kost til vægttab. Ellers: en uge eller to undskyldning - og et par kilo forsvinder uden spor! Men de fleste mennesker sidde på dette eller hint kost hensynsløst ikke bekendt med kontraindikationer, bivirkninger, uden at tænke på de sande årsager til dens fuldstændighed og at alle har brug for en individuel udvalg af kostvaner. Hvad truer sådan en uovervejet tilgang til ens eget helbred? Hvordan vælger du den rigtige kost til vægttab, så det ikke skader sundheden?
til uønskede resultater i kosten kan føre række faktorer:
1. manglende fleksibilitet og bekvemmelighed kost. Der er kostvaner til vægttab, der kræver en bestemt menu i lang tid. Sådanne kostvaner er dårlige for en person, som eksisterer i livets moderne rytme. Også, de er ubekvemme i dette tilfælde, hvis du ønsker at tabe folk( primært kvinder) ikke bor alene og er nødt til at forberede dobbelt menu til sig selv og andre familiemedlemmer.
2. Sværhedsgraden af kost. For streng diæt fører til en fuldstændig nedbrydning af kroppens, udseendet af sundhedsproblemer( tab af bevidsthed, forhøjet eller nedsat tryk, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, hormonelle forstyrrelser, nedsat hukommelse processer, distraktion).Desuden kan en person efter flere dage for streng en kost nedbryde og flytte fra at spise restriktioner til overdreven overeating.
3. Uegnede produkter godkendt af en bestemt diæt. Nogle produkter anbefales at spise en kost kan ikke være egnet til folk, der har visse medicinske tilstande( såsom en allergi over for et eller andet produkt, gastritis, mavesår sygdom, etc.) En sådan kost kan fremprovokere en forværring af sygdommen, forringelse af sundheden.
4. Begrænsning i kroppen er definerede stoffer - egenskab for hver diæt. På grund af dette kan indre organer lider, stofskifte, immunsystemfunktion, hud og hårtilstand forværres, nervesystemet forringes.
5. Mest populære nu "hurtige" kulhydrat-fri( low-carb) kostvaner resultere i, at vægt, så hurtigt tabt i et par dage, tilbage i den nærmeste fremtid endnu mere .Som følge heraf bliver personen fuldere, leder efter en anden mirakel diæt, bliver igen tynd - og igen vænner sig. Hvordan kroppen reagerer på sådanne eksperimenter med det - man kan kun gætte. Hertil kommer, at fedt akkumuleres i kroppen igen efter den "korte" kost tendens til at blive aflejret i bughulen, siver ud i blodbanen og lever - hvilket kan føre til forekomsten af atherosklerose, hjerteanfald og slagtilfælde.
6. Passion strenge diæter kan forårsage betydelig skade på psyken , føre til anoreksi - en sygdom uden omgående lægehjælp fyldt med fatale konsekvenser.
Er der et alternativ til slankekure fra vægttab?
Svaret er ja, der er. En regelmæssig afbalanceret kost med brugen af de mest nyttige produkter, gradvis erstatning af energirige fødevarer med lavt kalorieindhold, den korrekte tilstand( magt, søvn, arbejde), undgå skadelige vaner, moderat motion( !) - disse er nogle enkle og kendt af alle de hemmeligheder, der gør det muligt at holde din kropnormal.
Ønsker du noget mere radikalt? Forfølg ikke modetrends, drage fordel af den gode gamle måde, der kom til os fra Rusland - hurtigt! Post - en god måde at sætte tingene i orden i kroppen og i brusebadet.
Har stadig ikke opgivet ideen om at gå på en diæt?
Se derefter den autoritative ekspertrådgivning , finde ud af årsagen til hans fylde, hånd over alle de nødvendige tests og gå igennem alle de test, for det er det rigtige for dig, eller at kost for vægttab eller ej. I forbindelse med kostvaner er der intet absolutte, noget ideelt, den eneste sande mulighed. Den kost, som passer perfekt til en person, er fuldstændig kontraindikativ til en anden.
Husk: jo mindre en diæt og de mere forbløffende resultater lover sine udviklere, desto større er chancen for, at det vil skade din krop. Vælg diæt længere( ikke mindre end en måned) og fokuseret på "dumping" en lille vægt( op til 5 kg).Foretrækker kulhydrat kost , som i kombination med kondition( eller anden motion) vil give et fantastisk resultat.
Pas på dit eget helbred, trivsel og attraktivt udseende - det er hvad der skal være grundlaget for at vælge en kost til vægttab. Tag dette problem mere seriøst - og så vil du nyde det forventede resultat, snarere end at genopbygge rækken af de skuffede i den næste superdiæt af mennesker.
Overvægt er en grund til bekymring for både kvinder og mænd. I kampen mod dette problem er de mest populære midler forskellige
