Hvorfor er dine fødder kolde? Hvad skal jeg gøre?
Årsager til frysning af benene
Hovedårsagen til kolde tæer er en forstyrret mikrocirkulation. I dette tilfælde lider de mindste blodkar, der kaldes kapillærer. På trods af at navnet på dette lille blodkar har en latinsk rod med ordet "hår", er kapillærens diameter tyndere end håret i størrelsesorden og er ikke mere end 5-10 mikron. Kapillærvæggen er repræsenteret af kun ét lag af endotelceller, som sikrer hurtig og nem diffusion af ikke kun ilt, men også meget større organiske stoffer.
En række uønskede faktorer kan forværre mikrocirkulationen. Ud over diabetes og andre endokrine patologier påvirkes tilstanden af små blodkar i ugunstig økologi, krænkelse af principperne om sund ernæring og hypodynami. Virusinfektioner har en betydelig skade for blodkarrene. Ikke mindre skadeligt for kapillærerne er nikotin.
Til regulering af alle livsprocesser i menneskekroppen - der er tre hovedniveauer: den nervøse, humorale og cellulære. Ideelt set arbejder alle tre reguleringssystemer sammen og giver personen mulighed for nemt at overføre selv de mest kraftfulde stressfulde situationer i forbindelse med overdreven psyko-følelsesmæssig og fysisk stress. Alt har dog en grænse. Når en række belastninger ikke tillader kroppen at komme sig til en normal tilstand, kan der være forskellige patologiske tilstande, herunder krampe i perifere fartøjer.
Sygdommen, som består i krampe af små perifere skibe, kaldes Reynauds syndrom. Under et angreb af Raynauds syndrom, på grund af en alvorlig kredsløbsforstyrrelse, kan tæerne på benene blive gennemsigtige hvide eller have blå pletter. Selvfølgelig behøver de patienter, der lider af Raynauds syndrom, ikke kun at tage regelmæssige medicineringskurser, men også at overvåges konstant af en vaskulær kirurg. Og alle de andre, der regelmæssigt har symptomer på nedsat perifer kredsløb, kan du anbefale flere gode måder at forbedre trophic hjemme.
Hvad skal jeg gøre, hvis mine fødder bliver kolde?
- Hold dine fødder varme
- De korrekte sko
- Sund livsstil
- Survey
Hold dine fødder varme i den kølige årstid. Hvis du er hjemme og dine fødder er kolde, kan du bære varme sokker eller tøfler. Også, hvis dine ben fryser hjemme, anbefales det at lægge gulvtæpper, som vil skjule det kolde gulv. Hvis du er på arbejde, og dine fødder er kolde, anbefales det at placere en varmelegeme under bordet.
Hvis dine fødder bliver kolde, skal du bære kvalitetssko, lavet af naturlige materialer, der "trækker vejret".Sko bør under ingen omstændigheder være smalle, ben og fødder skal være rummelige og komfortable, ellers vil en klemning føre til forhindring af blodcirkulationen i benene og som følge heraf - benene fryser. Hvad angår kvinder, hvis de konstant fryser deres fødder, anbefales det at forlade sko med høje hæle.
Uden en sund livsstil kombineret med rationel ernæring vil effekten af selv de mest moderne og yderst effektive lægemidler være kortvarig. Det er først og fremmest nødvendigt at udelukke sådanne skadelige vaner som rygning. For det andet at etablere en streng tidsplan for dagen, der giver tid til at gå og øve en yndlings sport eller anden aktiv aktivitet. Ifølge erfaringerne fra professionelle atleter hjælper den hurtige rotation af fødderne effektivt at sprede blod. Denne øvelse kombinerer fysisk aktivitet med centrifugalkraft, hvilket bidrager til en øjeblikkelig forbedring af blodcirkulationen i karrene.
Anbefalinger til kosten omfatter mætningen af den daglige diæt med fødevarer, der er rige på antioxidanter, flerumættede fedtsyrer, mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer. Menuen skal indeholde olieholdige havfisk og havprodukter, rågrønsager og frugter, nødder og ubehandlede korn, urter og bær.
Et fremragende middel til træning af fartøjerne er kontrastbruser og kontrastfodbade.
Selvfølgelig er de anbefalinger, vi gav ovenfor, de første foranstaltninger, som til en vis grad bør hjælpe med at slippe af med problemet, hvis du ofte fryser dine ben. Det vil sige, at det er en slags midlertidig virkning, der kun skjuler problemet. Derfor er det meget vigtigt at se en læge og tage en undersøgelse for at afgøre årsagerne til, at dine fødder er kolde. Ja, i de fleste tilfælde er dette problem forårsaget af problemer med blodkarrene, derfor er det bedst at gennemgå en MR( Magnetic Resonance Tomography) for at diagnosticere problemer med skibene, og en række andre test vil også være påkrævet. På baggrund af de modtagne oplysninger vil der blive tildelt et behandlingsforløb.
Pas på og vær god