Faktum er, at sjælen intenst rammer næsten alle organer i menneskekroppen. Dette medfører en enorm effekt. Arbejdet i alle biologiske processer forbedres. All stagnation i kroppen begynder at svinge. Kredsløbssystemet genoplives og ryddes. Antallet af røde blodlegemer og leukocytter i blodet multipliceres. Muskelmassen begynder at vokse. Genoptager arbejdskapacitet. Styrker det menneskelige nervesystem. Forbedrer stofskiftet. Generelt bliver kroppen forynget og intensivt renset. Normal elektrisk ladning af kroppen. Energien vokser. Dit hjerte udøves som om du var på jogging. Med alt dette er det ikke nødvendigt at gøre noget særligt for dig selv. Udover det faktum, at det ikke er byrdefuldt, er det også godt. Kan du virkelig opgive alt dette?
Sådan tager du et kontrastbrus
Hemmeligheden bag et kontrastbruses ydeevne er meget simpelt: Det største organ i vores krop - huden - påvirkes direkte. Det er 20% af den samlede vægt af en person. Styret af interne intentioner, kan du indlæse forskellige muskler, teste kroppen for styrke, belast dig selv. Men du kan lade kroppen bekymre sig om dig selv uden nogen spænding af vilje. Du behøver ikke at træne, men bare se hvordan kroppen træner sig selv.
Hvad sker der med dette? For det første begynder varmt vand at uddybe blodkarrene, og derefter falder forkølelsen. Som følge heraf begynder blodet at gennemgå intensiv cirkulation, organismen lider en god ryste, de stillestående områder svinger. Bevægelsen af blod gennem kroppen spiller en meget vigtig rolle. I almindelig tilstand er cirkulationen tilvejebragt af hjertet. På store fartøjer flyder blod hurtigt, men i alle andre blodkar bevæger blodet langt langsommere. Men uanset hvor underligt det kan se, er 80% af hele blodet, der cirkulerer i kroppen, i kapillærerne. Generelt er længden af kapillærerne ca. 100 000 kilometer. Hver patogen proces er frem for alt en krænkelse af kapillærcirkulationen. I kontrastbruser forbedres kapillær blodcirkulation, og takket være dette er alle livsprocesser. Hertil kommer, at når der opvarmes en opvarmet krop med koldt vand, sker et kort spring i kropstemperaturen - det springer skarpt opad. Hvad giver det os?
Først og fremmest, , på et tidspunkt er der et stort antal frielektroner, der skabes en tilstrømning af fri energi, som man straks kan mærke. For det andet, , begynder disse elektroner at neutralisere frie radikaler, hvilket forandrer aldringsprocessen. For det tredje, , bidrager en hurtig stigning i kropstemperatur til ødelæggelse af vira. Tempering kroppen, som en mere langvarig afkøling, i denne forstand er ikke så nyttig som det er for vores organisme. Hvis der ikke er mulighed for at tage et kontrastbruser, kan det erstattes af en simpel indstilling - hældning af is eller koldt vand fra en spand.
Mange mennesker fejler at tro på, at kontrastbrusen kun er en afveksling af koldt vand med varmt vand, selvfølgelighed med behovet for at blive hærdet, tandtanken eller noget lignende. Først skal du blive varm i varmt( eller ikke) vand. Så skal en kort dousing med koldt vand følge. Det er nødvendigt, at virkningen af varmt vand varer i flere minutter, og effekten af kold 30 sekunder, et minuts maksimum. Koldt vand bør kun medtages, når du føler, at din krop har opvarmet ganske godt.
Under ingen omstændigheder bør du få lov til at fryse. Processen bør ikke være en test, men bør bringe glæde. Det er ikke nødvendigt at bruge flere dusin alternativer, bølgen vil vare tre gange, og så skal du se på, hvordan du føler. Tving ikke dig selv, men pas på dine egne følelser, selve kroppen vil fortælle dig, når det vil være nok, hvis du lytter til det.
Proceduren for korrekt kontrastbruser er bedre at begynde gradvist, moderat og øge temperaturforskellen mellem koldt vand og varmt hver dag. Hvis du vil råbe, så er det godt, men glem ikke, at du absolut ikke bør føle ubehagelige fornemmelser og skarpt ubehag. I dette tilfælde er det nødvendigt at gøre temperaturforskellen mere moderat. Det er bedst at tage et bad efter gymnastiksalen hver morgen. Brændende varmt vand bør ikke være, ellers risikerer du at få en chill, som koldt vand. Temperaturen af koldt vand i løbet af måneden kan reduceres til det minimum, der stammer fra din tryk. Med denne temperaturforskel får du en behagelig følelse, som om din hud tinder med tusindvis af nåle. Især det er værd at bemærke, du kan kun hælde koldt vand kun efter et par minutter med varmt bad eller motion. Hvis du hælder koldt vand, mens du allerede er så kold, har du al mulig chance for at blive forkølet.
Du behøver ikke stå under brusebadet, det er bedre at stampe på stedet, så dine fødder rører ved vandet. Udfør proceduren, du skal tænke på, hvad du vil opnå.Du kan vride i mit hoved denne tankegang: "Slags fjernes fra min krop, jeg slipper energi, forynges, fornyes og renses. Energikanaler udvider og rydder op, mit energipotentiale stiger. "
Glem ikke, at du skal ledsage ordene med følelser, og alt dette er at repræsentere. Integrér hele komplekset af fornemmelser i en ramme og kalder det "Sundhed og Energi".I et tilfælde, hvor du føler kulderystelser efter et kontrastbruser, vil den bedste mulighed for dig være at reducere varigheden af badning i koldt vand, men måske var det ikke koldt nok til dig. I sidstnævnte tilfælde blev beskyttelsesreaktionen af organismen simpelthen ikke aktiveret, det er derfor, det bliver bare koldt, og vi får ingen fordel. I lang tid afkøles effekten af ikke lige koldt vand, men virkningen af isvand opvarmes.
Det er mere nyttigt for kontrastbruser kun at konsekvent alternativt bade i en tilstrækkelig varm pool og derefter i sneen. Hvis du klarer at overvinde frygt og fordomme, at du kan blive syg eller fryse, vil du have en fornøjelse, der ikke kan sammenlignes med noget. Hvis du ikke bliver i sneen for længe, er den ikke farlig eller kold. Der er bassiner af geotermiske kilder i Kamchatka, der er placeret i det fri. Jeg var der for at observere, hvordan folk dived i varmt vand, så lå i sneen og så igen svømmede i poolen. Efter at have lavet for sig selv denne fantastiske opdagelse, squealed folk med glæde og kunne ikke stoppe overhovedet. For at forstå, hvad slags fornøjelse det er, er det kun muligt efter forsøg. Men det er ikke tilrådeligt at håndtere mennesker med hjertesygdomme.
Efter et bad er det meget nyttigt at gnide kroppen med et hårdt håndklæde. På et tidspunkt er det både en massage og aktivering af kapillærcirkulationen. Som følge heraf kan du føle livlighed og behagelig varme, som fortæller os om stigningen i energitonen i kroppen. Men effekten af et kontrastbruser kan kun opnås ved konstant udførelse af denne procedure. Hvis du stopper denne aktivitet, vender alt tilbage til sit sted. Dette er ikke en måde at midlertidigt forbedre, og erhverv er en vane, beregnet for en livsstil, for livet.
