Masser af fødder - hvordan man gør fodmassage

Selv de gamle vismænd i øst var sikre på, at den menneskelige krop er et meget delikat værktøj, der kræver konstant tuning. Det var på fødder og palmer, de troede, skrev tilstanden af ​​den menneskelige krop. Ifølge den gamle østlige opfattelse afhænger menneskers sundhed af strømmen af ​​indre energi i kroppen. Denne energi passerer gennem 10 meridianer eller zoner placeret på kroppen og slutter på fødder og palmer.

Moderne videnskabsrefleksologi deler denne doktrin i mange henseender, efter at have studeret det i lang tid og forbedret det. I 1917 fandt William Fitzgerald, at visse punkter på foden er forbundet med forskellige indre organer af mennesker. Og nogen af ​​deres sygdomme kan helbredes af det sædvanlige pres på et bestemt punkt i foden. I 30'erne ideen om forbedret Eunice Ingram, en amerikansk fysioterapeut, udviklet den hidtil kendte kort over refleks zoner på foden.

zoner og reflekser

dag, zoneterapi på det menneskelige legeme, som før, frigives 10 af de energibånd, som er placeret på hovedet til spidserne af fingrene og dividere den menneskelige krop i de langsgående sektioner. Det antages, at trykke på et bestemt punkt område giver en analgetisk virkning i de forbundne dele af det menneskelige legeme, ved at justere strømmen af ​​indre energi.

placering refleks punkter på foden er bestemt af to hovedlinjer, og det afhænger ikke af formen og størrelsen af ​​foden. Den første linje er under fodens pude og beskriver under den en glat kurve. Denne linje svarer til membranen, der adskiller bukhulen og brysthulen. Den anden linje løber vinkelret på den første midt i foden. Det begynder med den nederste del af bukken på den side af foden, der slutter uden for den anden side. Dette er taljen.

at bestemme alle de punkter og zoner tiden anvendes kort, der viser de refleksion zoner på foden dele af kroppen. Massepunkterne på fødderne falder sammen med dem.

En hvilken som helst sygdom i dette eller dette organ kan detekteres af følsomheden af ​​punktet i reflekszonen. Korrekt udført fodmassage hjælper med at helbrede mange sygdomme.

Det er muligt at massere fødderne for at lindre stress hjemme, uden at ty til en reflekseter. Denne effekt forbedrer blodcirkulationen, fremskynder nedbrydningsprodukterne og genopretter harmoni og integritet i kroppen. Det er til dette formål, at thailandsk fodmassage er meget udbredt.

Denne teknik er lånt af thailand fra kinesisk traditionel medicin. Dens effektivitet er blevet testet i årtusinder. En sådan massage kan gøres for alle, uanset køn og alder.

Sådan gør du fodmassage thailandsk fodmassage teknik

fingertryk. Hovedvirkningen på foden med denne massage er tryk. Den kan laves både med en speciel træpind og med en lille pude af pegefingeren. Pressning skal udføres omhyggeligt først, og derefter øge belastningen mere og mere. Dette tryk kan kombineres med stretching. Samtidig bliver vævene smidige og reagerer godt på lymfestrømmen.

Trin med dine tommelfingre. Denne metode stimulerer strømmen af ​​energi til en eller anden del af kroppen. Tommelfinger er placeret tæt på hinanden, og så presses de igen og bevæger sig hen imod strømmenes retning. Når du flytter fingrene fra højre til venstre, skal du løfte venstre finger, flytte den 2 centimeter til venstre og trykke på.Derefter til venstrefingeren er det nødvendigt at stramme ret og tryk for at producere det. Denne sekvens observeres, når du bevæger dig langs hele energizonen. Så gentager alt i modsat retning.

Sådan masserer du dine fødder korrekt? I starten er det nødvendigt at lægge en pude eller en pude under knæet. I dette tilfælde skal fødderne ikke ligge på gulvet.

For at gøre massageen effektiv, skal du ikke blot udføre det korrekt, men også skabe en behagelig atmosfære. Værelset skal være varmt. Gør en massage på en fod, den anden kan dækkes med et tæppe. Til afslapning kan æteriske olier anvendes. Valget af olie afhænger af dine præferencer. Til terapeutisk effekt kan du bruge antiinflammatoriske og opvarmede geler eller salver.

Massage skal startes fra fodens bue. Du skal tage den med den ene hånd, og start den anden med trimning. Efter opvarmning begynder du at massere hver finger i retningen fra neglen til bunden. Masser derefter foden med tommelfingeren. I de områder, hvor hård hud, tryk skal styrkes, og hvor blødt svækkes.

Der skal lægges særlig vægt på hæle. Huden på dem er tyk og derfor skal trykket maksimeres.

Mange foretrækker at kombinere fodmassage med pedicure, så benene får fuld afslapning.

Denne massage udføres som følger: Lysstrygning oven på tommelfingeren. Bevægelsen skal foretages fra fingerspidserne til ankelen. Sådanne manipulationer gentages flere gange, så skal du gå til bunden af ​​foden og gentage bevægelserne.

Med fuldstændigt afslappede led må fødderne af den foldede i form af en calyx dække hælen bag ankelen på en sådan måde, at den ikke kun fanger foden, men også foden. Grib fingrene i fingrene med den anden hånd, langsomt dreje foden flere gange i begge retninger. Disse bevægelser hjælper ikke kun med at lindre spændinger, men også for at lindre smertefulde følelser for dem, der lider af gigt.

Tæerne, også ka og hænder, er meget følsomme. Og massage på dem giver en beroligende effekt. Kram godt nok fod under elevatoren. I dette tilfælde skal du placere den anden finger på tåen. Fra selve fingerens fundament trækkes den opad med en langsomt bevægende hånd. En sådan øvelse skal gentages, forsigtigt holde tåen med tommelfingeren og pegefingeren forsigtigt roterende.

Fodmassage kan udføres to til tre gange om ugen. Effekten vil ikke kun være afslappende, du kan forbedre dit helbred betydeligt.