senil vision

Har du brug for læseledere eller bifokaler? Hvis du virkelig vil slippe af med dem, så kan du gøre det, for som, som Josephine Jackson skriver i sin bog Outwitting Our Nerves, "tilpasser menneskekroppen kravene tilham ".

I dag forværres visionen i middelalder normalt. Den såkaldte "senile vision" med bifokaler opfattes af os som naturlige. I fremtiden kan du forvente senil grå stær, glaukom og nogle andre typer af sygdomme værre. Der kan være sådanne problemer som for tidlig synstab, udseende af smerte og behovet for kirurgisk operation. Ikke desto mindre er der mange mennesker, der har levet til 90-100 år og har godt syn. Bedstemor Reynolds( Reynolds), en filmskuespillerinde og min tidligere student, og i sine 94 år havde lige så skarpt sind og syn. Hun fortsætter sine studier fortsat uden at bruge briller.

Det er slet ikke civilisation, men misbrug af vores øjne i dag er årsagen til deres ødelæggelse. Det hævdes ofte, at øjnene ikke var beregnet til at arbejde tæt på, hvilket moderne livsbetingelser kræver. Men vores forfædre arbejdede også meget tæt på.Byboere var altid stolte af deres lille broderi. Bondekvinde efter hårdt arbejde på gården om aftenen lavede dekorative sting og dekoreret små tøj, og deres mænd på lange vinteraftener læste bøger under lyset af en olielampe. Desuden vil du bemærke, at papiret ofte var groft og groft, hvis du ser forsigtigt på en gammel bog eller almanak, og skrifttypen er lille og ikke meget klar. Ikke desto mindre var procentdelen af ​​alvorlige synsproblemer ikke så høje som vi har i dag. Hvad forkæler så vores vision?Årsagen til dette er et unødigt løb, som vi har foretaget bag visionen, den overbevisning, der er indviet i os fra barndommen, at jo mere vi prøver, jo mere succes vil vi opnå.En vision på en afstand bør ikke være sværere end en vision på den anden. Alt vi behøver er at holde øje i en blød, afslappet og mobil tilstand. Du er ikke i stand til at læse uden briller, er det nødvendigt at slappe af i kroppen, nerver og øjne, derefter lære at slappe af de fire lige muskler i øjet, og endelig at øge styrke og udholdenhed af de to skrå muskler i øjet i en sådan grad, at de kan holde øjeæblet langstrakt i sin aksedet øjeblik du læser. Men hvordan kan det gøres?

1. Forbered dig først og fremmest for en ny test af dem. Gør solisering, palming og drejning-stor og finger.

2. Sæt i godt lys, bedst i solen, hvis stråler skal falde over din skulder.

3. Luk et øje med en palme eller et bandage, men så øjet under det er åbent. Håndfladen af ​​den anden side holder ansigtet på næsen niveau i en afstand på omkring 1 fod fra dit ansigt. Nu, blidt og let fanned( dvs. nærmer sig, så fjern) planet for den åbne håndflade blotte øje bandage, forsøger at gøre det, at håndfladen blev pustet foran den overdækkede øje bandage. Tilnærm dig og afstand din håndflade, mens du giver dit syn en chance for at slappe af på den. Gør øvelsen forsigtigt, rytmisk 20-30 gange. Omorganisér nu bandagen og gentag det samme med det andet øje. Når øjet er afslappet og vænner sig til at kigge i de nære og fjerne punkter uden nogen indsats, fordi han ikke se noget interessant til visning og fortolkning, vil de fire rectus muskler anstrengte øjne er enige om at slappe af øjet og kan udvides som palme tilnærmelse. Nu er du klar til at arbejde.

4. Indstil alarmen i afstand fra dig selv, så du kan se den. Hvis du stadig har god vision for afstanden, så kan den sættes på modsat væggen i rummet. Dækker et øje med bandage eller båndhjælp, se nummer 1 på uret på vækkeuret og derefter på nummer 1 på dit armbåndsur. Se blidt, afslappet uden indsats. I et sekund skal du dække dine øjne og trække vejret igen og se igen på armbåndsuret. I første omgang får du en stor hjælp, en god stærk belysning af armbåndsurets urskive. Luk dine øjne og blidt forsigtigt hovedet fra side til side. Se nu på nummer 2 på vækkeuret og derefter på armbåndsuret. Nummeret på armbåndsuret denne gang skal være lidt klarere. Hvis dette ikke sker, må du ikke modløses. Luk dine øjne, drej dit hoved og hvile, før du tager et andet ånde og se på nummer 3 på vækkeuret og derefter på samme nummer på armbåndsuret. Hvis du gør denne enkle øvelse for at slappe af i en cirkel til nummer 12, så er sandsynligheden for at armbåndsuret bliver synlig efter det meget tydeligere. Stram ikke dine øjne, men kun hvis du kan sige det, opfordre visionen til at komme i aktion. I første omgang skal du holde uret på enhver afstand, hvilket er mest bekvemt for dig, fordi kun den lette gennemførelse giver succes! Hvis armbåndsuret ikke er synligt i starten, så er det ikke værd at bekymre sig om det. Tallene på dem, i det mindste, vil ligner sig selv, selv på trods af deres vaghed.

5. Gør nu palmeringen og underhold dig selv med en mental repræsentation af dig selv med noget, du engang så, og det gav dig fornøjelse.

6. Sæt derefter de lukkede øjenlåg et stykke tid under solen, mens du drejer hovedet fra side til side, eller hvis du bruger kunstig belysning, så lad lyset bare falde i et par minutter på de lukkede øjenlåg.

7. Gentag ovenstående øvelser med det andet øje. Derefter gør solisering og palming til begge øjne.

8. Nu er du klar til at læse! Tag to af dine borde til læsning: tabellen "debco" med et sæt små bogstaver og "Basic vision" -tabellen. Dæk et øje med et bandage.

a) Sæt debco bordet foran dit ansigt til siden, så linjerne i bogstaverne bliver lodrette. Gør små sving af hovedet, krydser den mentale fortsættelse af din næse i denne række bogstaver, som om de var en stockade frem og tilbage 6 gange. Har du en følelse af bevægelse, er det som om disse linjer virkelig krydser dit ansigt først til den ene side og derefter til den anden?

b) Drej nu bordet til din ryg( ren) side, med et øje, der stadig skal dækkes med et bandage. Nu fan( hold derefter, så afstand) denne rene side af ansigtet, brug den i stedet for håndfladen, som du gjorde før. Når øjet begynder at opfatte denne ændring i afstand med komfort, drej bordet med forsiden opad og læs toplinjen, hvilket gør små sving af hovedet fra side til side.

c) Luk nu dine øjne, og følg mentalt forlængende næsen og skriv dem i luften, som du så dem: debco. D) Derefter tager du dyb indånding og drejer hovedet fra side til side, læs den anden linje. Luk dine øjne og "skriv" det med din næse. Flyt denne vej ned ad bordet, indtil det fungerer nemt. E) Tag nu tabellen "Grundlæggende information om vision", der er trykt i artiklen, og lav små omgange med hovedet fra et sidefelt til et andet felt, læs( fra top til bund) så mange linjer som du kan lave uden anstrengelse. Så slappe af. Prøv at blinke ved hvert punkt og luk øjnene kort i slutningen af ​​hvert afsnit.

f) Du kan opnå den mindste skrifttype på denne måde: Vend artiklen trykt i artiklen på hovedet, så linjen med den mindste skrifttype vises øverst. Dækker et øje med et bandage, lukker øjnene og begynder at blæse din næse med et bord og præsenterer den nærliggende hvide arkoverflade, som nærmer sig og forsvinder.Åbn dine øjne, fortsæt med at lave de svingende bevægelser, og se på den hvide baggrund, gennemsigtig mellem bogstavene. Disse hvide huller bliver under fanning, derefter mere, så mindre: mere når bordet nærmer sig og mindre, når det fjernes. Dine øjenbuer er nu forlængende og fladder.

G) Drej bordet på hovedet for at læse det, så hovedet vender fra side til side. Til at begynde med følger det af det afsnit, som du blev tvunget til at afbryde tidligere læsning. Denne gang skal du være i stand til at læse nogle få linjer mere. Se nu på linjen med store bogstaver øverst på bordet. De bør være meget klarere end de var, da de begyndte øvelsen.

Dette vil være nok til førstebehandlingslektionen med dette øje. Fjern bandagen, lav store omdrejninger, hvis det er muligt, i solen. Solens stråler skal falde på lukkede øjenlåg. Lav en palme til begge øjne. Derefter følges alle ovenstående øvelser med det andet øje. Afslut din lektion med en lang palme, helst under blød musik. Dette vil give øjnene en god hvile efter det usædvanlige arbejde for dem.

Hvis du gør disse enkle øvelser i et par minutter hver dag, vil du blive overrasket over de fremskridt, du vil gøre. Efter lidt at have ændret Spencer's ord kan man sige, at organerne styrkes af deres selvstændige udførelse af deres arbejde og ikke på bekostning af det faktum, at dette arbejde er gjort for dem. Alder betyder ikke noget. Min ældste studerende var 96 år gammel. Hun døde ved at læse Bibelen før han gik i seng. Samtidig gjorde hun det uden briller med kunstig belysning. Hun kom til mig et par år tidligere med en meget alvorlig katarakt.