Brystpleje

Masker til bryster

Masker anvendes bedst efter peeling, så dets aktive ingredienser trænger dybere ind i huden.

Cottage cheese mask 2 spsk.l.cottage cheese beat med en sked olivenolie( du kan tilføje lidt frisk sur creme, og i sommeren - frugtsaft), den resulterende masse at påføre et tyndt lag på nakke og bryst. Efter 20 minutter skylles med en mild afkogning af kamille.

Orange maske Skrællet og finhakket appelsin med en træsked. Den resulterende vrøvl skal påføres brystet og skuldrene, dækket af gasbind. Efter 15 minutter afvaskes masken med kogt vand og påføres creme til huden. Denne maske opdaterer og nærer huden. Og for olieagtig hud i en appelsin kan du tilføje slået æggehvide - det vil være et glimrende værktøj til at stramme forlængede porer.

Maske med æggeblomme

1 æggeblomme til at male med 1 tsk.vodka, 1 tsk.creme creme og juice 1/2 citron eller appelsin. Påfør blandingen på brystet, efter 15 minutter, skyll med vand.

Forfriskende maske

Rist de kogte kartofler og tilsæt 2 spsk.l.agurk eller tomatjuice. Den resulterende masse påføres brystet. Skyl efter 15 minutter med varmt vand.

Maske mod aldring

2 el.l.salt opløses i 1,5 kopper varmt kogt vand, få den resulterende opløsning til at fugte ostekladen, klem og læg på brystet i 3-4 minutter. Anvend derefter en nærende creme.

Yderligere procedurer

God effekt på brystet ved aftørring med koldt vand med eddike eller salt med et håndklæde fra et håndklæde eller en svamp. En mitten, gennemblødt i en af ​​disse løsninger, er nem at massage brystet langs cirkulære massage linjer.

Hvis huden på din byste ikke er for tynd, kan en sådan massage udføres med en blød børstehår lavet af naturlige børster. Ved brug af børsten skal du være forsigtig med ikke at ridse huden. Det er bedst før denne procedure at gnide brystet med en lille mængde fed fløde eller olivenolie.

Massage og gymnastik til brystet

Ved hjælp af en massage kan du opretholde elasticiteten og elasticiteten i brystets hud. Det er takket være massagen, at blodcirkulationen forbedres, metabolisme normaliseres, og lymfedræning intensiveres.

Brystmassage udføres ved hjælp af strækteknikker på brystets cirkulære massage linjer. Når du udfører massage, skal du altid regne med den styrke, som du arbejder med på hud og muskler i din krop. Det anbefales at afvise forskellige typer massage med stærke presseffekter, da det kan beskadige brystkirtlerne.

Jet massage

En interessant og ikke mindre effektiv massage er en spredt strøm. Med sin hjælp kan du intensere påvirke huden og påvirke overfladiske muskler og stimulere nerveender. Takket være denne massage øges følsomheden af ​​hud og brystvorter betydeligt. Vandtemperatur,

, der bruges til massage, skal være behageligt for dig, men stræber efter at gøre det mere og mere køligt hver dag.

1. Juster bruserens hoved, og led derefter strålen til brystet. Trykket skal ikke være for svagt, ellers vil massagen være ineffektiv, men bør ikke være for stærk - på grund af mulig skade på brystet. Fremme i en cirkulær bevægelse strålen fra ribbenene til skuldrene og gribe decolletezonen - langs de cirkulære masselinjer. Procedurens varighed er 15-20 minutter.

2. Stand et stykke tid under bruseren.

3. Våd huden med et håndklæde.

4. Påfør balsam eller fløde for at rette brystene og undgå brystvortenes område.

Vandstrålemassage Dette er det bedste af massager, da vandet i dette tilfælde har en blid og blid virkning på brystets hud, mens muskeltonen stiger.

Massage ved en vandstrøm skal udføres regelmæssigt, helst hver morgen. Hvis du ikke har tid nok, prøv at gøre det mindst 3-4 gange om ugen. Med denne hydromassage kan du let stramme pectoral musklerne, forbedre lokal blodcirkulation, mens metabolisme i celler og væv vil stige, hvilket vil øge deres regenerering. Og det betyder, at de gamle celler bliver opdateret hurtigere.

Massage ved en vandstrøm udføres på samme måde som en massage med en spredt stråle. Ved hjælp af en strøm af vand fra slangen skal du bevæge sig langs brystets cirkulære massage linjer. Fra hver side lav 10 sådanne cirkler.

I mellemsiddende rum og under brystet bevægelser bør være mere intens - disse områder er ansvarlige for højden af ​​brystet. Når massagen er meget vigtigt at undgå pres på peripapillary område og brystvorter selv - her huden er meget følsom. Varigheden af ​​denne hydromassage er 8-10 minutter.

Efter massage, bør brystet være blødt håndklæde til at gnide i cirkulære massere forsigtigt, og derefter sætte på hans bryst, undgå brystvorterne, særlig balsam for brystkræft korrektion( du kan simpelthen nærende creme).

Gymnastik for brystkræft

anbefales Disse øvelser til at udføre følgende måde: i de første 10 dage - 10 gange hver øvelse, derefter gradvist øge mængden til at bringe op til 20 gange( ved maksimal hastighed på arbejde 10 dage), og derefter igen udføre 10 gange hverøvelse.

Giv dig selv

stjerne Stående på tåspidserne, tage en imaginær stjerne, hurtigt trække op i højre side, så den venstre hånd, og med hver "capture" klemme penslen ind i en knytnæve. Denne øvelse strækker den øverste del af kroppen og styrker rygmuskulaturen.

Surrender dans

fremstrakt hånd i hånd, og, bøje ved albuen, en gratis "smide" af underarmen. Denne øvelse styrker brystets muskler og giver en smuk arbejdsstilling i overkroppen.

Seagull flight

Stå op lige, lidt spred dine ben. Træk dine arme ud til siderne og sving dem op med dine hænder. På samme tid tager begge hænder tilbage og vender tilbage til deres oprindelige position. Når du udfører denne øvelse, bliver store og små brystmuskler stærkere.

Stille af guddom

Sæt på en stol. Forbind dine hænder over hovedet med fingrene op. Skulder trækkes tilbage, albuer er let bøjede. Drej hovedet til venstre, og venstre albue samtidig tage det tilbage. Tilbage til startpositionen.

Drej derefter hovedet til højre og træk højre albue tilbage. Denne øvelse styrker ikke kun pectoral musklerne, men forbedrer også kropsholdning. Denne øvelse løfter skuldrene og styrker brystets muskler.

Forklarende hjælper

Træk dine hænder frem med palmerne og læg på hvert af de tykke emner( ordforråd).Nu, uden at sænke dem, tag begge hænder væk fra siderne tilbage. Udfør øvelsen hovedsageligt ved at spænde pectorale muskler. Den systematiske udførelse af denne øvelse vil give brystet en fremragende form.