Kost til artrose

Kost tilslidgigt er det vigtigste led i de komplekse terapeutiske foranstaltninger, da denne sygdom er meget vigtigt ikke bare for at gøre en afbalanceret menu, og give konstruktiv magt ledskader.

Årsager og symptomer på slidgigt forekomst ^

Slidgigt - almindelige kroniske sygdom i leddene, der opstår som følge af knogle deformation. Udvikling af primær slidgigt letter brud på brusk syntese.

Således brusk dækker leddet og udfører dæmperfunktion bliver glat og naturlige smøring( ledvæske), coarsens og ødelagde knoglen blotlægges, og friktionen af ​​leddene i hinanden stigninger.

Ved sekundær osteoarthritis begynder destruktion af væv i leddene og dannelsen shipoobraznyh vækster. Patienten oplever smerter og begrænset bevægelighed i leddene. Deformerende artrose udvikler sig konstant. I tilfælde af fusion af ledfladerne udvikler ankylose, at bevæge sig uafhængigt, så patienten ikke vil være i stand.

coxarthrosis eller deformering artrose i hoften - den mest almindelige form for slidgigt. De mennesker, der er mest berørt af det, er over 45 år gamle. Det vigtigste symptom er smerter i hofteleddet under bevægelse.

Slidgigt eller artrose i knæet normalt påvirker kvinder og forekomsten er sekund.Åreknuder og overvægt øger risikoen for at udvikle denne type af slidgigt. Med denne sygdom skal du tage vitamin B12 separat.

små led er også omfattet af denne sygdom, der er gigt i fingre og tæer. Det kan produceres på flere fingre, som regel på leddene, som er tættere på neglene, men oftest rammer de store tæer. Adskillige

mindre tilbøjelige til at udvikle slidgigt i ankelleddet, og gigt i skulderleddet. Nogle gange er det forud karsygdom. Hvis ramt flere samlinger af lemmerne, er sygdommen kaldes ledsmerter.

Læger skelne mellem følgende primære årsager til sygdommen:

• aldersrelaterede forandringer og arvelighed. Overvægt, ukorrekt kost.
• ugunstige betingelser forbundet med hyppige forkølelser, infektioner.
• Fysisk inaktivitet, muskelsvaghed i leddene.
• Overdreven fysisk anstrengelse, skade.

symptomer på gigt ledsygdom:

• smerte kan være til stede under aktiviteten dag og nat for at stilne af. Eller, tværtimod er der smerter om natten og i løbet af dagen for hvile, som finder sted under fysisk aktivitet.
• Morgen stivhed, hævelse af leddene, huden i det berørte område bliver varm.
• Faldende mobilitet, knasende, deformation.

terapeutiske diæter rettet mod vægttab, forbedret metabolisme, balance af vitaminer, proteiner, fedtstoffer og carbohydrater. I artrose vigtigt at udelukke varer proppet med konserveringsmidler, da sidstnævnte er i stand til at akkumulere i leddene af kemiske forbindelser, der ødelægger fælles smøring, fx hondrokaltsinaty og urinsyre. Derfor kost kræver helt udelukke kød og halvfabrikata, hvis der ikke er tillid til dens bæredygtighed.

Nyttige produkter :

• Fisk og skaldyr, nødder, hørfrøolie, som en kilde til omega - 3.
• Magert kød og gelé.
• rig på vitamin produkter, D, C, A og gruppe B. Denne friske frugter, grøntsager og bær. Især nyttigt at bruge: roer, tomater, gulerødder, kål, blåbær, bønner, bananer, appelsiner, æbler og fuldkornsbrød.
• Ginger og andre krydderier.
• Mælk og mejeriprodukter - en glimrende kilde til calcium. Nyttige
• frisk frugtsaft.

Forbudte produkter:

• Fastfood, pølseprodukter, halvfabrikata, chips og alle raffinerede produkter.
• Fedtkød.
• Boller, hvidt brød, sukker.
• Fede mælkeprodukter, saltede oste.
• mayonnaise, transgene fedtstoffer.
• Hvid ris, semolina.
• Marinater, bevaring, pickles.
• Alkohol, energi, sodavand.

kost for artrose: et groft menu og funktioner i klinisk ernæring ^

Overvægt forværrer tilstanden og er ofte en væsentlig årsag til ledsygdom. Calorisk indhold af kost til artrose er anbefalet at blive reduceret, men kroppen må ikke mangle næringsstoffer. Fastgørende i første omgang vil påvirke leddene negativt.

• En diæt med deformerende artrose indebærer at spise fisk og skaldyr. Særlig nyttig er en fisk som sardiner, sild og andre sorter, der indeholder omega 3 syrer og et højtprotein. Fiskolie hjælper med at reducere inflammation, og protein er et byggemateriale, der er yderst nødvendigt i ødelæggelsen af ​​knogler. Det er nyttigt at have en suppe af laks fisk, brusk og knogler indeholder naturlig chondroitin til at genoprette brusk.
• dog ikke alt proteinet egnede i fedt kød, fedt, smør fremherskende omega 6-syrer, som, tværtimod provokere inflammation. Et meget vigtigt protein til strukturen af ​​sener og brusk er kollagen. Patienter med artrose må simpelthen bruge gelatine( gelé, gelé), dette vil hjælpe med at genoprette væv.
• Grøntsager og frugter er bedre at spise rå.Et stort antal antioxidanter forhindrer aldring, herunder ledd. Granatæblejuice indeholdende antioxidanter har også en antiinflammatorisk effekt og blokerer kroppens enzym, hvilket påvirker slid på brusk. Ananas har også en antiinflammatorisk effekt. At oprette menuen for en terapeutisk kost skal du fokusere på disse produkter.
• Dele skal være små, så der ikke er nogen sultfølelse, du skal tage mad ofte. Fra den sene middag bliver nødt til at opgive. Drikke regime med en kost på 1,5 liter.

Sample menu For eksempel er der flere muligheder terapeutisk kost, som kan vekslede med hinanden, så at menuen viste sig varieret og nærende.

morgenmad muligheder:

• lavt kalorieindhold hytteost med bær, usaltet ost, te med honning. Boghvede grød, et glas mælk, en pære.
• Proteinomelet, frugt og bærgelé, compote.

Valgfri morgenmad:

• Halv ananas.
• Orange eller æble.
• Et glas granatæblejuice.

Frokostmuligheder:

• Øre, brun ris og kogt kyllingekød, salat fra sæsonbetonede grøntsager. Grøntsagssuppe med bønner. Steam sardiner og stuvede grøntsager.
• Vegetarisk borsch. En skive bagt kalkun og korngrød( bagte kartofler).

Snack:

• Jellied fisk( bedre laksefisk).
• En afføring af kylling.
• Halv ananas.

Middagsmuligheder:

• Pink laks brændt i folie, kål salat.
• Salat med æg, friske agurker og blæksprutter, sæson med fedtfri creme fraiche. Torsk med stuvede grøntsager og linser, orange.

Diæten til rygsygdomme er lavet efter samme princip. Det er nødvendigt at tage et ekstra vitamin- og mineralkompleks. Desuden at opnå en synlig forbedring og stoppe processen af ​​ødelæggelse af ryghvirvler, som supplement til diæt, er det nødvendigt at engagere sig i fysioterapi.

Fysisk træning skal primært rettet mod at styrke musklerne i rygsøjlen ramme - det vil fjerne belastningen fra ryghvirvler, forbedre deres mobilitet og i høj grad lette patientens tilstand.

resultater, anbefalinger og anmeldelser af læger om kost artrose ^

Foods lavt i animalsk fedt og kulhydrater hurtige, rige naturlige kollagen, chondroitin, antioxidanter og mikronæringsstoffer, selvfølgelig, er gode forebyggende vedligeholdelse og bidrage til en forbedring af de allerede beskadigede led. Lægernes kommentarer til kosten for artrose er helt bekræftet. Særligt mærkbar er diætets succeser på baggrund af kompetent lægemiddelbehandling.

Resultaterne af en diæt til arthrose vil ikke tage lang tid at vente, forudsat at alle medicinske anbefalinger overholdes. Desuden hjælper en afbalanceret menu og lavt kalorieindhold med at tabe sig og reducere byrden på led, smerte og betændelse, stopper yderligere ødelæggelse af leddene.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: