Sådan gør du dine ben smukke - øvelser til slanke ben

Desværre kan ikke alle kvinder prale af den ideelle form og længde af benene. Men for at være attraktivt er det ikke nødvendigt at have et ben "fra ørerne", det er nok at tage sig af dine ben, for at udføre de nødvendige procedurer i tide.

Pedicure

Pedicure er en vigtig del af fodplejeaktiviteterne. Denne procedure er slet ikke begrænset til at anvende neglelak, det omfatter en omfattende pleje af negle og hud på fødderne. For at lave en kvalitet pedicure vil du helt sikkert have brug for en benfil - med hjælp er den hårde hud fjernet, i det mindste kan pimpsten bruges, men det er ikke tilrådeligt, da det løsner huden. Derudover skal du oplagre en orange pind til neglebåndet, en neglefil, fingerseparatorer.

Den korrekte pedicure begynder med et dampende fodbad, der er tilberedt med tilsætning af havsalt eller naturlægemidler. Efter 10-15 minutter vil majsene blødgøre, og de vil nemt blive fjernet af fodfilen. Normalt er huden grov på hæle og på solens bund af tommelfingeren, og glem ikke om huden omkring neglepladen. Når fjernelsen af ​​calluses er overstået, skæres cuticle. Flyt skræl til neglens seng eller skær. Tøm forsigtigt dine negle, men ikke for kort. På tommelfingeren er det sædvanligt at forlade sømmen lige, ikke rundt om hjørnerne - dette er gjort af en grund, men for at neglen ikke vokser ind i huden. På de andre tæer kan neglene være let afrundede. Det næste skridt er massage: Påfør cremen og smadre foden. Nu kan du fortsætte med at dekorere dine negle - anvende lak. Lakken vil være bedre at holde, hvis negleoverfladen er affedtet på forhånd. Efter påføring af lakken skal du lade neglene tørre ordentligt, så vil de velplejede guldblomster glæde dig længere.

Fodbade

Når du har udført epilering eller depilation, skal du passe på benets hud, arrangere en "badedag" til dine ben. Og generelt er det nyttigt at gøre fodbad to eller tre gange om ugen, brug en vaskeklud til at fjerne de cornified hudpartikler. Efter proceduren skal du anvende fodcreme, gøre massage - benene bliver glatte og silkefulde.

Et godt afslappende kontrastbad. Det er bedst at gøre det i slutningen af ​​dagen, det lindrer træthed. I varmt vand skal fødderne holdes i et par minutter i koldt vand - nogle få sekunder.

Fjernelse af uønsket hår

Hår på de kvindelige ben er en mauveton. De ser uattraktivt ud. Du kan slippe af håret på to måder: med hårfjerning eller med depilation. Epilation er fjernelse af hår fra roden, og depilation er fjernelsen af ​​den ydre del af håret. Den enkleste måde at håndtere overskydende vegetation på er ved depilering. Effekten af ​​denne procedure er dog kortvarig - kun to eller tre dage. Den bedste effekt er tilvejebragt ved hårfjerning.

Hvis du helt og længe vil slippe af med unødvendig vegetation, bør du ty til laser hårfjerning, men husk at en procedure sandsynligvis ikke er nok. Det er nødvendigt at bestå fem, og endog otte procedurer med et interval på to-tre måneder.

Meget god effekt giver voksepilation. Det er kendt, at denne epileringsmetode er ret smertefuld. Men for et så bemærkelsesværdigt resultat kan du og være tålmodig en gang hver anden til fire uger. Hertil kommer, at med hver procedure bliver hårene tyndere og mindre hyppige, så graden af ​​ømhed vil falde med hver gang.

Øvelser

Nogle kvinder undrer sig over, hvordan man gør benene smukke, hvis de lider af opfedning? Hvis problemet med fuldstændighed vedrører ikke kun benene, men hele figuren, er det nødvendigt at sidde på en kost: Benene og hele kroppen bliver slankere. Imidlertid er skønheden i benene ikke kun i harmoni, men også i en attraktiv form. Kort sagt skal vi lave fysiske øvelser, træninger, og de skal gøres systematisk, hjemme eller i gymnastiksalen - det er ligegyldigt. Heldigvis er der nu internettet, hvor du kan finde øvelser for at rette op på enhver zone - uanset om det er maven, balder eller ben. Ved udførelse af et specielt sæt øvelser kan resultatet estimeres efter en eller to uger.

Et bemærkelsesværdigt resultat går på tæer, hopper på plads, squats. Et almindeligt problem er fedt eller tynde gastrocnemius muskler. Overdreven fylde kan fjernes ved kørsel. Forøgelsen i muskelvolumen udføres ved hjælp af squats, øvelser "cykel" og "saks", udført i tunge støvler. Måske kan selv den travleste kvinde finde ti til femten gratis minutter om dagen for at lave øvelser.

Gait

Som konklusion skal det bemærkes, at selv de smukkeste ben ikke bliver værdsat, hvis deres ejer ikke ved, hvordan man kan gå smukt. En smuk gang er en måde at effektivt tjene dig selv på.Kvindens gang skal være lys og yndefuld, som en blød kat fod. Rør dine ben i dit skød, når du går på dine hæle, hold din ryg lige, træk din mave, se dine bevægelser - bøj ikke dine arme mens du går, som en vindmølle.

Efter at have udført alle aktiviteterne, kan du sikkert bære en mini-nederdel og gå ud, dine ben vil helt sikkert blive beundret.