Kost til osteoporose

kost for osteoporose betragtes som en integreret del af komplekse behandling, som normalt er ordineret af en reumatolog eller traumatolog.

Features kostvaner for osteoporose ^

Osteoporose - en knoglesygdom karakteriseret ved øget knogleskørhed: selv små belastninger kan forårsage skade og knoglebrud. Blandt de mulige medicinske komplikationer betegnes som følger:

• sænkning eller stoppe væksten af ​​barnet i barndommen eller ungdommen;
• "Udtørring" med hensyn til voksen vækst;
• Posture lidelse;
• Fejl i de indre organer i forbindelse med komprimering deforme knogler.

mest almindelige årsager til fremkomsten af ​​osteoporose er: mangel på D-vitamin, en stillesiddende livsstil, hormonelle forandringer, forkert fødeindtagelse, forbrug kaffe i store mængder, samt diabetes, nyresvigt og høj aktivitet af skjoldbruskkirtlen.

Det vigtigste punkt for en vellykket behandling er brugen af ​​kosten for patienter med osteoporose. Dens menu skal holde så mange fødevarer, der indeholder calcium og forhindrer dens fjernelse:

• kål, hytteost, mandler;
• Æg, creme sesam, ost;
• Korn;
• Bønner;
• Seafood;
• Oksekød;
• Selleri;
• Bananer, korn;
• Surmælkprodukter;
• Bladgrøntsager;
• Agurk, gulerod, sukkerroer og æblejuice.

Der er også fødevarer, som du bør undgå i løbet af en terapeutisk kost for osteoporose:

• Kaffe, chokolade, kakao og stærk te;
• olie, mayonnaise, kød og margarine( delvis);
• Alkohol, limonade og diuretika.

Power i osteoporose af rygsøjlen bør omfatte så mange fødevarer, der indeholder D-vitamin, sporstoffer, men anvendelsen af ​​proteinerne skal begrænses, da de kan påvirke absorptionen af ​​det vigtigste element - calcium.

Med hensyn til ernæring i osteoporose knogler, der er nødt til at overholde de generelle regler:

• Slip af med dårlige vaner;
• At øve fysioterapi;
• Eliminer forbudte produkter.

Der er mange sorter af menuen for osteoporose, og de alle er forskellige i formål: at 4,3 og 2 af formularen har mange begrænsninger, men når en form for osteoporose er nok til at overholde alle regler og spise nyttig i denne sygdom maden.

Diet osteoporose menu, og især klinisk ernæring ^

Diet osteoporose hos kvinder

særpræg har kvinder magt på en sådan sygdom er en fordel ved fødevarer, der indeholder D-vitamin: fisk, bananer, oksekød, skaldyr, linser,selleri, valnødder, mælk og mejeriprodukter - på grund af deres behov for at gøre din kost ved at følge den eksemplariske menu:

• spise morgenmad med grøn te eller grøntsagssaft, spise 100 gram fedtfattig hytteost;
• Vi har en snack med kogte æg;
• Frokost linser suppe, skaldyr salat, yoghurt drikke;
• Vi spiser nødder til en snack;
• har aftensmad med et stykke kogt fisk og salat med selleri.

kost i osteoporose 2 grader

Til behandling af denne form for sygdommen skal bruges i sin menu korn grød, vegetabilske supper og andre produkter, der er anført i ovenstående anbefalinger.

eksempel på den daglige kost:

• Vi spiser havregryngrød, drikker juice eller te;
• Til snacks spiser vi en sandwich med et stykke ost;
• Frokostløgssuppe og grøntsagssalat;
• Til en snack spiser vi kogte æg;
• Vi spiser med skaldyrssalat og et stykke kogt kalvekød. Kost

osteoporose 3 grader

I denne form er nødvendig for at bruge så mange mælkeprodukter kan være, og kan bruge følgende eksempel menu:

• morgen acceptere 1 tsk. .strimlet i en kaffekværn æggeskal, vi spiser ostemasse, vi drikker et glas kefir;
• Vi spiste en gulerodssalat til frokost;
• Vi har frokost med grøntsagssuppe, et stykke kogt oksekød og juice, før spise 1 tsk.æg shell;
• For en midt morgen snack forbruger vi kål salat;
• Vi spiser med kogt lever og stuvede bønner med kartofler.

Calcium kost for osteoporose

Denne diæt er mest brugt til osteoporose 4 grader, men kan bruges af alle patienter. Det giver præference til mejeriprodukter, nødder, korn, hvede brød, fedtfattige oste, fisk og en favorit med alle de is - fløde, men du kan spise ikke mere end 2-3 gange om ugen.

Omtrentlig menu:

• Vi har morgenmad med te og en sandwich af brød og ost;
• Ved frokost drikker vi et glas kefir;
• Vi har frokost med fiskesuppe;
• Til en midt morgen snack spiser vi en håndfuld nødder;
• Vi spiser 100 g kogt fisk og en salat af tomater.

kost til forebyggelse af osteoporose

Som en forebyggende foranstaltning, anbefaler lægerne at spise så meget som muligt alle fødevarer, der indeholder calcium: bælgfrugter, mejeriprodukter, solsikke halvah, spinat, løg, dild, persimmon, fisk, skaldyr og æg.

Ca. menu:

• Lækker et par kogte æg, drikker grøn te med brødbrød;
• Vi snakker japansk persimmon;
• Til frokost spiser vi skaldyrssuppe og salat med spinat;
• Vi snacker et stykke halva;
• Til middag spiser vi kogte eller stuvede grøntsager og 100 g bagt havfisk.

resultater, meninger og anbefalinger fra læger om ernæring i osteoporose ^

Ifølge læger, er det vigtigste for at forebygge sygdom - er forebyggelse af osteoporose. Det omfatter korrekt ernæring, motion og terapeutisk gymnastik, som skal udføres dagligt.

Tips om hvordan man undgår osteoporose:

• Regelmæssigt motion;
• Afvise dårlige vaner;
• Opret en sund livsstil;
• Overholde passende ernæring;
• Prøv at opretholde en jævn stilling.

kost resulterer i knogleskørhed er meget gode:

• rodfæstet helbredelse;
• Afbødning af smerte symptomer;
• Signifikant styrkelse af knogler.

anmeldelser om kost for osteoporose af læger:

Vladimir, 34 år, en reumatolog:

«Jeg vil anbefale at bruge menuen flere tomater, da de også indeholder en tilstrækkelig mængde af zink. Som med enhver form for osteoporose, er det ønskeligt at tre gange om dagen til at forbruge fræsede æggeskaller: det har en gunstig virkning på knogler »

Olga, 38 år, traume:

« Oftest osteoporose er resultatet af dårlige spisevaner og inaktive livsstil, så det er vigtigt at være opmærksom på din kost. Selvfølgelig får ikke altid at tælle brugen af ​​visse produkter, men i dette tilfælde mindst en gang om året, du har brug for at drikke et kursus af lægemidlet indeholder calcium »

Marina, 39 år, en reumatolog:

« On behandling af osteoporose kan tage år, så kosten - deten obligatorisk betingelse for alle mine patienter. At det påvirker styrken af ​​knoglerne, hyppigheden af ​​forekomsten af ​​smerte, og, vigtigst af alt, det positive resultat af sygdommen »