Sådan fjerner du træthed fra fødder og øjne derhjemme

I den moderne rytme i livet er det meget nemt at blive træt og ikke kun moralsk, men også fysisk. Efter alt, er vi nødt til at bevæge os: gå hurtigt, rydde op omkring huset, selv at køre bil, så hvordan man kan håndtere køretøjet er ikke så let opgave( hvis vi taler om den hel arbejdsdag).Derfor ved slutningen af dagen, mange føler en utrolig træthed i benene, øjne, og endda hele ansigtet. I dag vil vi snakke om, hvordan man skal fjerne træthed efter arbejde.

9 måder at slappe af i hjemmet

råd træthed løfte en masse, vi fokusere på de mest effektive og nyttige:

Begynd at holde normal dagsindstilling. Enhver lidelse er lettere at forebygge end at helbrede, så hvis du aldrig vil opleve træthed, bør du begynde at lede dagens korrekte regime. Sove mindst seks og en halv time, fokus på dine biologiske rytmer, prøv at hvile 20-30 minutter om eftermiddagen. Du behøver ikke at spise op før du går i seng, ellers er det muligt at have søvnløshed, hvilket betyder en hård arbejdsdag.

instagram viewer

For at fjerne total træthed og tune ind i lang tid, vil et kontrastbruser hjælpe. Hvis du føler dig meget "brudt", men du skal stadig arbejde om aftenen( hjemme), så anbefaler vi stærkt at tage et kontrastbruser. Det vil forbedre blodstrømmen til hjernen, og dermed få det til at fungere endnu bedre. Derudover lindrer den fysisk spændingsbrønd. Og at tage et bad er simpelt nok: Hæld selv varmt vand, og skift derefter blanderen til koldt vand og hell igen. Gentag denne cyklus 2-3 gange, og tør derefter godt med et håndklæde( tørt).Du vil føle ansvaret for livskraft og energi for at fortsætte aktivt arbejde.

Tag et varmt karbad med fyrretræer. For at gøre dette skal du tilsætte 10-20 mg pineekstrakt og 1-2 spsk oceanic( eller salt).Hvis du kun skal fjerne træthed kun fra fødderne, skal du bare stjæle benene i sådant varmt vand.

For at fjerne træthed før sengetid hjælper et varmt brusebad. Selvfølgelig, inden du går i seng, er det bedre ikke at tage et kontrastbruser til afslapning. I dette tilfælde er det bedre at bruge et almindeligt varmt brusebad, der perfekt fjerner enhver fysisk stress. Brusevæskeren fungerer i dette tilfælde som en massageterapeut, især hvis der er et godt hoved, så direkte det til alle dele af kroppen, hvor du føler dig træt.

Aromaterapi som den bedste hjemmehjælp til træthedslindring. Ud over brusebad og varmt bad skal du sørge for at bruge til afslapning aromaterapi, som perfekt påvirker nervesystemet og slapper af i en persons muskler. Aromaterapi kan arrangeres på mange måder: stearinlys, olier samt tilsætning af urter i vandet, mens du svæver dine fødder eller tager et bad.

For at fjerne træthed fra ansigtet hjælper den vitaminiserede maske. Slap af ansigt og nakke, du kan bruge en simpel maske med frisk agurk eller rå kartofler. For at sætte disse grøntsager er det nødvendigt efter deres rydning, og vigtigst ikke glem det, før det er korrekt at dampe ud i dit ansigt, så vitaminerne passer bedre ind i porerne. Anvend en sådan maske, det er bedst i et vandret billede. Tid, der tager 5-7 minutter. Efter at du har fjernet masken, vil en fin tilsætning være en grundig kamning af hovedets hår, så du vil gøre massage og occipitaldelen.

En fysisk opvarmning vil afhjælpe træthed fra ryg og torsos muskler. I en stillesiddende livsstil lider vi ofte af smerte og træthed i ryggen. Lindre dette stress vil hjælpe regelmæssig fysisk opvarmning: hældninger og strækmærker.

Massage er en af de vigtigste måder at lette træthed på. Hvis du har mulighed for at besøge massagecentre eller dine slægtninge, kender grunden til massage og er klar til at hjælpe dig, bør du helt sikkert drage fordel af sådanne situationer. Faktum er, at enhver massage har en meget positiv effekt på en person, men det vigtigste er, at det slapper af musklerne. Massage-teknikken er meget, så vi vil ikke dvæle på dette. Lad os bare sige, at grundlaget for de fleste af dem gnider de nødvendige zoner.

Afhjælp øjet træthed, hjælper med at hvile fra computerskærmen. Her er alt meget enkelt og forståeligt.Ønsker du, at dine øjne ikke bliver trætte af skærmen mere? Arbejde i moderation og tage pauser! Vi ved alle, hvad skade computeren gør, men ikke alle af os følger anbefalingerne fra læger, der har sagt i årevis, der arbejder ved computeren, bør du tage pauser i 5-15 minutter. Stå op fra bordet i din pause, gå til vinduet eller endda gå ud på gaden. Fokus dine øjne på ting, der ligger på forskellige afstande. I 2-3 minutter skal du bare lukke øjnene og sidde i mørket. Udfør enkle øvelser for øjnene - ser i tur fra venstre mod højre, op og ned.

Det er det til i dag. Vær sunde, kære læsere!