage fulde bade med afkogning i 20-40 minutter og afslut med kold dousing. Hvis nogen ikke kan tage bade eller ombrydes, skal man vælge andre behandlingsmetoder. Men de kan ikke fuldt ud erstatte badene og ombrydes.

stadie( 3-6 måneder) - udførelse medicinske procedurer, der øger kroppens temperatur, blødgørende, brændende og fjernelse af stoffer, som en syg krop ikke vil være i stand til at fjerne, for at forbedre stofskiftet, styrker kroppens forsvar mv feber. .forårsager altid accelerationen af ​​kemiske reaktioner.

Badene påføres i 3-6 måneder( afhængigt af sygdomsforløbet).Derudover bør du fortsætte med at udøve og drikke en masse te fra urter( mynte, oregano, timian, johannesurt).

Planen for behandlingsfasen: om morgenen, efter søvn, som før, et koldt brusebad. Drikke potions tre gange om dagen før du spiser. Badeværelser tages i en halv time før sengetid. Til dette er det nødvendigt at forberede sig på forhånd et afkog af halm eller det blandede bouillon, gennemtrænge det inden for to eller tre timer og bringe badeværelset, uden at hælde ud, men i badet. Derefter hældes i karret med koldt ^ ode temperatur 9-16 ° C( afhængig af individuel tolerance kold), at fratage hurtigt og sidde så vandet når maven til enhver rag, valset fire gange. Efter 30-60 sekunder, kom ud af badet og lad koldt vand ud af det, bugten i stedet for det afkog fra den tidligere tilberedte tank, hvilket bringer vandmængden til det nødvendige. Det fulde bad varer fra 20 minutter til en time, vandtemperaturen er fra 38 til 43 ° C.Ved badning bør du drikke 3-4 sips af en færdiglavet bouillon af havregryn eller burdockrod eller te med urter. Volumet af beruset infusion af bouillon forlader 200-500 ml. Fremgangsmåden skal udfyldes med kold dousing af hele kroppen, så læg på en kappe og gå i seng i en halv time( hvis proceduren udføres om eftermiddagen).Men det er bedst at tage et bad inden du går i seng.

Det er ønskeligt efter hver applikation af badet, kontrastbrus mv. Stå i ca. fem minutter på applikatoren Kuznetsov. Det er bedst at gøre dette 5-6 gange om dagen. Under behandlingen er det ikke nødvendigt at pakke det, tværtimod er det nødvendigt at give kroppen et frisk friskluft, men ikke overkøling - dette kan negere hele behandlingen. Luften i lejligheden skal altid være frisk, ren, moderat varm, men ikke kold. Som det er muligt, 1-2 gange om ugen er det godt at besøge badet. For natten( med denne procedure og yderligere) kan du binde kompresser til leddene eller gnide leddene med salver. Om sommeren er det tilrådeligt at rejse til naturen( til landet, til landet, til det øvrige hjem osv.).

V stadium fuldender behandlingen og omfatter forskellige terapeutiske foranstaltninger udført fra 2-3 måneder til den endelige genopretning.

Dybest set er dette modtagelse af mund- og håndbad, der gør fysiske øvelser. Om morgenen, efter en drøm - et koldt brusebad, før frokost eller efter middagen - laver man fysiske øvelser og luftbade for en nøgen krop. Om aftenen, 3-4 timer før sengetid, i en tankkapacitet på 20-40 liter til fremstilling af et afkog af halm, hø støv eller padderok, eller fra alt dette sammen. Efter at have fjernet gryden fra komfuret, tage et dampbad fodbad: sæt gryden på gulvet, fjern dækslet, styrke bakken træ gitter( for at undgå forbrændinger), sidde på en stol, sætte fødderne på risten, wrap op bæltet et tæppe eller lys en gammel tæppe til damp udTanken gik på benene til taljen og gik ikke udenfor. Hvem ønsker ikke, kan ikke tage denne procedure, men hun hjalp mig meget. Efter ca. 20 minutter efter intensiv sved, stop proceduren, vask kroppen med koldt vand og læg lidt ned i varmen. Før du går i seng, tag en fod og håndbad. Ved hjælp af disse bade, vi kunstigt forbedrer blodcirkulationen i benene, fodre dem med frisk blod: som regel hos patienter med lemmer leddene er kolde, ophobes i dem, og ikke at have den normale cirkulation forringes blod, inficerer væv og hele kroppen af ​​skadelige stoffer. Ved at placere lemmerne i varmt vand gør vi derved den renere og mere friske blodgennemstrømning til dem;Koldt vand, tværtimod, fremmer en intensiv udstrømning af blod fra ekstremiteterne til hjertet. Gør denne proces 5-6 gange, vi kunstigt pumpe blodet fra hjertet til ekstremiteterne og ryg, berige dem med de nødvendige materialer og bringe affaldet, skadelige stoffer gennem porerne i vores hud.

Efter at have taget fodbad, er det tilrådeligt at stå på applikatoren i 3-5 minutter og skjule noget varmt. Fod- og håndbad bør tages dagligt i resten af ​​behandlingsperioden. Som før, to gange om ugen, uanset hvilke procedurer, er det nødvendigt at tage en fuld bad med et afkog( tilgængelig med det samme efter at have taget et fodbad, hælde bouillon i badet).Nå mindst én gang i en uge eller to for at besøge saunaen to gange om ugen, før du tager en fuld bad, tage en Sitz bad med koldt vand( halv-bad).Varm( varmt) bad skal altid ende med dousing med koldt vand, og dem, der er sundhed tillader, tage en kontrast brusebad: progrevshis godt under varmt vand( op til rødmen af ​​huden), hælde koldt. Gentag denne procedure 2-5 gange. mager , der ikke kan stå det kolde vand er forholdsvis koldt pour rådgive om helbredstilstand, men det koldere vandet er, jo bedre for kroppen, det beriger blodet, øger vitalitet af kroppen. Hvis det er muligt, bør det være en fuld kropsmassage på daglig basis, strøg og trykke på de lange muskler i ryggen, langs rygsøjlen, startende fra taljen, og efterbehandling med nakkemusklerne. Tryk på rygsøjlen er uønsket. Og æltning af urørlige led er nødvendig fra den første behandlingsdag, det er bedre at gøre dette, mens du tager bade.

1. Under behandlingen er det tilrådeligt at konsultere en læge til enhver tid.

2. Prøv ikke at bringe dig selv til ekstrem træthed, for at undgå fysisk og psykisk stress.

3. Tag ikke flere lægemidler( infusioner, afkog, tinkturer) eller forskellige bade i én dag( ikke medregnet dem, der er en del af et kompleks, som beskrevet ovenfor).

4. Hold fødder er altid varmt, som om de var opsvulmede og varmt også, holde dem lidt koldt vand, eller vandre på gulvet barfodet, eller wrap til natten burre blade( kål, valnød eller birk, dit valg).

5. Må ikke bede i koldt vand eller tage kolde bade, hvis kroppen ikke er varm nok. Behandlinger med koldt vand må ikke vare mere end 2 minutter, og patienten forbliver i vandet ved en temperatur på 41-43 ° C varme - ikke mere end 5-7 minutter.

6. Temperaturen af ​​badet bør være 37 ° C ved begyndelsen af ​​modtagelsen af ​​badet, i 5 minutter, er det nødvendigt at bringe til den ønskede temperatur ved at tilsætte varmt vand. Og da vandtemperaturen stiger på grund af tilsætningen af ​​varmt vand, er det nødvendigt at forsyne det oprindelige vandvolumen i badet.

7. En halv time før begyndelsen af ​​modtagelsen bad ønskeligt at indføre en teskefuld baldrian tinktur eller Leonurus. Børn bruger infusioner kontraindiceret, bør de gives infusioner, afkog, pulvere, men i mindre mængder end voksne.

8. Efter badning, sveden og forbedre udvekslingen af ​​stoffer i lejet skal drikkes varm mælk med honning( i et glas mælk - 1 tsk honning) eller varm infusion af urter: mynte, oregano, Hypericum, timian, burre rod,birk knopper, blade, tranebær og t. d.( enten individuelt eller flere på en gang).

9. Når du tager et bad, uden at tørre dig selv, er det nødvendigt at gå i seng, dækket, så der ikke er adgang til luften til kroppen. Efter 15-20 minutter, let obterevshis, sat på tørt tøj, stå på applikatoren Kuznetsova 3-5 minutter og derefter gå i seng for en time og en halv( hvis proceduren udføres i eftermiddag).Det er imidlertid bedst at tage proceduren inden sengetid.

10. Efter at have taget bade eller i løbet af dagen, ligger i sengen, skal du lægge på leveren en varm nok varmelegeme i 40 minutter - 1 time. Den samme procedure skal udføres altid efter at have spist, hvis leveren og milten udvides, og kun to gange om dagen i andre tilfælde. Når denne temperatur af blodet i blodet søer lever og milt forøges ved at aktivere blodforsyningen i kapillærer i lever og milt, hvilket resulterer i en stigning i cirkulerende blodvolumen er opnået. Proceduren skal udføres med en varmere i 2-4 uger.

11. Under behandling og i nogen tid efter helbredelse kan ikke løbe, hoppe og lave pludselige bevægelser, så som knoglevæv af kroppen er sparsomme, og derfor let kan såret.

12. Under behandling er det strengt forbudt at drikke alkohol, da det forværrer stofskiftet i kroppen, med stor vanskelighed genoprettet ved procedurer. Det er tilrådeligt at holde op dem, der er forpligtet til at denne vane som rygning krænker karsystemet og blod sammensætning.

13. Hvis patienten lider forstoppelse bør drikke så ofte som muligt i løbet af dagen 3-4 slurke af vand ved stuetemperatur eller tage afføringsmidler infusioner.

14. Hvis muligheden byder sig, og gør det muligt for staten af ​​organismen, er det nyttigt at anvende behandling bistik E, startende med tre bider og gradvist at bringe dem til 30 per dag( tilføjelse 3 bid om dagen), landing bier sygdomsramte led. Under sådanne behandlinger bør afstå fra brug af vandprocedurer og fra at drikke alkohol, da dette neutraliserer bivirkningens virkning. Drikkepulver stopper ikke.

15. Prøv ikke at bruge andres ting( tøj og sko).