Overeating i det nye år - overspisning til det nye år

Med tilgangen af ​​feriesæsonen, begynder mange mennesker at tænke over hvordan man ikke skal spise for meget i julen og ikke at skade den rigelige fødevarer din mave. For det meste forsøger de fleste husmødre at lave mad så mange retter som muligt, og bogstaveligt talt indstille dem med hele festbordet. Denne tradition opstod i Rusland allerede i det sidste århundrede, og det er forbundet med den tro, at de bedre og mere fylde retter vil være nytår, vil hele året vært for et rigt og varieret.

Det skal dog bemærkes, at respekt for vaner hos vores forfædre bliver ret ofte årsagen til massive sygdomme i fordøjelsessystemet. Det er ikke for ingenting, at januar er den mest "syge" måned for de mennesker, der er prædisponerede for sygdomme i mave-tarmkanalen. Og som bekendt er omkring 90 procent af hele den voksne befolkning på jorden ramt af denne sygdom.

for at fratage din krop af mulige tilbagefald, er det bedst at opgive nytårsaften fra at spise et tungt måltid. Men hvordan man ikke skal spise for meget i det nye år, hvis ferien bordet bare på bristepunktet med alle mulige salater, forretter, gourmet, hovedret og dessert? For at kunne klart svare på dette spørgsmål, skal du overveje nogle næringsregler, som skal overholdes på nytårsaften. Annuller

dag sultestrejke den 31. december

jeg er sikker på mange lave sådan en bommert og bevidst nægter at indtage den daglige portion mad i håb om at "sulte" en orm til nytår bordet. Det er værd at bemærke, at denne adfærd nemt kan føre dig til alvorlige problemer med mave, galdeblære, tarm og lever. Det er trods alt ideelt, at du skal spise mad i små portioner flere gange om dagen( helst 5-6 gange).Tror ikke, at hvis du spiser, så under slaget af chimes får du ikke velsmagende salater, snacks og desserter. Når alt kommer til alt, med god fordøjelse fordøjes fødevarer inden for 2 timer efter modtagelse. Derfor skal du arrangere en lys middag for dig selv klokken otte eller ni om aftenen. Kun på denne måde kan du sidde ved et festligt bord og ikke smide dig selv på alle de retter, som værtinden har udarbejdet.

Lette måltider

For at forstå hvordan man ikke skal spise for meget i det nye år, skal du først til at reflektere over, hvorfor den festlige bordet mætning af kroppen kommer så hurtigt. Det er værd at bemærke, at denne forklaring skyldes det forhold, at næsten alle husmødre forbereder sig på denne begivenhed for svære måltider. Husk i det mindste den berømte vintersalat under det franske navn "Olivier".Det indeholder trods alt så mange højt kalorieindhold og saltrige ingredienser, at ingen sund mave vil stå før et sådant "dødeligt" sæt. Derfor anbefales det at forberede nytårsbordet ekstremt lette og hurtigassimilerbare retter. Kun på denne måde kan du overvinde sværhedsgraden efter at have spist og overspisning.

Valg af den rigtige drik

Det er almindeligt accepteret, at du skal åbne en flaske champagne under klokkeslætene, og drik havet af alkoholholdige drikkevarer i løbet af den næste nat. Men det er en anden stereotype, som folk har haft om det nye år. Når alt kommer til alt, takket være overflod af alkohol

, begynder de fleste at forbruge for meget skadelige og fede fødevarer. Og det skyldes det faktum, at alkohol stimulerer tilstrækkeligt stærkt en persons appetit. Derudover er der i færd med at fejre nytår mange mennesker sammen med mad vant til at drikke mange søde kulsyreholdige drikkevarer. Dette er en stor fejl, da sådanne væsker forårsager intens gasning i tarmene, og sammen med rigelig mad danner de en tidsbombe. Derfor bør du ikke købe sådanne drikkevarer til nytårsbordet, og generelt er det bedste at stoppe med at drikke under absorption af salater og varme retter.

Hyppige pauser

For ikke at overvælde på nytårsaften, anbefaler eksperter mere forstyrrelser fra at spise. Dette kan ske under konkurrencer, konkurrencer, danser, toasts og andre arrangementer. Derudover bør du altid lytte til din krop, fordi han ikke råder dårligt. Har ikke brug for at skubbe ind i en række forskellige godbidder, hvis du allerede er fuld. Vær opmærksom og forstå, at der er meget lignende mad på forretningshyllerne, og et stykke kød på din tallerken er ikke det sidste i denne verden. Så snart du er klar over dette øjeblik og hører din krops indre appel, vil du aldrig igen overvælde, især på nytårsferie.