Calorie ananas( frisk), dåse, tørret og kandiserede frugter, samt deres kemiske sammensætning

Alle os fra barndommen kendt frugt såsom ananas, mange elsker at spise dem, og nu har ikke noget imod. Men med alderen, folk begynder at mere og mere svært at klare sig selv, deres vaner og ønsker, er det ikke overraskende, at selv den mest kendte frugt rejser mistanke om dens kaloriefattige, kemiske sammensætning og næringsværdi. Hvad er kalorieindholdet i ananas( frisk) og dets værdi? Er det værd at bruge denne frugt i rigelige mængder, eller mange ville ikke gøre ondt for at tilbageholde det? Lad os prøve at finde ud af det.

Calorie ananas i en anden form

Det er ingen hemmelighed, at en ananas kan spises både i ren form og i tørret, i form af kandiserede og syltede formular. Jeg foreslår at dreje om at analysere hver af de mulige muligheder. Beregningsværdien pr. 100 g, samt ernærings- og energiværdi gives.

Calorie Calorie

frisk ananas frisk ananas er kun 52 kcal, hvoraf proteiner - 0,3 g, fedt - 0,1 g og kulhydrater - 11,8 g. Det er også værd at bemærke, at ca. 85 g 100 i ananas er vand.

Frisk ananas er rig på vitaminer, men ikke så skinnende med mikro- og makroelementer. Således, i sin sammensætning indbefatter vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, betacaroten, C og E. Dette faktum gør frugten er vigtigt for en person, fordi mange læger rådes til at bruge sådanne produkter, der indeholder i deressammensætning af en række forskellige og nyttige vitaminer.

i første omgang nødvendige makronæringsstoffer kalium - 134g, efterfulgt af calcium - 17g, magnesium - 13g, fosfor - 8d, og natrium - bare 1g. En spormineral er kun én - jern( 0,3 g)

Baseret på ovenstående oplysninger, kan det antages, at en frisk ananas lov til at bruge i løbet af de mange diæter, der omfatter frugter.

kalorier tørret ananas

ananas, samt mange andre frugter, er det muligt at tørre og også bruge. Hvad er kalorieindholdet i tørret ananas, og er forskellen i den kemiske sammensætning stærkt sammenlignet med frisk frugt?

Du kan ikke sige, at forholdet mellem protein, fedt og kulhydrater tørret ananas gik langt.100g indeholder 2g protein, 1,5g fedt, men 63g kulhydrater med et kalorieindhold på 280kcal. Derfor er det så populært at tilføje tørret ananas til mere komplekse retter, og ikke spis det i sin rene form. For eksempel indeholder en salat med kylling og ananas kun 114kcal pr. 100g produkt. Men det er værd at bemærke: de næringsstoffer, der var en del af den friske ananas, ikke er forsvundet, men forblev i forholdene.

Calorie Calorie kandiserede

kandiserede ananas har en særskilt interesse blandt Dieters, og på trods af at kandiserede frugter er altid sød, kalorieindhold dem er kun 91kKal hvorfra proteiner - 1,7 g, fedt - 2.2g, og kulhydrater - 17,9 g.

Enhver kandiseret frugt indeholder en tilstrækkelig mængde glukose og må ikke spise dem for ofte. Brugen af ​​dette produkt er almindeligt på festlige borde, snarere som et ornament til andre retter og en lys dessert.

Hvor mange kalorier findes i dåse ananas?

dåse og frisk ananas - en fantastisk måde at forlænge deres holdbarhed, men er det sandt? Hvad er kalorieindholdet i dåse ananas, og er det mere værdifuldt? Lad os finde ud af det.

I dåse ananas indeholder kun 57kcal( 5 kcal mere end frisk).Imidlertid proteiner og fedtstoffer er kun 0,1 g og kulhydrater - 14g. På grund af bevarelse in ananas manifesteret flere vitamin A, C, PP og gruppe B-vitaminer samt elementer - calcium og jern. Måske af denne grund er spisning af dåse ananas blevet mere populær end at bruge friske.

retter med ananas