Bananer til vægttab: med yoghurt, hytteost, mælk efter træning
Bananer til vægttab: de bedste kostvaner til hurtig og sund fedtforbrænding i problemområder
Bananer er meget velsmagende og nærende frugter, som mange mennesker rundt om i verden elsker. Men hvad man skal gøre, hvis man vil miste et par ekstra pund og forlade så "skadeligt" for bananernes størrelse, er der ingen styrke. Og giv ikke op, fordi der er udviklet en række udtrykte kostvaner på bananer. Spis dit yndlingsprodukt og samtidig tabe. I disse kostvaner anvendes bananer til vægttab sammen med forskellige mejeriprodukter.
Kontraindikationer til brugen af
Men man bør tage højde for, at ikke alle kan gøre brug af sådanne "ekstreme" kostvaner. De kan forårsage forstyrret mave og oppustethed. Diæt, der involverer anvendelse af kun et eller to produkter, er skævt på næringsstofbalancen, nogle elementer kommer meget, andre er meget få.Dette kan alvorligt påvirke interne organers og kroppens arbejde som helhed og føre til forskellige sygdomme eller forværring af allerede eksisterende kroniske sygdomme. Disse omfatter kardiovaskulære sygdomme, fordøjelsessygdomme. Under sådanne kostvaner er der stor belastning på nyrerne, bugspytkirtlen, leveren, hvilket kan forårsage funktionsfejl i disse organers arbejde. Derfor, hvis du har sundhedsmæssige problemer, så giv op sådanne diæter eller kontakt en læge om muligheden for at bruge det. Det anbefales ikke at sidde på mono-kost i mere end syv dage, helst ikke mere end tre dage.
Banan + mælk
Banan med mælk til vægttab er en meget almindelig kost. Det består i at spise 4 bananer om dagen i frisk form og drikke 4 kopper skummetmælk. Og det er ligegyldigt, om du spiser bananer sammen med mælk eller alternativt forbrug af fødevarer. Begge muligheder er acceptable. Du kan få en banan morgenmad om morgenen, drik et glas mælk om to timer, og skifte til aften, indtil du bruger den daglige sats. Du kan spise en banan og drikke et glas mælk, eller lave smoothies og opdele dagsrenten i 4 doser hver 3. time. Med denne kost er grøn te og vand tilladt i ubegrænsede mængder. Dyrens varighed er 1-7 dage. Det bør advares om, at en sådan diæt hos nogle mennesker forårsager gastrointestinale lidelser.
Banan + kefir
En diæt, der tyder på at bruge kefir med en banan til vægttab, er velegnet til personer, der ikke tolererer en banan med mælk.
Daglig produkthastighed: 5 friske bananer, 1 liter 1% kefir eller en halv liter 2,5%.Opdel i 5 portioner. Måltider skal være i 2,5-3 timer. Mellem drikkevarer skal du kun drikke vand. Vær opmærksom på, at kosten kan være 1-7 dage og ikke mere.
Banan + cottageost
Kostostost med banan til vægttab er den mest tilfredsstillende diæt af alle mono-kost på bananer, der indeholder proteiner og kulhydrater. Denne kost bruges som en fastedag, men nogle kan modstå sådanne fødevarer i op til syv dage.
Den daglige ration af kosten er 4 stykker store bananer og op til 600 gram hytteost 0% fedt. Opdel dagligdoen med 4 måltider med jævne mellemrum. Brug den måde du kan lide, hvilken du kan lide bedst. Du kan lave en ostemasse fra hytteost og bananer, du kan spise et produkt, have en snack til andre, det er ligegyldigt. Men der er ikke tilsat sukker, creme fraiche, smør, krydderier og tørrede frugter i hytteost.
På banan kostvaner i en uge kan du miste op til 5 kg vægt. Bare husk på, at hovedparten af vægten du faldt er flydende, ikke fedt.
Bananerne er mest anvendte i kostvaner, hvor kosten er normaliseret, og fedtforbrænding i kroppen opstår på grund af fysiske aktiviteter, sport. I dette tilfælde kan en banan efter træning til slankning supplere kroppen med vitaminer, makro- og mikroelementer, lindre træthed og opmuntre. Det vil være meget nyttigt og fremme vægttab.
Relaterede videoer artikler
Bananer er lækre og nærende frugter, som mange mennesker rundt om i verden elsker. Men hvad man skal gøre, hvis man vil miste et par ekstra pund og forlade så "skadeligt" for bananernes størrelse, er der ingen styrke. Og giv ikke op, fordi der er udviklet en række udtrykte kostvaner på bananer. Spis dit yndlingsprodukt og samtidig tabe. I disse kostvaner anvendes bananer til vægttab sammen med forskellige mejeriprodukter.
Kontraindikationer til brugen af
Det skal dog tages i betragtning, at ikke alle kan gøre brug af sådanne "ekstreme" kostvaner. De kan forårsage forstyrret mave og oppustethed. Kost, der involverer brugen af kun en eller to produkter, der har skæv balance af næringsstoffer, den ene modtager en masse andre meget lidt. Dette kan alvorligt påvirke funktionen af indre organer og krop som helhed og føre til forskellige sygdomme eller forværring af eksisterende kroniske sygdomme. Disse omfatter kardiovaskulære sygdomme, fordøjelsessygdomme. Under sådanne diæter er en stor belastning på nyrerne, bugspytkirtlen, leveren, som kan forårsage fejl i disse organer. Derfor, hvis du har sundhedsmæssige problemer, så giv op sådanne diæter eller kontakt en læge om muligheden for at bruge det. Det anbefales ikke at sidde på mono-kost i mere end syv dage, helst ikke mere end tre dage.
Banan + mælk
Banan med mælk til vægttab er en meget almindelig kost. Det består i at spise 4 bananer om dagen i frisk form og drikke 4 kopper skummetmælk. Og det er ligegyldigt, om du spiser bananer sammen med mælk eller alternativt forbrug af fødevarer. Begge muligheder er acceptable. Du kan få morgenmad i morgen banan, to timer til at drikke et glas mælk, og så skiftevis indtil om aftenen, når jeg skal bruge den daglige normen. Du kan spise bananer og drikke et glas mælk, eller til at gøre smoothies og divider med 4 daglige norm reception for hver 3 time. Med denne kost er grøn te og vand tilladt i ubegrænsede mængder. Dyrens varighed er 1-7 dage. Det bør advares om, at en sådan diæt hos nogle mennesker forårsager gastrointestinale lidelser.
Banana + yoghurt
kost, der foreslår at bruge yoghurt med en banan kost, velegnet til folk, der ikke kan tåle en banan med mælk.
daglig norm produkter 5 af frisk banan, 1 liter 1% af yoghurt, eller en halv liter 2,5%.Opdel i 5 portioner. Måltider skal være i 2,5-3 timer. Mellem drikkevarer skal du kun drikke vand. Vær opmærksom på, at kosten kan være 1-7 dage og ikke mere.
Banana +
hytteostemasse med banan kost for vægttab - det er den mest nærende kost af alt mono-diæt på bananer, som indeholder proteiner og kulhydrater. Denne kost bruges som en fastedag, men nogle kan modstå sådanne fødevarer i op til syv dage.
daglige ration af 4 stykker sats er stor og bananer til 600 g 0% fedt hytteost. Opdel dagligdoen med 4 måltider med jævne mellemrum. Brug den måde du kan lide, hvilken du kan lide bedst. Kan gøre hytteost ostemasse og bananer, kan du have et produkt, spise den anden, er det ligegyldigt. Men der er ikke tilsat sukker, creme fraiche, smør, krydderier og tørrede frugter i hytteost.
På banan kostvaner i en uge kan du miste op til 5 kg vægt. Bare husk på, at hovedparten af vægten du faldt er flydende, ikke fedt.
mest hensigtsmæssigt anvendes i kosten til bananer, hvor kosten er tilbage til normal, og afbrænding af fedt i kroppen opstår på grund af fysiske aktiviteter og sport. I dette tilfælde, banan efter træning for at tabe gør det muligt at genopbygge kroppen med vitaminer, makro- og mikroelementer, lindre træthed og juble op. Det vil være meget nyttigt og fremme vægttab.