Skåle fra linser til vægttab: opskrifter til linser grød til slankekure, suppe, og også hvor nyttige linser
Retter af linser kost: opskrifterne til fremstilling og nyttige egenskaber af denne bælgplanter linser
på ethvert bord kan findes sjældent, men sådan en holdning til dette meget nezasluzheno bælgfrugter. I en portion lentil gruel indeholder så meget protein som i en servering kød. Derudover indeholder den mange fibre, mineralsalte og komplekse kulhydrater. Nærende og nyttige egenskaber giver dig mulighed for at miste nogle unødvendige kilo uden sultestrejke.
Anvendelse af produktet
Mange bruger linser som medicin. Men også fungerer som et antidepressivt er det ikke værre, hæver tonen i kroppen og humør, bare ikke virker negativt på figuren, såsom chokolade.
Mere end nyttige linser? For vægttab er det interessant lavt kalorieindhold.100 gram linser indeholder 310 kcal, det er 35% protein, 53% komplekse kulhydrater og 2% fedt. Bemærk, dette er mindre end i populære ærter.
Linser er rige på vitaminer B, en portion grød til 90% dækker det daglige krav til kroppen i folsyre. Aminosyrerne indeholdt i det absorberes godt af kroppen.
Linser er rige på protein og fiber, opløselige og uopløselige. Den første er ansvarlig for processen med fordøjelsen og intestinal mikroflora, og uopløseligt, til gengæld stimulerer intestinal motilitet og viser kroppen af toksiner og affald.
linser spiser ikke kun til venstre vægt, men også for at stimulere stofskiftet, og immunitet, samt reducere risikoen for urogenitale sygdomme og kræft.
Vælg
linser til salg er der flere typer af linser, hver med sin egen smag og aroma, hver egnet til fremstilling af visse retter af linser til vægttab. Hvilken man skal vælge? Det afhænger af hvilken skål du besluttede at lave mad.
Brun linser har en behagelig nødig aroma og er velegnede til madlavning af supper. Fra røde linser er det godt at lave grød og kartofler, det koger hurtigt og har en pikant smag. Grønne linser er modstandsdygtige over for varmebehandling, har en skarp smag. Efter madlavning bevarer den sin form, så det bruges oftest som ingrediens i nærende og tilfredsstillende salater.
Grade "beluga" er den mindste, i udseende det svarer til sort kaviar og alsidig nok, er det muligt at forberede og supper, og kartoffelmos og korn.
Opskrifter til retter
Der findes mange forskellige opskrifter fra linser. De er enkle og forskellige, altid nyttige for dem, der besluttede at gå på en diæt. Grød af linser til slankning. Sug 250 gram grønne linser i flere timer, skyll derefter godt. Kornene er lidt opsvulmede, du kan sikkert sende dem til kogepoten. Kog grød i 35-40 minutter, du kan tilføje lidt salt og krydderier.
For at lave kogte linser med grøntsager, blød også 250 gram korn i vand. Rød paprika, gulerødder og løg hugge og passere. Tilsæt grøntsagerne til linser, krydre med salt, krydderier og kog, indtil de er klare. Sprøjt skålen med friske urter, inden du serverer det. Linsesuppe.200 gram linser vasket i en kolander.150 gram kartofler skåret i terninger, løg - ringe, gulerødder - på et rivejern. Alle grøntsager og bælgfrugter hæld vand og kog i 50 minutter. Fillets af kanin koges separat, tilsæt det til plader med suppe, sæson med en lille smule creme fraiche.
Alle opskrifter til madlavning fra dette legume er ret enkle og nemme at udføre, så du kan lave mad ikke kun hurtigt, men også med glæde.
Relaterede videoer af artiklen
Linser på et bord findes sjældent, men denne holdning til denne bælgplantekultur er fuldstændig ufortjent. I en portion lentil gruel indeholder så meget protein som i en servering kød. Derudover indeholder den mange fibre, mineralsalte og komplekse kulhydrater. Nærende og nyttige egenskaber giver dig mulighed for at miste nogle unødvendige kilo uden sultestrejke.
PRODUKT BRUG
Mange bruger linser som medicin. Men som et antidepressivt middel virker det ikke værre, hæver kroppens og humørsignalet, men det påvirker ikke figuren, som for eksempel chokolade.
Mere end nyttige linser? For vægttab er det interessant lavt kalorieindhold.100 gram linser indeholder 310 kcal, det er 35% protein, 53% komplekse kulhydrater og 2% fedt. Bemærk, dette er mindre end i populære ærter.
Linjer er rig på vitaminer B, en portion grød til 90% dækker det daglige krav til kroppen i folsyre. Aminosyrerne indeholdt i det absorberes godt af kroppen.
Linser er rige på protein og fiber, opløselige og uopløselige. Den første er ansvarlig for processen med fordøjelse og intestinal mikroflora, og uopløselig aktiverer igen tarmmotiliteten og fjerner toksiner og toksiner fra kroppen.
Linser spises ikke kun for at tabe sig, men også for at stimulere metabolisme, opretholde immunitet og reducere risikoen for udvikling af genitourinære og onkologiske sygdomme.
Vi vælger linser
Der er flere typer linser til salg, hver med sin egen smag og aroma, hver egnet til madlavning af visse linser til vægttab. Hvilken man skal vælge? Det afhænger af hvilken skål du besluttede at lave mad.
Brown linser har en behagelig nøddige smag og er velegnet til madlavning af supper. Fra røde linser er det godt at lave grød og kartofler, det koger hurtigt og har en pikant smag. Grønne linser er modstandsdygtige over for varmebehandling, har en skarp smag. Efter madlavning bevarer den sin form, så det bruges oftest som ingrediens i nærende og tilfredsstillende salater.
"Beluga" sorten er den grundigste, udadtil det ligner sort kaviar og er alsidig, den kan fremstilles med supper, kartoffelmos og porridge.
Opskrifter til
-retter Der er mange forskellige opskrifter fra linser. De er enkle og forskellige, altid nyttige for dem, der besluttede at gå på en diæt. Grød af linser til slankning. Sug 250 gram grønne linser i flere timer, skyll derefter godt. Kornene er lidt opsvulmede, du kan sikkert sende dem til kogepoten. Kog grød i 35-40 minutter, du kan tilføje lidt salt og krydderier.
For at lave kogte linser med grøntsager, blød også 250 gram korn i vand. Rød paprika, gulerødder og løg hugge og passere. Tilsæt grøntsagerne til linser, sæson med salt, krydderier og kog, indtil de er klar. Sprøjt skålen med friske urter, inden du serverer det. Linsesuppe.200 gram linser vasket i en kolander.150 gram kartofler skåret i terninger, løg - ringe, gulerødder - på et rivejern. Alle grøntsager og bælgfrugter hæld vand og kog i 50 minutter. Fillets af kanin koges separat, tilsæt det til plader med suppe, sæson med en lille smule creme fraiche.
Alle opskrifter til madlavning fra dette legume er ret enkle og nem at udføre, så du kan lave mad ikke kun hurtigt, men også med glæde.