Hvordan slippe af med afhængighed af slik - overvinde cravings for slik

Sød er den mest lumske fristelse. Sjældent, hvilken slags person kan sige, at han ikke har nogen mening ved synet af konfekt eller slik. Og sød afhængighed kan ofte sammenlignes med ikke en smuk capkake eller en lækker chokolade, men snarere med en ægte sukkerdrink. Så hvordan kan man slippe af med afhængighed af slik?

uimodståelig trang til søde sager er baseret på biokemiske processer i kroppen: den kraftige stigning i blodsukkerniveauet kan udløse behovet for en ny "dosis" af sukker. I denne figur er det lider ikke så meget på grund af den søde, men snarere på grund af "relaterede produkter" - hvidt mel og forskellige fedtstoffer, som i store mængder, der er indeholdt i cremen, glasurer eller toppings.

Kan jeg skjule fra sukker afhængigt

løbet af de seneste årtier har afhængigheden af ​​slik blevet et meget varmt emne, ikke kun i hverdagen, men også i videnskaben. Resultaterne af undersøgelserne er skræmmende: forskere hævder, at de søde kærester - det er det samme stofmisbruger, fordi sødme er ikke bare flygtigt nydelse, men også fører til alvorlige afhængighed, som ofte er meget skadeligt for helbredet.

Hovedårsagerne til søde kærlighed og muligheder for at håndtere dem:

• Hunger. Hvis en person er sulten, så er der i hans blod et kraftigt fald i sukkerniveauet. Dette øjeblik er ikke kun en medicinsk indikator, men også en indikator for organismernes arbejdskapacitet som helhed. Jo lavere sukkerniveauet er, desto mere træthed føles menneskekroppen.
• Betaling. Rødderne af denne grund er skjult ikke i behovet for søde, men i søgen efter søde fornemmelser - kærlighed og intime øjeblikke forbundet med det. Hjælp i denne situation kan kun forstå, at den ene søde er meget forskellig fra den anden.
• Den sultne hjerne. Den normale arbejdskapacitet af denne krop bør tilvejebringes ved hurtige kulhydrater, som kan opnås ved at spise sød eller frugt. Andre produkter hjernen kan ikke spise, så fuldstændig eliminering af sød anbefales ikke selv under en diæt. Og hvis der er intens psykisk arbejde, så har hjernen en stabil make-up. Forresten, hvis antallet af delikatesser er begrænset, begynder hjernen at kræve dem flere gange stærkere. Løsningen ligger på overfladen - du skal blot udskifte slik med sunde kulhydrater: honning, pastiller, marshmallows, tørrede frugter og søde frugter. Men sukker og sødestoffer bør undgås. Helt at slippe af med afhængighed af søde og mel er ikke nødvendigt, du skal bare spise dem sjældnere og kun om morgenen.
• Virkningen af ​​den hvide abe. Når du forbyder dig selv til selv at tænke på den søde, og vil begynde at observere den modsatte virkning. En fuldstændig undtagelse til den yummy kan kun opnås, hvis der er absolut ligegyldighed for dem. Hormon af glæde. Hver person ønsker at være glad, og søde er den hurtigste og nemmeste måde at opnå en følelse af lykke på.Men for at afhjælpe manglen på det hormon af glæde, det kan spises og nogle andre produkter, såsom appelsiner, nødder, figner, tangeriner, persimmons eller ost. Endnu større glæde kan opnås ved motion og nyttig hvile, fordi smagen af ​​chokolade er uforlignelig med skøjteløb eller svømning. Den anden mulighed, udover glæde, indebærer også en følelse af stolthed. Ikke mindre glæde vil bringe din yndlingshobby, fascinerende rejse og kommunikation med hyggelige mennesker.

hemmelighed tiltrækningskraft

Saccharose er et disaccharid eller simple kulhydrater. Organismen er i stand til at ekstraheres meget hurtigt fra saccharose, som er kommet ind i blodbanen, glukosen og fructosen. Næsten alle ved, at man i høj grad kan stimulere hjernens aktivitet ved hjælp af et lille slik. Den menneskelige krop kan ikke arbejde uden glukose - en pålidelig og uerstattelig energikilde.

Den første modtager af glucose er hjernen. Så passerer den ind i musklerne, nyrerne og andre organer. Takket være insulin, hældes glucose "i hver celle, og i processen med" brænding "genopfyldes energibesparelsen i kroppen.

Et ustoppeligt ønske om slik er også forklaret af hurtigheden af ​​assimilering af saccharose. På grund af en kraftig stigning i sukkerkoncentrationen og frigivelsen af ​​insulin er der en "kulhydrat sult": fordøjelsen har fundet sted for hurtigt, så du har brug for mere. Men menneskekroppen er desværre ikke i stand til selvstændigt at forstå, at energien til kroppens normale liv allerede er nok. En ny "lyse flash" af sukker i blodet fører til et nyt angreb af "sukker sult", som ender i en ond cirkel. Men på trods af universaliteten af ​​trangen til slik er det grundlæggende afhængig af individuelle tilbøjeligheder.

Video

Nogle få fakta om sukkerskader: