Klager under graviditeten

Morgenkvalme

følelser af kvalme og opkastning kan forekomme på ethvert tidspunkt af dagen, deraf udtrykket "morgenkvalme" noget unøjagtig. Ca. 75% af kvinderne begynder at lide af det allerede fra 5.-6. Uge. Kvalme forsvinder normalt eller sker meget mindre i slutningen af ​​første trimester. Ingen ved præcis, hvad der er årsagen til det, men de fleste eksperter mener, at det er relateret til HG.

Selv når kvalme ikke fører til opkastning, forbliver ekstremt ubehagelig og underminerende! effekt. Hvis din kvalme bliver ude af kontrol, taber du dig, mad og væske beholdes ikke i kroppen, du oplever svimmelhed eller besvimelse - tal med din læge om det.

Først og fremmest skal du ikke komplicere problemet, bekymre dig om det. Kvalme er harmløs for dig og din baby. Den optimale vægtforøgelse i de første tre måneder er kun 2 kg. Selv vægttab vil sandsynligvis ikke skabe store problemer i de tidlige stadier af graviditeten - mange kvinder har gennemgået det.

♦ Spis ofte i små portioner, så din mave aldrig er fyldt.

♦ Hav mere hvile. Læn dig tidligere og kom op senere. Prøv ikke at overarbejde dig selv om dagen, og endnu mere om morgenen.

♦ Du skal ikke bekymre dig for meget om at observere en afbalanceret kost i denne periode, bare spis hvad du kan.

♦ Hvis kvalme bliver værre under tandrensning, kan erstatning af tandpasta hjælpe.

♦ Hvis kvalme forstærkes af forekomsten af ​​spyt i munden, sutte citron dråber, slikkepinde og mere. N.

♦ Fortsæt( eller starte nu), der modtager vitamintilskud til gravide kvinder, givet af din læge. Prøv at bruge dem på et tidspunkt, hvor opkastning normalt ikke forstyrrer dig. Lad dette ikke altid bidrage til at fjerne manifestationerne af toksik, men det vil give frugt med den nødvendige mængde vitaminer.

♦ Nogle kvinder hjælpes af ingefær i form af te, tabletter eller kiks.

♦ Drikk mineralvand uden gas, mynte bouillon( 2 teskefulde mynte til 1 kop kogende vand), kogt i en termos.

♦ Forsøg at undgå kontakt med irriterende lugt og smag. Fjern deodoranter, toiletvand og andre parfumeprodukter.

♦ Prøv at spise tørret brød, kartofler og andre sparsomme og let fordøjelige kulbrinter.

♦ Opbevar kiks i nærheden af ​​sengen - brug før du løfter ud af sengen kan lette kvalme.

♦ Glem ikke væsken. Du kan få det med juice og mineralvand, samt med frugter( vandmelon, melon eller pære) eller grøntsager( tomatogurk).Dette er især vigtigt, hvis du er bekymret for opkastning, da meget væske og salte er tabt.

♦ Prøv håndledbånd til akupressur, de sælges i apoteker og sundhedsfødevarebutikker.

♦ Begræns stresset stress. Hvis du ikke kan eliminere årsagen til stress( for eksempel det samme forbandede arbejde), så prøv at ty til hjælp fra en specialist psykoterapeut. Under gruppekonsultationen modtager mange kvinder den nødvendige psyko-følelsesmæssige udledning, så de kan føle sig anderledes og deres nye tilstand. Derudover vil du mestre det grundlæggende i auto-træning. Dette er ofte et effektivt våben i kampen mod tidlig toksikose.

♦ Orientalske medicinmetoder hjælper nogle gange. Akupunktur, fingers akupunktur kan klare kvalme og opkastning, hovedpine, kramper og andre manifestationer af toksikose. Et vigtigt punkt: Før du søger hjælp fra specialister i orientalsk medicin, skal du sørge for at have tilstrækkelige kvalifikationer. Desværre er der nu et stort antal inkompetente mennesker, der arbejder aktivt på dette område. Spørg om råd fra din læge. Prøv at foretage henvendelser med familie eller venner, der har ansøgt om visse centre for alternativ medicin.

Træthed

Mange kvinder er overraskede over, hvor udmattede de føler sig i første trimester, men det er helt normalt. Træthed kan være en bivirkning af alle igangværende fysiske ændringer, herunder den imponerende væksthormon niveau, kan du opleve, at din tilstand af udmattelse vil finde sted i 12-14 uger. Med ischeznoveem træt du begynder at føle mere energi og Noah kommer til næsten en normal tilstand for dig, som vil vare cirka 30-34 minutter om ugen, kan du føler dig træt igen. På dette tidspunkt vil træthed delvis opstå på grund af det faktum at du bliver nødt til at bære overvægt. Prøv at hvile så ofte som muligt og være opmærksom på, at det er bedre at reducere fysisk aktivitet og sove mere. Kvinder finder ofte den anden eller tredje graviditet mere trættende end den første, fordi de skal tage sig af andre børn.

♦ Prøv at være realistiske omkring de udføres af dig pligter og ikke føler for en fejl, hvis du ikke kan gøre noget.

Ingen forventer at du er en Superwoman.

♦ Rest så ofte som du har råd, sidde om aftenen, løfte ben, og gå tidligt i seng.

♦ Når det er muligt, skift rutinemæssige husstandsopgaver og ansvar til andre. Dette er især vigtigt, hvis du allerede har børn, og du kan simpelthen ikke gøre alt i den nuværende situation.

♦ Sørg for, at du spiser i overensstemmelse med reglerne for sunde fødevarer til gravide kvinder for at undgå koffein og slik, hvilket giver en hurtig burst af energi og derefter forlade kroppen brudt på grund af et fald i blodsukkeret.

♦ Gør simple fysiske øvelser hver dag.

Inkontinens

spænding I løbet af de sidste måneder af graviditeten, nogle kvinder manifesteret inkontinens, når hoste, nysen, latter og skarpe bevægelser. Dette fænomen kaldes "stressinkontinens", er det helt normalt, og det er forårsaget af den voksende livmoder på blæren tryk.

♦ Udfør regelmæssige øvelser for bækkenbunden at styrke bækkenbundsmusklerne og urin lukkemuskel.

♦ Urininkontinens kan være et tegn på urinvejsinfektion, så rådføre sig med din læge.

♦ Kontinuerlig urininkontinens kan være et tegn på svigt af membranerne. Dette vil blive bestemt af den behandlende læge.

Svimmelhed og besvimelse

Feeling let svimmelhed - en almindelig tilstand i graviditeten. I de tidlige stadier kan det opstå, fordi blodgennemstrømningen har tendens til at klare en øget cirkulation. Senere kan det være resultatet af livmoderens tryk på hoved blodkarrene. Lavt blodsukker, lavt blodtryk, pludselig løft eller overophedning kan også bidrage til udseende af svimmelhed.

Besvimelse under graviditet er sjældne, men hvis du føler dig svag, så er det på grund af den midlertidige reduktion af blodstrømmen til hjernen. Skader for barnet fra dette vil ikke være nogen. Indberette en ubevidst tilstand til behandlende læge, da det kan være tegn på alvorlig anæmi.

♦ Stå langsomt op fra sitning eller liggende stilling, så blodet kan nå hjernen.

Prøv at lyve på din side, ikke på din ryg.

Drikk mere væske, svimmelhed kan være tegn på dehydrering. Og undgå salt.

Spis protein ved hvert måltid eller spise oftere i små portioner for at opretholde ordentlig blodsukker.

♦ Carry en pung rosiner, enhver frugt eller cookies for den hurtige stigning i sukker niveau, hvis det er nødvendigt.

♦ Feeling indelukket, give adgang til frisk luft og Fortryd, være særlig opmærksom på frihed i nakken og taljen område.

Hvis du føler tilgangen af ​​besvimelse, forsøge at give blodtilførslen til hjernen: sidde ned og sænke dit hoved mellem dine knæ eller ligge ned, så hans fødder var over hovedet.

Migræne, hovedpine

Hvis hovedpinen er forbundet med højt blodtryk, kan dette signalere opstart af gestose. I denne situation skal du straks kontakte en læge. Hvis du har hovedpine og vil lindre de ubehagelige fornemmelser, skal du tage paracetamol og hvile lidt. Vordende mødre, som er fortrolige med migræne bør glemme alt om den medicin, de tager, før graviditet: nogle gange de indeholder et farligt stof til baby dihydroergotamin.

Hæmorider Hæmorider

som åreknuder i endetarmen, er et resultat af livmoderen pres på de vigtigste blodkar, der forårsager vene til at svulme op og ekspandere. Progesteron slapper af i blodårerne og øger deres hævelse yderligere. Selvom du formår at undgå fremkomsten af ​​hæmorider under graviditeten, er det sandsynligt, at han vil fremstå under fødslen.

Hæmorider sommetider bløder. Generelt er dette ufarligt, men hvis det ofte sker, skal du konsultere en læge, der kan henvise til en prokolog. Hvis knudepunkterne bliver meget smertefulde, skal du diskutere med lægen spørgsmålet om yderligere behandling.

At beskæftige sig med hæmorider i første omgang at etablere tarme, som forstoppelse forårsage fremtidig mor belastning og forårsage eller forværre sygdommen.

♦ Undgå forstoppelse. Hvis du stiver, mens du tømmer tarmene, lægger dette yderligere tryk på blodkarrene.

♦ Træn hver dag, de hjælper dig med at få en almindelig stol.

♦ Tag et varmt bad to eller tre gange om dagen, hvilket vil hjælpe med at lindre muskelkontraktion, hvilket ofte forårsager smerte.

♦ Aflast smerte med heksehasel eller specielle tamponer.

♦ Tal med din læge om medicin.

♦ Sove på din side for at lindre spændinger i anus. Undgå et langt ophold på dine fødder.

♦ Gør regelmæssige øvelser til bækkenmembranen, som vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen i anus.

smerter i runde skiver

Mellem det 18. og 24th uger, kan du føle en skarp eller kedelig smerte på den ene eller begge sider i den nederste del af maven eller i lysken. Det intensiverer ofte med hurtig bevægelse eller stående og kan forsvinde, når du ligger ned. Dette fænomen kaldes smerte i de runde ledbånd. De runde ledbånd er strimler af fibrøst bindevæv( fibrøst) væv på begge sider af livmoderen, som er fastgjort til den øvre del af livmoderen skamlæber. Med stigningen i livmoderen i andet trimester kan stresset i disse ledbånd skabe ubehag. Selv om dette er ret ubehageligt, men helt normalt. Smerten forsvinder eller falder betydeligt efter den 24. uge.

♦ Tag pauser, mens du står og går, og når du sidder, hæv dine ben.

♦ Ved hver prænatal kontrol skal du nævne buksmerter for at sikre, at alt er i orden.

Overdreven savlen

overskydende spyt, som kaldes "ptia-isme", kan skabe problemer, men kun i den første halvdel af graviditeten. Symptomerne kan omfatte: fremstilles dobbelt så meget bitter spyt, tunge svulmer op, kinderne oppustet, der skyldes forøgelsen af ​​spytkirtlerne. Det antages, at pentavism forekommer oftere hos kvinder, der oplever morgendroge, nogle gange forværrer det det.

♦ Begræns forbruget af stivelsesholdige fødevarer og mejeriprodukter, men følg stadig en sund, afbalanceret kost.

♦ Spis frugt, det kan hjælpe med at lindre symptomerne.

♦ Mint tabletter, tyggegummi, hyppige måltider i små portioner og kiks kan reducere mængden af ​​spyt udskilt.

♦ Prøv at børste tænderne og skylle munden med pebermyntemidler for at opfriske din mund.

♦ Lejlighedsvis suge en skive citron eller citron dragéer, pastiller og m. P.

overbelastning og blødning fra næsen

Høje niveauer af progesteron og østrogen fører til en stigning i blodgennemstrømningen i kroppen, der forårsager hævelse af slimhinden i næse. Dette kan føre til akkumulering og overdreven produktion af slim. Den øgede blodgennemstrømning øger også trykket på næsens følsomme kapillærer, hvilket giver en tendens til at bløde. Næsestop, evt. Vil vokse og passere efter fødslen af ​​barnet.

♦ Øg væskeindtaget.

♦ Fugt luften i boligen, især i soveværelset om aftenen.

♦ Hold hovedet op mens du sover.

♦ Med en stærkt fyldt næse, trække damp over en kasserolle kogende vand eller brug saltsprøjt til næsen. Brug ikke narkotika til næsen uden at konsultere

med din læge.

♦ Rens næsen forsigtigt for ikke at forårsage blødning.

♦ Spis vitamin C-rige fødevarer, da de hjælper med at styrke kapillærerne.

Flatulens og oppustethed

Hævelse og flatulens på upassende øjeblikke kan føre til fuldstændig pinliggørelse, men de er uundgåelige klager under graviditeten. Allerede inden udgangen af ​​første trimester kan du opleve, at din mave svulmer og svulmer - en uønsket bivirkning af progesteron, som hjælper med at holde vand. Dette hormon forsinker tarmens arbejde og får det til at stige.Østrogen, et andet stort graviditetshormon, giver en forøgelse i livmoderen, som også opblæser din mave.

♦ Der er ikke meget, der kan gøres for at slippe af med

fra strudsler og flatulens, men forsøg på at undgå forstoppelse, da de kun vil forværre situationen.

♦ Undgå at tage store portioner af mad, da de vil skabe en følelse af mavesmerter og ulejlighed. Spis ikke fødevarer, der som du ved vil forværre situationen.

De er forskellige for hver person, men forskellige typer løg, courgetter, stegte, tykke, fede og krydrede saucer og bælgfrugter er almindelige.

♦ Spis langsomt. Haste får dig til at sluge luften, som skaber i tarmene og forårsager smerte i hulrummet.

Halsbrændthed

Brændende fornemmelse i overlivet under brystbenet er almindeligt i den sidste fase af graviditeten. Det er forårsaget af syrer, der produceres i maven og skubbes ud i spiserørets underdel( kanalen forbinder munden med maven).

Halsbrand under graviditeten opstår hovedsageligt af to grunde. Det høje niveau af progesteron, der produceres af din krop, nedsætter fordøjelsen og slapper af sphincter musklerne mellem spiserøret og maven, hvilket normalt hæmmer opståen af ​​mavesyre.

♦ Spis oftere, i små portioner, er det nødvendigt at drikke mineralvand uden gas.

♦ Hvis det er tørt med halsbrand, tyg tørkere. De kan neutralisere udviklingen af ​​gasser.

♦ Undgå krydret, olieagtig og olieholdig mad.

♦ Må ikke spise før du går i seng - halsbrand opstår ofte, når du ligger.

♦ Prøv at sove, løft dit hoved med nogle få puder, prøv ikke at gå i seng efter at have spist.

♦ Hvis halsbrand bliver uacceptabel, skal du kontakte din læge om medicin, der er sikkert for gravide kvinder.

Hyppig vejrtrækning

To tredjedele af alle gravide kvinder oplever regelmæssigt åndenød. Det skyldes et øget niveau af progesteron, hvilket fremskynder vejrtrækningen, og i sidste trimester af stor størrelse ved livmoderen, der presser på membranen og lungerne. I de sidste uger af graviditeten kan vejrtrækning forbedres, når barnet kommer ned i bækkenområdet.

♦ Slap af og prøv at undgå stress. Prøv ikke at blive panik, følelse af åndenød - dette kan kun forværre situationen.

♦ Ikke sæt dig ned. Stå lige, så du kan trække vejret fuldt ud.

♦ Hvis du trækker vejret tungt, føler du brystsmerter, læber og fingre bliver blå, kontakt læge hurtigst muligt.

Insomnia

Mange kvinder klager over at sove problemer i løbet af de sidste par måneder af graviditeten. Dels kan det skyldes normal spænding om barnets udseende, men skyldes også fysisk ubehag i de sene stadier af graviditeten. Med livmoderens vækst er det nogle gange meget svært at finde en behagelig stilling til søvn.

♦ Placer et par puder under maven, under dine fødder og mellem dem, så det er lettere at finde en behagelig position.

♦ Tag et varmt afslappende bad inden du går i seng.

♦ Drikk varmmælk. Det frigiver tryptofan, en aminosyre af naturlig oprindelse, som har en hypnotisk virkning.

♦ Spis ikke tung mad før du går i seng.

Spis i den tidlige aften, og inden du går i seng, let snack.

♦ Ventil soveværelset. Sørg for adgang til frisk luft, så du ikke sover i et tæppet rum.

♦ Prøv at træne regelmæssigt.

Stress

For at roe ned, drik en infusion af motherwort, valerian eller konsultere en ikke-traditionel medicin: yoga, massage. Undgå beroligende midler, da de kan forårsage misdannelser hos barnet.

Rygsmerter

Omkring halv to to tredjedele af gravide oplever smerter i ryggen på et bestemt tidspunkt. Heldigvis har kun en tredjedel af dem en stærk personlighed.

Der er to hovedårsager til ubehag i ryggen under graviditeten. Når du forbereder fødslen af ​​et barn, er dine led i en mere afslappet tilstand end normalt, og dette sammen med den voksende mave tager kroppen ude af balance.

♦ Følg stående stilling for at kompensere for tyngdepunktets forskydning.

♦ Sæt på stole med god støtte til ryggen. Knæ bør være over hofterne.

♦ Sove på din side på en hård madras. Sæt en pude mellem dine ben og under din mave for at støtte ryggen.

♦ Stige ordentligt, det vil sige, at ryggen ikke spænder: Placer dine ben på bredden af ​​dine skuldre. Bøj ikke i bæltet, men i knæene.

Når du rejser op, skub dine hofter og hold ryggen lige.

♦ Hvis du skal bære tasker, fordel vægten jævnt. Når du køber dagligvarer, opdele dem i lige dele og bære en taske i hver hånd. Hvis du har en lille rygsæk med stropper bag ryggen, sæt dem på begge skuldre.

♦ Brug lavhælede sko.

♦ Påfør en varm pude til de smertefulde områder. Et meget effektivt værktøj kan være en massage.

Forstoppelse af

Et højt niveau af progesteron kan skabe en hård og svært tilgængelig afføring, da dette hormon slapper af tarmene, så fordøjelsesprocessen affald vil bevæge sig meget langsommere. Samtidig øges din livmoder i størrelse. At tage jernholdige lægemidler kan forværre situationen.

♦ Spis mere mad med højt fiberindhold, såsom korn med klid, frugt og grøntsager. Nogle kvinder er hjulpet af luftkorn, men ser efter naturlige sorter uden tilsætning af smør eller vegetabilsk olie eller salt. Dog kan fødevarer med for højt fiberindhold føre til ubehagelige følelser, oppustethed eller flatulens, så eksperimentere og bestemme hvilken mad der passer bedst til dig.

♦ Drikk masser af væske - frugtsaft, mælk og vand fortyndet med vand er meget nyttige.

♦ Spis svesker hver dag eller drik et glas prunesaft.

♦ Blødgør om nødvendigt afføringen. Det er dog bedre at undgå afføringsmidler, da de kan føre til mavepasmer og undertiden til livmoderkontraktioner.

♦ Træn regelmæssigt. De får tarmene til at blive mere aktive og sikre dets funktion i løbet af dagen.

♦ Et varmt bad med desinfektionsmidler har en god effekt. Tilsæt en opløsning af furacillin eller kamille til vandet og sidde i det i et stykke tid.

♦ Fra hæmorider hjælper specielle salver og suppositorier med at reducere hævelse og smerte.

Akkumulering af væske og ødem

Din krop svulmer på grund af væskesamling i vævene.Ødem er forbundet med den sædvanlige stigning i væske i kroppen under graviditeten, og tre ud af fire gravide på et bestemt tidspunkt er ødem dannet. Normalt hævede fødder og ankler, hænder og fingre. Dette er mere synligt ved slutningen af ​​dagen eller efter langvarig stående og sidder, og også i varmt vejr.Ødem kan være tegn på præeklampsi, så når du ser dem, skal du nævne dem til lægen.

Influenza

Denne virale infektion ledsages af kulderystelser, feber, hovedpine. I tilfælde af disse symptomer, kontakt en læge. Hvilke midler vil hjælpe med at klare sygdommen?

Healing drink til styrkelse af immuniteten: Bland saften af ​​to pressede æbler, to gulerødder og en sukkerroer, tilsæt en spiseskefuld tranebærsaft. Drikk en halv kop glas 3 gange om dagen i 20 minutter før du spiser. Hvad angår narkotika, vil de udpege en læge. I intet tilfælde må du ikke tage acetylsalicylsyre og analgin.

Forkølelser

Brug ikke vasokonstriktor dråber og hostesirupper, som er sammensat af codein( et stof tæt på narkotika).Hvis du har forkølelse eller hovedpine, skal du tage paracetamol igen. Fra hoste hjælper infusion af urt-coltsfoot, termopsis eller medicin - mukaltin, bromhexin. Coryza vil hjælpe med at helbrede dråber - naphthyzin, sanorin eller pinasol. Prøv at vaske din næse med saltopløsning( 1 teskefuld salt i en kop kogende vand) og skylle munden med varmt vand, som du kan tilføje et par dråber citronsaft.

Stå ikke lang

♦ Tag pauser og sidder med dine ben hævede. Hvis dine hænder er hævede, så prøv at holde dem over hjertet, og ikke på dine sider.♦ Undgå stramme tøj og sko.

♦ Brug bærestrømper eller konsulter lægen om specielle elastiske strømper.

♦ Drikk masser af væsker for at fjerne overskydende væske.

♦ Begræns saltindtagelse, hvis du har højt blodtryk() .

Åreknuder Hævede vener ofte vises lige under overfladen af ​​huden på fødderne og undertiden vulva og hæmorider, både hvad angår anus. Dette sker, når livmoderen presser på bækkenens åre, hvilket øger trykket på benene, hvilket fører til deres hævelse. Det er mere sandsynligt, at du vil få åreknuder, hvis det er arveligt, hvis du er overvægtig, eller du skal stå eller sidde i lang tid.Åbenene er normalt smertefri, men nogle gange kan de skabe ubehagelige fornemmelser og forårsage smerte.Åreknuder efter fødslen forsvinder næsten altid, men det sker ikke helt.

♦ Undgå at stå langt på et sted.

♦ Prøv på dagen at slappe af, når du kan ligge.

♦ Sæt med dine ben så højt som muligt.

♦ Hvis du har brug for at sidde stille i lang tid, skal du med jævne mellemrum bevæge dine ben frem og tilbage for at stimulere blodcirkulationen. For at undgå stagnation af blod, bøj ​​dine ben, hæv dem og sænk dem.

♦ Brug understøtninger eller konsulter lægen om specielle elastiske strømper.

♦ Undgå at bære strømper og strømper med et stramt elastikbånd, der trækker dit ben.

Benkramper

Med stigende graviditet under søvn forekommer anfald oftere og bliver smertefuldt. Ingen ved præcis, hvad de forårsager, men ifølge en teori er de forbundet med mangel på magnesium & gt;eller calcium. Som de mener er deres bidrag til dette lavet af træthed og stagnation af væske i benene i slutningen af ​​dagen. Nogle læger mener, at benkramper forekommer på grund af forværring af blodcirkulationen, når de sidder.

♦ At gå i barfodet kan lette smerten ved anfald.

♦ Smerter fra anfald reducerer også stretching og strækning af ben og fødder.

♦ Minimer smerten ved fodmassage.

Mange kvinder bruger yderligere midler til at klare klager, der opstår under graviditeten. Selv om de generelt er sikre, skal du konsultere en kvalificeret tekniker, inden du tager medicin.

Medicin urte

Frugt og mynte te er et godt alternativ til koffein under graviditeten, og et stykke ingefær kastet i kogende vand, kan lindre graviditetskvalme. Men te og lægemidler indeholdende urter bør tages med forsigtighed, da urterne kan være potente og i nogle tilfælde toksiske. Hver gang inden du tager urter, er det nødvendigt at konsultere den ansvarlige læge og spørge specialisten om varemærket, da kvaliteten af ​​urterne kan variere.

Zoneterapi

Dens princip er baseret på det faktum, at fødderne og håndfladerne af point svarer til andre dele af kroppen. Det kan medvirke til at fjerne mange klager under graviditeten, herunder rygsmerter og problemer med blodcirkulationen. Refleksbehandling blev anvendt under arbejdskraft for at reducere smerte under sammentrækninger. Men for at undgå hårdt tryk i anklen område, som svarer til livmoder og æggestokke, da dette kan føre til for tidlig fødsel. Nogle zoneterapeut

anbefaler også at undgå denne form for terapi i første trimester, hvis en kvinde har haft en abort.

Under graviditeten ændrer ikke kun kvindens krop, men også sin sjæl. Ak, ikke alle disse forandringer er gunstige. De mest almindelige problemer er irritabilitet, impressionabilitet, ensomhed, misforståelse, angst.
Irritabilitet
Graviditet gør dig følelsesmæssigt sårbar, udsat for angst, mere følsomme over for negative erfaringer. Det ser ud til, at årsagen til uorden er ubetydelig, og øjnene på det "våde sted" og intet glæder sig. Mange kvinder hjemsøgt af den følelse, som hvis du "fanget" uophørlige kvalme, et eller andet sted hælder træthed, konstant irritabilitet. Læger forklarer en sådan ustabil følelsesmæssig tilstand med stormfulde hormonelle ændringer, der opstår i kroppen. Men forståelsen for, at en sådan tilstand er naturlig og helt fysiologisk, lette ikke denne vanskelige periode for en kvinde.
Den øgede irritabilitet er et signal til den fremtidige mor, at det er nødvendigt at lære at slappe af. Det er en værdifuld færdighed at komme til hjælp, ikke kun under graviditet eller på tidspunktet for leveringen, men generelt en positiv indvirkning på dit liv. Den nemmeste måde at slappe af er at inkludere stille musik, lægge sig ned, lægge sig godt ned og fokusere på din vejrtrækning. Tag et dybt, stille ånde og en langsom, afslappet udånding. Forestil dig at med hver udånding kommer afslapning og fred. Af den måde er moderat fysisk aktivitet et glimrende middel mod blues.
Impressionabilitet
Selv hvis en kvinde før graviditeten afveg rolig disposition, det kan nu nemt gå i panik fra abstrakt ræsonnement din læge om komplikationer under graviditet eller fra historien om en excentrisk ven for hans fødsel. Scener fra nogle film eller tv-nyheder, en skarp bemærkning fra hovedet eller medrejseren i metroen kan bringe dig til tårer. Vær ikke bange for at give udslag til dine følelser, græde, klage til nogen. Det vigtigste - kør ikke mørke tanker og fornærmer sig i sjælens dybder. Sådan øget trykmuligheder er bare en påmindelse om, at det er på tide at ændre visninger.
Husk, at din trykmuligheder har den anden side - evnen til at tage et nyt kig på verden. Som om under graviditeten bliver en kvinde et lille barn, der ser på verden med interesse og overraskelse. Benyt denne lejlighed til at nyde de smukke sider af livet. Gennem dine indtryk giver du barnet information om verden omkring ham. Dine indtryk fortæller ham om en god verden eller ondskab, farverig eller kedelig, munter eller trist. Prøv at komme ud oftere på naturen, besøge koncertsale eller museer.
Ensomhed
I mit hjerte er der en gravid kvinde så mange ændringer, at det kan begynde at føle sig meget alene i malstrøm af bølgende nye oplevelser. Alle de omkringliggende mennesker har forblevet det samme, kun du er alene i kraften af ​​"gravide følelser."Men samtidig oplevelsen af ​​ensomhed giver en dybere kig ind i hans egen sjæl, for at forstå mig selv, til at analysere deres egen livserfaring, og måske overvurderer deres værdier.
Brug ensomhed til selvkendelse, men vær ikke for tilbagetrukket. Del dine oplevelser med kære, snak med en psykolog, snak med andre gravide kvinder. Nu er der mange muligheder for at kommunikere med sig selv som dette: Det drejer sig om psykologiske træningskurser til fødsel og specielle grupper af gravide i poolen eller sportscentret, og endda specialbutikker arrangerer foredrag for gravide. Og vigtigst af alt, begynder at kommunikere med barnet, for han er den person, der er tættest på dig.
Misforståelse af
Drægtighedsperioden kan give en ny positiv impuls til relationer i familien og kan give anledning til misforståelse. Men kvinden er vigtigst for at få støtte fra
elskede. Det er imidlertid meget vanskeligere for en mand at blive involveret i processen med sin kones graviditet og blive en "gravid far".Han forestiller sig næppe, at en lille mand vokser i din mave( forresten er han ikke en fremmed).En mand er mere tilbøjelig til at blive forstyrret af dine nye quirks end funktioner i en graviditet. En sjælden repræsentant for det stærkere køn taler med "maven" på en inspireret måde eller berører jolterne fra hans dybde. Men det betyder ikke, at mænd er fuldstændig ligeglade med de kommende ændringer. De oplever simpelthen graviditet på deres egen måde.
Tag det ubesværet med at uddanne din elsker om graviditet på en diskret måde. Han har brug for enkle, specifikke oplysninger om, hvad der sker i øjeblikket. Bed ham om at følge med dig på ultralyd. Nogle mænd, der først ser deres barn i maven, ændrer helt holdningen til konens graviditet, som om at sikre sig barnets virkelige eksistens. Brug pronomen "vi" oftere, det vil være et andet tegn på, at du ikke længere er alene. Unobtrusively fortælle din mand om hvordan barnet opførte sig i løbet af dagen. Hvis der i begyndelsen ikke er nogen forventet reaktion, vær ikke ked af det, og vær ikke skyldig i manden til ikke at forstå.Enkeltvis udtrykker mange mænd ikke deres følelser åbent.
Hvis du har et fælles ønske om at få en mand til stede ved fødslen, skal han bare tage passende kurser. Og slet ikke for at han ikke besvimede det mest ubelejlige øjeblik. Og for at det fra et usikkert vidne blev din mand en aktiv deltager i begivenhederne. Hvem var han faktisk i begyndelsen af ​​din graviditet. Manden kan ikke kun holde din hånd forsigtigt, men også kunne lave en afslappende massage, minde om den rigtige vejrtrækning, hjælpe med at ændre positioner. En sådan aktiv deltagelse i fødslen hjælper en mand med at realisere sin fædre. Og for dig er det en uundværlig støtte. Angst
Til tider begynder en gravid kvinde med frygt at sortere alle de risikofaktorer, hun blev udsat for fra begyndelsen af ​​graviditeten, og tænke på, hvordan de vil påvirke barnet. I løbet er der minder om et glas vin fuld eller et accepteret aspirin, da det endnu ikke var kendt om graviditet, tænker på forurenet luft i din hjemby eller bestråles fra en computerskærm på dit skrivebord. Ja, du ved aldrig, hvad der ellers kan påvirke barnets helbred. Farer der og her.
Det er ikke nødvendigt at overdrive graden af ​​risiko, medfødte misdannelser er meget sjældne.
Tænk, at en forfængelig angst er meget mere skadelig for dit barn end de fejl, du har lavet. Lad dig ikke lide skyld, bedst finde en måde, der kan kompensere for dine "savner", om aktive gåture i parken, en afbalanceret kost eller lytter til klassisk musik. Og prøv at forestille dig mere, hvor sund, stærk og smuk du er født baby. Sådanne fantasier er meget gavnlige for udviklingen af ​​barnet.

Aromaterapi

Særlige vegetabilske olier bruges ofte til massage i praksis med aromaterapi. Det er meget effektivt i bekæmpelse af stress og afslapning. Imidlertid kan mange olier være skadelige i den grad, at eksperter modsætter sig brugen under graviditeten. Det er bedst at konsultere en kvalificeret aromaterapeut.

Akupunktur Denne gamle orientalske kunst er som regel ganske sikkert under graviditet, hvis behandlingen udføres af en erfaren læge. Akupunktur kan være særlig nyttig til lindring af morgenkvalme eller nedsættelse af smerter i underkroppen under graviditeten. Imidlertid bør der træffes særlige forholdsregler, da nogle akupunkturpunkter kan forårsage livmoderkontraktioner.

Homøopati kan være meget effektiv i behandlingen af ​​sådanne mindre klager under graviditeten, halsbrand, kvalme og opkastning, kan nogle kvinder homøopati hjælpe under fødslen. Det er usandsynligt, at homøopatiske lægemidler vil have nogen bivirkning for moderen eller barnet, da der anvendes meget små mængder aktivstof her. Men når du er gravid, bør du altid konsultere en professionel homøopat, da ordination af den rigtige medicin kan være en vanskelig opgave.