Hvordan man korrekt soler i solen

sommer, ferie,sol, og selvfølgelig er en smuk solbrændt drømmen om næsten alle. De fleste europæere, bruger meget af deres tid indendørs med aircondition, ved førstkommende lejlighed erstatning krop under solens stråler. Mange

uden at tænke over pigmenterede pletter, forbrændinger og rynker - hyppig følgesvend af overdreven udsættelse solen.

smukke tan: gavn eller skade ^

at begynde at fortælle dig, hvad en tan. Det er en beskyttende hudreaktion som reaktion på udsættelse for sollys. Dag er det kendt, at solens spektrum består af flere typer kur:

• type A ultraviolette stråler kan trænge dybt ind i dermis, de ødelægger bindevævsfibre og fremme vævsinflammation og fremkomsten af ​​rynker.
• Type B stråler brænder huden og forårsager forbrændinger. Under deres indflydelse i specifikke celler - melanocytter produceret melanin pigment - på mængden af ​​pigment afhænger hudfarve. At vide, hvordan at tan er dannet, er det muligt ikke blot at beskytte sig mod skadelig stråling, men også forbedre deres helbred. Bruge
  instagram viewer

SPF

• Fordi fotokemiske virkninger i huden dannede vitamin D, som hjælper optagelsen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Efter
• solar procedurer styrker tandemaljen og knoglevæv, hvilket reducerer risikoen for osteoporose.
• Fra hvad forhindrer solskoldning, velkendte børnelæger og forældre til småbørn. Solstråler i moderate mængder er den bedste beskyttelse mod rickets.
• Under indflydelse af UV-stimuleret immunsystemet, forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet i kroppen, hvilket øger tonen i nervesystemet, øger den beskyttende funktion af huden. Efter
• solbadning og garvning reduceres eller helt forsvinde manifestationer af eksem, neurodermatitis, psoriasis.

Sådan finder du den "gyldne middelvej»

Overdreven udsættelse for solen vender forbrændinger, overophedning, lav immunitet, forekomsten af ​​tidlige rynker. Er garvning skadelige, dermatologer er godt klar over, fordi nogle af virkningerne ikke forekommer umiddelbart, men efter et par år.

Muldvarpe, fregner, alder pletter og endda hudkræft er resultatet af overdreven udsættelse solen. Forværret visse kroniske sygdomme, for eksempel mange mennesker klager over forkølelsessår, akne, ondt i halsen.

Tan i april betragtes som den mest sikre, fordi solen er ikke meget varme og mindre tilbøjelige til at blive forbrændt. Men i dette tilfælde bør du fylde på solcreme.

For at undgå de farlige konsekvenser af sol, eksperter rådgive at tage hensyn til hudtype.

• Så for befolkningen i den keltiske type med lyst hår og mælkehvide teint varighed ultraviolette bade bør være kun 7 minutter.
• Ejere af mørkt hår og mørk hud, hvilket refererer til den gennemsnitlige foto typen, lov til at bo på stranden 20 minutter.

Enkle regler resistente Sun: hvordan man solbade ^

hav i begyndelsen af ​​hvile, anbefales det at bruge en solcreme med en maksimal grad af beskyttelse, men da de når chokoladen SPF faktor på hudfarve kan væregradvist reducere. På havet og i bjergene i SPF-indekset skal altid være tocifret. Her er et par anbefalinger fra eksperter:

• Enhver solcreme med en høj grad af beskyttelse er ubrugelig, indtil det er i posen. Under tur til stranden, spreder håndklæder og paraply opsætning, du kan hurtigt brænde. Beskyttende middel begynder at virke efter en halv time efter påføring, så de gnide huden skulle være tilbage på hotellet eller i hjemmet.

• Efter havbading og efterfølgende tørring med et håndklæde vaskes ikke kun saltvand, men også et fugtighedsbestandigt produkt. Derfor er du ikke for doven til at genbruge den livreddende creme. Det ekstra lag forbedrer imidlertid ikke de beskyttende egenskaber - de forbliver på samme niveau.

• De mest sårbare steder på kroppen - næse, ører, skuldre og nakke, de har brug for en beskyttende enhed permanent. Ejere af et stort antal fødselsmærker og store pigmentpletter anbefales ikke at blive udsat for direkte stråler, og før smøring skal de smøres med en maksimal grad af beskyttelse.

• Fast liggende på tæppet beskadiger ikke kun huden, men det kardiovaskulære system. Rulleskøjter, cykling, udendørs spil på stranden eller arbejde i haven giver følelsesmæssig tilfredshed og beriger kroppen med ilt.

• Resultatet af aktiv hvile er accelerationen af ​​metaboliske processer, som giver cellerne ekstra beskyttelse mod ultraviolet stråling. De, der flytter meget, har yderligere chancer for at blive solbrændt hurtigere end andre. Under alle omstændigheder anbefales det så ofte som muligt at rulle over på tæppet, og at erstatte under solen er maven, så ryggen.

• Efter stranden skal du vaske af den beskyttende creme, snavs og sved fra kroppen med en blød brusegel. Efter proceduren er det nyttigt at bruge en beroligende og fugtgivende lotion.

• Før solbadning med let hud påføres en creme med SPF på mindst 30 eller 40 på kroppen. Blondiner med blå eller grønne øjne kan brænde om et par minutter, hvis de ikke generer for at beskytte huden.
• Keltisk eller nordisk type personer er kategorisk forbudt at anvende solbrændt olie: det beskytter ikke mod ultraviolet stråling. Tværtimod tiltrækker sådanne midler solstråler, derfor må de kun bruge ejere af svarte hud.

• Den mest aggressive stråling sker fra klokken 11 og op til 4 dage. På dette tidspunkt er det bedre at skjule sig hjemme eller i skyggen.

• I dag er der moderne midler til opnåelse af en chokoladefarve af huden - peptider til solskoldning, der produceres i form af injektioner og spray. Med et sådant lægemiddel som Melanthotan kan du opnå det ønskede resultat uden længerevarende udsættelse for ultraviolet lys. Imidlertid har bivirkningen kontraindikationer og bivirkninger, som også skal tages i betragtning.

• En meget sikrere måde er at bruge gulerodssaft til solskoldning. Kun ét glas om dagen, før du går ud på gaden, hjælper med at opnå en sortartet farve og redder fra skadelig stråling.

Solskoldning og graviditet

Spørgsmålet om, om du kan solbade gravid, forårsager en masse kontroverser. De fleste eksperter er enige om, at det er bedre for fremtidige mødre at ikke tage risici. Efter overophedning i solen kan blive til triste konsekvenser: En krænkelse af hjernens udvikling og nervesystemet i barnet. For at få den nødvendige dosis af D-vitamin er det nok at tage en tur i solen i 15 minutter.

På spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at forbrænde en ammende moder, er det nødvendigt at besvare bekræftende. Brystet bør dog omhyggeligt beskyttes med en creme med et højt SPF-filter, fordi kvindens hud i denne periode er særligt følsom, og udseendet af mol og pigmentering i fremtiden er ikke udelukket.

Er det muligt at solbade med tatoveringer

Solbadning med friske tatoveringer er forbudt. Eksperter anbefaler at beskytte huden mod støv, saltvand og sved, indtil sårene heler helt. Skal passere mindst 2 måneder fra datoen for tegningen af ​​billedet på huden, kun da er det tilladt at erstatte tatoveringen til solen.

Sådan holder du en solbrændte efter havet i lang tid: Folkemedicin, lægerådgivning

I et par uger før ferien bør du forberede huden til solprocedurer. Dette kan gøres ved hjælp af et solarium, for eksempel besøg det to gange om ugen i 5 minutter.

En uge før den foreslåede tur anbefales det at bruge en kropscrub, det kan være som hjemmemedicin i form af kaffegrunde og lavt salt samt kosmetik, der sælges i butikkerne. Fremgangsmåden hjælper med at fjerne døde celler og hurtigt tans. Men skrælning kan ikke gøres umiddelbart før du går ud, ellers er barrierefunktionerne i huden overtrådt, hvilket vil medføre en forbrænding.

• Mange piger drømmer om at holde tan i lang tid. Den naturlige aktivator af melaninproduktionen er provitamin A, dette stof er indeholdt i gulerødder, citrusfrugter, ferskner, rød peber og vandmeloner.
• Hudceller har også brug for vitaminerne A, C og E, som beskytter dem mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Med en ubalanceret kost er det bedre at tage vitaminer til solskoldning i kapsler eller i form af instant tabletter.
• Gem den garvede hudfarve med en gulerodsmaske til solskoldning. For at gøre det har du brug for revet gulerødder, fløde og naturlig honning. Masken påføres en kvart time og vaskes derefter af med varmt vand.
• Endnu et middel til garvning - maske fra oregano. Græsset er jorden, blandet med æggeblomme og honning. Procedurens varighed er 15 minutter.

Efter tørring af solens stråler vil manglen på fugt blive hjulpet af mineralvand og frisk juice.