Sådan øger trykket - øger trykket i hjemmet

Sænket blodtryk, det vil sige en sænket tone i karrene kaldes hypotension. Mennesker, der lider af denne sygdom, med andre ord, gipotoniki ofte føler hovedpine, periodisk svimmelhed, svaghed, træthed, sløvhed og nedsat generelle sundhed af kroppen. I ekstreme tilfælde med hypotension er synkope mulig.

Men hvordan man kan øge trykket? Dette kan gøres på forskellige måder, alle kan vælge selv den mest egnede og effektive.

Hvordan kan man øge blodtrykket

Hvis du hurtigt vil øge presset bør være:

1. Gør dig selv stærk grøn te, som vil puste nyt liv bedre end kaffe, betyder det ikke gøre nogen skade, og øget hjertefrekvens belastning;
2. Spis et par stykker chokolade med en høj procentdel af kakao. Når alt kommer til alt sammen med trykket, falder sukkerindholdet i blodet normalt, hvilket vil gøre god chokolade. I stedet for chokolade kan også spises håndfuld tørret frugt( fx figner, tørrede abrikoser eller svesker) eller flere teskefulde honning;
3. Tag et kontrastbruser med skiftende køligt og varmt vand i 5 minutter. Dette er meget forfriskende, vil øge presset og vil tjene som en god træning for blodkar;
   instagram viewer
4. Spis noget salt, for eksempel et stykke hårdt ost, da salt også hæver blodtrykket;
5. At drikke et glas naturlig granatæblejuice, som hæver trykket på lige fod og til tider endda bedre end te eller kaffe;
6. Hurtigt gnide benmusklerne, masserer dem ved anklerne, over stigende, lave en blid massage af ryg og mave muskler. Det er også dejligt at gøre fodmassage. Dette hjælper med at øge omløbshastigheden og øge trykket;
7. drage fordel af en gennemprøvet metode til akupunktur: lægge pres på det punkt under næsen og hold i et minut, og derefter slappe fingrene. Så det er nødvendigt at gøre 5-10 gange;
8. At drikke en ascorbinsyre tablet;
9. Fortified med citrus: især citron og appelsiner;
10. Sæt eller ligg ned, så benene ligger over hovedets niveau, hold dig i denne position i mindst 10 minutter, og trykket vil stige;
11. Lav massage på halsbåndet, som hurtigt spredes blod og går forud for trykforøgelse;
12. Tag 30-35 dråber ginseng rodtinktur, som toner godt og fremmer trykstigning. Du kan også bruge tinktur djævelen, aralia, pæon, Schisandra og Eleutherococcus. Enhver tinktur kan købes på apoteket. Disse forbindelser er bedst ikke at blive taget før sengetid, da de i nogle tilfælde kan føre til søvnløshed;
13. Drikk en tablet af citramon, hvis andre metoder ikke er tilgængelige for dig.

Sådan øger trykket i hjemmet

Og lad os nu gå videre til regelmæssige procedurer, hvorefter der er en forøgelse af det reducerede tryk og dets stabilisering:

• kursus på 10 elektroforeseforbindelser med koffein. Udnævnt læge-fysioterapeut;
• hydromassage kursus, designet til at styrke karrene og normalisere trykket;
• et to-ugers forløb med massage i halsbåndet, hvilket forbedrer blodcirkulationen.

Også til normalisering af lavt blodtryk hjælper meget vel metoderne til fytoterapi, hvoraf de mest bevist er:

1. Ca. 28-30 gram tidsel er nødvendigt at hælde omkring to kopper kogende vand, efter bouillonen er afkølet det vil være nødvendigt at drikke fire gange om dagen i to fjerdedele af glas;Ti gram
2. Immortelle hæld 20 ml kogende vand og bouillon træffes på tredive falder til fødevarer to gange daglig;
3. Pink tinktur tinktur tages på 15 dråber ca. 2-3 gange om dagen om morgenen en halv time før måltider. Spis mindre end en måned. Du kan genoptage din aftale efter en tre måneders pause;
4. sammensat samling, som du får brug for omkring fyrre gram lakridsrod, tredive gram cikorie, tredive gram thoroughwax, femten gram enebær, tyve gram mælkebøtte rødder. To spiseskefulde( tabel) i samlingen pour fem hundrede ml kogt vand, 11-12 timer, og den resulterende infusion til at drikke i løbet af dagen i små portioner, begyndende fra tidspunktet for opvågning. Denne infusion er bedre at bruge i en halv og en halv time;
5. anden meget god samling komponent, som kræver ca. tyve gram røllike, tredive gram lakridsrod, tredive gram pochechuynogo bjergbestiger, tredive gram aske og fyrre gram tjørn. Som i det foregående tilfælde, to skeer( kantiner) dampet fem hundrede ml kogende vand, hvorefter det stå i 10-12 timer, og den resulterende infusion til at drikke i løbet af dagen i små portioner, begyndende fra tidspunktet for opvågning. Denne infusion anbefales at forbruges inden for en måned.

For at stabilisere den lavt blodtryk, kan du ty til de metoder retning af traditionel kinesisk medicin - akupunktur. Ved at trykke på nogle lange kendte punkt på kroppen kan øge undertryk:

1. Det første punkt er placeret på den ydre del af benet. Det er nødvendigt at sætte fire fingre opad fra sten på anklen. Hvis lillefingeren rører ved benet, ligger punktet over pegefingeren.
2. For at finde vores andet punkt, skal du lægge din højre hånd på din mave. Pegefingeren skal være under navlen. Hvis alt er sandt, vil prikken være under lillefingeren.
3. Vores næste punkt er på bagsiden af ​​hovedet. Det er nødvendigt at lægge en hånd på bagsiden af ​​hovedet, så det berører den lille ørepindfinger og sætte fire fingre mellem løftene. Pointen vil være på pegefingeren.

Men måske er den vigtigste måde at normalisere presset på at ændre livsstil og vaner i hypotonien. Generelle anbefalinger til vedligeholdelse af normalt blodtryk stabil som følger:

• engagere bedste hver morgen til at gøre en lille øvelse, ikke at overbelaste sig selv, og hjælpe kroppen til at vågne op, forbedre blodcirkulationen, at træne det kardiovaskulære system. Det vil sige, motoraktiviteten skal være regelmæssig og konstant, skal blive en vane;

• tager om morgenen en kontrast eller cirkulært brusebad;

• søvn mindst 8-9 timer om dagen, observere søvn, liggende og vågne op på samme tid, ikke banke biorytmer af kroppen;

• for at forbruge mere rent drikkevand, især i den varme sæson;

• at spise flere fødevarer, der indeholder en række vitaminer, lean på citrusfrugter, granatæbler, bær og tørrede frugter;

• gå oftere udendørs, gå på vand og svømning;

• tilberede din egen urte tjørn blade hyrdetaske og mistelten( alle i lige store andele), hæld kogende vand over en spiseskefuld pr 200 ml vand, lad i ca 11-12 timer, og drikker om morgenen før morgenmaden;

• det er nødvendigt at forsøge at rejse sig fra sengen korrekt: at stige ikke hurtigt, men et stykke tid at ligge ned. Det er ikke overflødigt at udføre flere langsomme bevægelser, strække, flytte til en siddeposition og derefter stå op;

• overveje ikke kun søvntilstanden, men også kosten, det vil sige mindst 6 gange om dagen i små portioner og prøv ikke at spise ca. 3 timer før sengetid;

• du skal oprette hobbyer eller hobbyer, der skaber en positiv følelsesmæssig baggrund og giver glæde.

På grund af alt det ovenstående får vi en fantastisk kombination af en sund krop og en sund ånd!